Breng de studio naar je huis met deze 6 beste online Pilates-lessen

Als je weinig tijd hebt en op zoek bent naar een betaalbare manier om Pilates te leren, zijn online lessen een geweldige manier om alle voordelen van de oefening te ervaren. Tegenwoordig nemen mensen mat en reformer Pilates voor een low-impact workout die kernkracht opbouwt en spieren door het hele lichaam versterkt. Met de beste online pilateslessen kun je overal oefenen, ongeacht hoeveel tijd je hebt, vaak zonder dat je apparatuur nodig hebt. Het beste gedeelte? Ze zijn meestal veel goedkoper dan boetiekstudio's - en nee, dat maakt ze niet minder effectief.

Blijf scrollen om meer te weten te komen over de voordelen van pilates en om onze keuzes te vinden voor de beste online Pilates-lessen van 2023.

De beste online pilateslessen:

De beste online pilateslessen:

De voordelen van pilates:

De voordelen van Pilates gaan veel verder dan alleen fysiek. Pamela Trujillo , een NASM-gecertificeerde persoonlijke training en hoofdinstructeur bij SLT zegt dat de oefening de kernkracht en spiertonus door je hele lichaam verhoogt. Gaby Nobel , een Pilates-instructeur en de oprichter van Exhale Pilates London, voegt eraan toe dat Pilates, wanneer het regelmatig wordt uitgevoerd, blessures helpt voorkomen, verhoogt de flexibiliteit en bevordert de balans in het lichaam: 'Je kunt het gebruiken om het centrale zenuwstelsel te kalmeren met langzamer gecontroleerde bewegingen of je uithoudingsvermogen en hartslag verhogen door je training in flow te brengen', voegt Noble toe. Het kan ook helpen bij focus en concentratie, en het kan zelfs verminderen chronische pijn 1 en gemak angst en depressie 2 .

'Mijn favoriete reden om Pilates in een fitnessprogramma op te nemen, is vanwege de voordelen voor het voorkomen van blessures en het stabiliseren van gewrichten', zegt Tiffany Thompson, een NASM-gecertificeerde personal trainer en prestatiecoach bij Toekomst .

Voor wie is online pilates geschikt?

Noble zegt dat Pilates 'geschikt is voor iedereen, ongeacht je leeftijd of vaardigheid', en virtuele Pilates kan vooral nuttig zijn voor mensen die veel reizen, niet in de buurt van een studio wonen of gewoon liever thuis trainen. Trujillo voegt eraan toe dat '[Pilates] vooral gunstig kan zijn voor drukbezette mensen die moeite hebben om zich aan specifieke lestijden te binden.'

Mensen met bepaalde blessures die mogelijk persoonlijke aandacht van een instructeur nodig hebben, moeten online Pilates vermijden. Bovendien zijn online lessen volgens Noble misschien niet de beste keuze voor mensen die moeite hebben om gefocust te blijven.

Als je besluit om online lessen te volgen, houd dan rekening met vorm en veiligheid, aangezien je geen instructeur in de kamer hebt om je fysiek te helpen. 'Als je merkt dat je op momentum vertrouwt of een compromis moet sluiten om een ​​oefening te voltooien, is het het beste om de oefening aan te passen om blessures te voorkomen en het meeste voordeel uit de beweging te halen', zegt Thompson.

Hoe je de beste online pilateslessen kiest.

Houd rekening met de onderstaande factoren om te beslissen welke online Pilates-les het beste bij u past.

Kosten: Online Pilates lessen variëren in prijs. Misschien ben je tevreden met gratis video's op YouTube, of misschien ben je op zoek naar een lidmaatschap dat meer afwisseling en voordelen biedt. Wat je voorkeur ook is, houd bij het kiezen van een les rekening met je persoonlijke budget.

Soort klasse: Overweeg bij het evalueren van online Pilates-platforms of je op zoek bent naar mat Pilates-lessen of reformer Pilates-lessen, of je pre- en postnatale opties nodig hebt, en welke lesduur en -indeling je verkiest. 'Heb een idee van je conditie voordat je een les kiest om te voorkomen dat je ontmoedigd raakt als een les te intens is', stelt Thompson.

instructeurs: Het vinden van de juiste instructeur is vaak de sleutel tot het volhouden van een fitnessroutine. Als het gaat om online Pilates-lessen, moet u ervoor zorgen dat de instructeurs Pilates-certificeringen hebben en ervaren zijn. 'Pilates is een ongereguleerd woord, dus iedereen kan zeggen dat ze het onderwijzen en niet over de juiste kwalificaties beschikken', benadrukt Noble.

Hoe we kozen:

We hebben rekening gehouden met de prijzen bij het selecteren van de beste online Pilates lessen. Sommige lessen op deze lijst zijn gratis, terwijl andere maandelijkse lidmaatschapskosten vereisen. Ongeacht uw budget, er is een online Pilates-programma voor u.

