4 manieren om het afwassen een beetje minder slepen te maken
Dagen doorgebracht met kloppen pantry pasta's , transformeren ingeblikte tomaten in werken van eetbare kunst, en neigen naar zuurdesem voorgerechten kan ons verlaten met volle buiken en zelfs vollere gootstenen. Als u ook wat creatiever wordt in de keuken (terwijl u nog steeds uw lokale restaurantscène ondersteunt) tijdens quarantaine, volgen hier enkele ideeën om het resulterende afwassen een beetje minder slepend te maken:
1. Voeg een geur-goed element toe.
Voeg voordat je begint met wassen vijf druppels van de essentiële olie naar keuze (ik ben een voorliefde voor citroen en eucalyptus ) naar de basis van uw gootsteen. Terwijl je je wast, zal het hete water hun geur afgeven en de hele ervaring aangenamer maken op de neus.
Als je een vuilnisophaaldienst hebt, kun je ook een partje citroen laten vallen of het schillen als je klaar bent met schoonmaken om eventuele aanhoudende geuren te maskeren (maar als je een afvalbak hebt die snel verstopt kan raken, wil je misschien gewoon citroensap gebruiken. ).
Bewaar deze geurige ingrediënten in het zicht van uw gootsteen, zodat u eraan denkt ze elke keer te gebruiken als u een hoop afwas moet doen.
Advertentie
2. Maak het meditatief.
Volgens auteur Peter Miller is vuile vaat minder een vervelende klus dan een toegangspoort tot bewuste transcendentie. In zijn nieuwe en plotseling zeer actuele boek, Hoe de afwas te doen Miller schrijft: 'Vreemd genoeg voel ik me tegen de tijd dat ik klaar ben met afwassen altijd beter dan toen ik begon. Het kan een soort spijsvertering zijn, zowel voor het eten dat wordt geserveerd als voor de emoties van de dag. '
Op deze manier benaderd, is een gootsteen vol borden toch niet zo erg. Kijk of je van je volgende afwas een kans kunt maken om je hoofd leeg te maken en te verdwalen in de repetitieve bewegingen van schrobben, spoelen en drogen. Maak het af met een moment van dankbaarheid voor je gezondheid, je keuken en de maaltijd die je net hebt ingepakt.
3. Gebruik het als een tijd om naar iemand of iets dat je leuk vindt te luisteren.
Als een bordmeditatie gewoon niet aantrekkelijk lijkt, neem dan de tegenovergestelde route en nodig een gesprek van buitenaf uit tijdens je afwas. Maak er een tijd van om vrienden aan de telefoon bij te praten, te vragen naar de dag van een kamergenoot of familielid, of kijk naar die podcast (mogen we de mbg-podcast aanbevelen) of audioboek waar je naar op zoek was.
Volgens de psychologie van gewoontevorming , als je een nieuwe gewoonte combineert met een bestaande routine, wordt het beter beheersbaar. Dus als je het moeilijk vindt om jezelf te motiveren om af te wassen, kan het helpen om het te koppelen aan een activiteit die je al elke dag leuk vindt.
taurus man tweeling vrouw
4. Trakteer uzelf aan de andere kant.
In moeilijke tijden is er meer vreugde te vinden in de kleine dingen. Nadat het laatste gerecht is gedroogd, pakt u uw handcrème en neem even de tijd om de verfrissende geur of het voedende gevoel op uw huid te waarderen. Of zet een favoriet nummer op, een nummer dat u associeert met gemakkelijkere tijden, en laat u meeslepen in uw geheugen. Eet een niet-gebakken amandelboterreep terwijl je het voedselmenu van morgen plant. Doe iets dat goed en lonend aanvoelt, en maak je klaar om het morgen allemaal opnieuw te doen.
Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.
Deel Het Met Je Vrienden:
