3 Snelle en gemakkelijke manieren om de huid na verloop van tijd strakker te maken, van experts

U hoeft geen toevlucht te nemen tot invasieve huidverstrakkingsprocedures als u dat niet wilt: ja, die kunnen nuttig zijn, maar er zijn tal van natuurlijke (en minder invasieve) methoden die er zijn. Als u een jeugdig ogende huid wilt aanmoedigen zonder uw algehele huidgezondheid op te offeren, dan hebben wij u gedekt.

Binnenkort drie manieren om de huid strakker te maken die snel, gemakkelijk en betaalbaar zijn:

Gebruik retinol

actueel retinol-serums en crèmes zijn een populaire optie om een ​​slappe huid nieuw leven in te blazen. 'Retinol bindt zich aan retinoïde-receptoren in huidcellen', gecertificeerde dermatoloog Joshua Zeichner, MD , ooit tegen mindbodygreen gezegd . Dit 'activeert genen die de productie van collageen opwaarts reguleren.'

nummer 56

Als je retinol al in je routine gebruikt, ga dan gerust naar het volgende punt. Of u zou kunnen overwegen om de potentie van uw retinol of uw routinematige cadans te verhogen.

Kijk, retinol bestaat op een glijdende schaal, waarbij over-the-counter (OTC) -behandelingen enkele van de zachtste zijn. Hoewel deze misschien ideaal zijn voor gevoelige huidtypes , anderen hebben misschien een wat sterkere behandeling nodig.

Wil je een level omhoog gaan? U kunt overwegen om te upgraden naar sterkere vormen van retinol, zoals retinaldehyde , of praat met uw dermatoloog over producten die alleen op recept verkrijgbaar zijn, zoals tretinoïne .

Voor degenen die retinol helemaal niet kunnen verdragen, kies voor zachtere alternatieven, zoals bakuchiol , voor vergelijkbare voordelen zonder de bijwerkingen en irritatie.

Voeg collageen toe aan je routine

Hier is een manier om uw huid in de kern strakker te maken: verhoog uw natuurlijke collageenproductie via collageensupplementen.

'Collageen is wat onze huid een strakke en strakke uitstraling geeft, maar naarmate we ouder worden, beginnen we natuurlijk collageen te verliezen', verklaarde board-gecertificeerde dermatoloog en assistent-klinisch professor in dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine Jeannette Graf, MD , ooit verteld mbg . Maar goed nieuws: collageensupplementen is aangetoond dat ze de natuurlijke aanmaak van collageen door uw lichaam helpen bevorderen 1 .

nummer 1044

Bij het winkelen voor deze producten is de formule echter van belang. 'Hoewel er enige waarheid kan zijn over collageensupplementen die de collageenproductie stimuleren, is het belangrijk om niet te beknibbelen op kwaliteit bij het kopen van collageensupplementen', benadrukt Graf.

Ze raadt aan om te zoeken gehydrolyseerde collageenpeptiden (Ter info: de bovengenoemde studie legt ook de nadruk op gehydrolyseerde collageenpeptiden). Hoewel het onderzoek naar collageen nog steeds in ontwikkeling is, zijn de meeste veelbelovende resultaten met deze vorm gezien.

Meer specifiek toont het onderzoek aan dat deze collageenpeptiden daartoe in staat zijn ondersteuning van de elasticiteit van de huid en dermale collageendichtheid 2 . Bovendien: 'Aminozuren in collageensupplementen kunnen de hydratatie in de huid verhogen', voegt Graf toe.

Hier is een lijst van de zeer beste collageensupplementen, allemaal ondersteund door een Ph.D. , als je wilt beginnen met zoeken.

taurus vrouw leo man

Eer gezonde slaapgewoonten

Slaapgewoonten lijken misschien niets te maken te hebben met schoonheidsproblemen zoals een slappe huid, maar vergis je niet: Schoonheidsslaapje is echt .

In feite kan een gebrek aan slaap de verouderende huid versnellen. Slapen leidt tot een toename van cortisol (het stresshormoon), dat na verloop van tijd collageen kan afbreken. Onderzoek heeft aangetoond dat a verband tussen gesloten ogen en collageenproductie 3 , daarom beschouwen veel experts slaap als een essentieel onderdeel van elke slaap 'anti-aging' huidroutine .

Dus doe je best om een ​​diepe, kwaliteitsvolle slaap te krijgen wanneer je maar kunt. Als je tips nodig hebt om sneller in slaap te vallen en een betere nachtrust te krijgen, deze gids is voor jou . Bekijk bovendien onze favoriet natuurlijke slaapmiddelen .

De afhaalmaaltijden

Als je een strakkere huid wilt stimuleren, maar niet zeker weet waar je moet beginnen, overweeg dan om retinol- en collageensupplementen aan je dagelijkse routine toe te voegen. En voor degenen die zich niet aan een regelmatig slaapschema kunnen houden, maak dat misschien uw volgende levensstijldoel. Wil je nog meer manieren om de huid op natuurlijke wijze strakker te maken? Bekijk deze gids .