85% van de vrouwen met PCOS heeft ook een vitamine D-tekort - hier is waarom

Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een hormonale aandoening die tot 20% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd 1 wereldwijd, volgens een 2020 Journal of menselijke voortplantingswetenschappen beoordeling. Gedefinieerd door abnormaal hoge niveaus van hormonen, androgenen genaamd, is PCOS een over het algemeen verkeerd begrepen aandoening die alles veroorzaakt, van onregelmatige menstruatie tot overmatige haargroei en acne.

Hoewel er nog steeds veel wetenschappelijke onbekenden zijn met betrekking tot PCOS, suggereert bewijs dat de vitamine D-status van invloed kan zijn op de symptomen. Aanvullend, vitamine D-tekort komt vaak voor bij patiënten en treft tot 85% van de PCOS-populatie 2 .

Het verband tussen vitamine D en PCOS.

Wetenschap toont aan dat lage vitamine D-spiegels (d.w.z. vitamine D-tekort) een rol kunnen spelen bij het verergeren van PCOS-symptomen, waaronder onregelmatige menstruatie, onvruchtbaarheid, obesitas, hyperandrogenisme en insulineresistentie. Een essentiële vitamine die op grote schaal ondergeconsumeerd wordt, vitamine D helpt bevorderen evenwichtige insulinespiegels , hormonale gezondheid , gezonde lichaamssamenstelling , En zo veel meer .

Sommige studies tonen een mogelijk verband tussen vitamine D-receptorpolymorfismen en PCOS 3 ook, wat aangeeft dat genetica de relatie tussen PCOS en vitamine D-status kan beïnvloeden. Gezien de kritieke functies van vitamine D in zowel het endocriene systeem als het metabolisme, is het geen verrassing dat de vitamine D-status tot op zekere hoogte PCOS beïnvloedt.

775 nummer

Hoe vitamine D-toereikendheid te bereiken.

Of je nu de diagnose PCOS hebt gekregen of niet, ervoor zorgen dat je vitamine D-status voldoende is [hint: de gouden standaard is een 25(OH)D serumspiegel van 50 ng/ml of hoger ] kan helpen bij het ondersteunen van uw hormonale, metabolische en algehele gezondheid. Om voldoende vitamine D te bereiken, moet de gemiddelde persoon consumeren 5.000 IE van vitamine D3 ( niet D2 ) dagelijks.

Het probleem? Voldoende vitamine D binnenkrijgen uit alleen voeding en veilige blootstelling aan de zon is praktisch onmogelijk. Een hoogwaardig vitamine D-supplement kan u echter helpen om een ​​gezonde vitamine D-status effectief en efficiënt te bereiken en te behouden.

Weet u niet zeker waar u op moet letten bij een hoogwaardig vitamine D-supplement? Kijk eens bij mindbodygreen toplijst van doorgelichte vitamine D-supplementen —we hebben de markt afgezocht naar de beste producten voor u.

De afhaalmaaltijden.

Vrouwen in de vruchtbare leeftijd met PCO's hebben tot 85% meer kans op een tekort aan vitamine D dan vrouwen zonder PCOS. Het bereiken van een gezonde vitamine D-status ondersteunt de hormonale balans en metabole gezondheid - en het nemen van een premium vitamine D-supplement kan u helpen vitamine D-toereikendheid bereiken en behouden .