Elke Pilates-les die we hebben gekozen, heeft gekwalificeerde, ervaren instructeurs. We hebben rekening gehouden met factoren zoals het aantal instructeurs en de diversiteit van instructeurs bij het selecteren van deze beste Pilates-lessen voor thuis.

Je vindt opties voor mat Pilates, reformer Pilates en pre- en postnatale Pilates. Veel van onze keuzes hebben lessen voor beginners en gevorderden.

We hebben zoveel mogelijk beoordelingen bekeken om te bepalen welke online Pilates-lessen echt de beste zijn. Gebruikersfeedback was nuttig om te bepalen welke lessen de meeste mensen leuk zullen vinden.

Onze keuzes voor de beste online pilateslessen van 2023:

Beste variëteit: Alo Moves

Voordelen:

• Mat- en reformerklassen
• Verscheidenheid aan docenten en klastypes

Nadelen:

• Filterfunctie is te basaal
• Moeilijk om bij te houden welke lessen je hebt voltooid

Alo Moves biedt een aantal van de beste yogastromen , meditatie inhoud , fitness, barre en Pilates. Er worden regelmatig nieuwe lessen en series aan de bibliotheek toegevoegd, dus je zult je nooit vervelen als je steeds dezelfde lessen volgt.

waterman mannelijke maagd vrouw

Als het specifiek om de Pilates-lessen gaat, zijn er meer dan 100 om uit te kiezen. De lessen variëren van iets minder dan 10 minuten tot bijna 50 minuten lang. Sommige hebben een Pilates-hervormer nodig. terwijl anderen gewoon om een ​​mat vragen. Wat deze lessen echter echt onderscheidt, is dat je lessen voor het hele lichaam kunt volgen of video's kunt selecteren die zich richten op een specifiek deel van je lichaam, zoals je armen of core.

De app heeft een algemene beoordeling van 4,9 in de Apple App Store, met veel recensies waarin de grote verscheidenheid aan lessen en gemakkelijk te volgen instructeurs worden geprezen.

Beste pre- en postnatale: The Pilates Class

Voordelen:

• Traditionele Pilates en pre- en postnatale lessen
• Kan filteren op gewenste intensiteit

Nadelen:

• Slechts één instructeur

De Pilates Class is een gebruiksvriendelijk online Pilates platform met lessen die je kunt streamen op je computer of met een app op je telefoon. De lessen zijn opgesplitst in categorieën zoals essentials, HIIT, stretch en kalm.

Wat The Pilates Class onderscheidt van andere virtuele studio's, zijn de pre- en postnatale Pilates-lessen. Ze zijn ontworpen om rugpijn te verlichten, moeders te helpen en nieuwe moeders hun conditie te behouden en de algehele kracht te verbeteren. Andere Pilates-lessen die beschikbaar zijn via de website en app worden geleverd met tips voor het veranderen van bewegingen voor de veiligheid tijdens de zwangerschap en ook na de bevalling.

De app heeft een algemene beoordeling van 4,8 op de website Apple App-store met beoordelingen van mensen, waaronder moeders, die genieten van de zachte, stressverlichtende lessen. Men schrijft: 'Ik ben een nieuwe moeder en mijn lichaam heeft zoveel veranderingen ondergaan, en de postnatale lessen hebben echt geholpen mijn kracht en zelfvertrouwen op te bouwen.'

Beste gratis: Beweeg met Nicole

Voordelen:

• Wekelijkse trainingsschema's
• Grote bibliotheek met inhoud
• Goede mix van klassentypes en videolengtes

Nadelen:

• Beginnersgericht
• Slechts één instructeur

Move with Nicole is een YouTube-kanaal met 1,44 miljoen abonnees. Het is gemaakt door Nicole Kastoun, een gecertificeerde Pilates- en yoga-instructeur in Queensland, Australië.

Haar populaire gratis trainingsvideo's variëren van slechts vijf minuten tot een heel uur. Ze geeft Pilates-, yoga-, barre- en cardio HIIT-lessen en filmt haar instructievideo's vaak in schilderachtige omgevingen zoals het strand. Om haar inhoud nog toegankelijker te maken, zijn sommige van haar trainingsvideo's beschikbaar in het Spaans.

Als u op zoek bent naar gratis, on-demand online Pilates-lessen, zou Move with Nicole bovenaan uw lijst moeten staan. Haar video's staan ​​vol met positieve reacties van mensen die haar video's hebben gevolgd. 'Je oefeningen helpen me om de hele dag een goed humeur te hebben,' een persoon schrijft . '[Ik volg] nu ongeveer twee maanden en zie enorme verschillen in mijn gezondheid', voegt een ander toe.

Beste voor beginners: Glo

Voordelen:

• 16 lessen op beginnersniveau
• App voor mobiel gebruik
• Verscheidenheid aan instructeurs

Nadelen:

• Alleen matten
• Niet uitsluitend Pilates-inhoud

Als je net begint aan je Pilates-reis, zou Glo je aandacht moeten trekken. De virtuele studio biedt on-demand Pilates, yoga, meditatie en andere trainingen, met ook enkele live yogalessen. De inhoud is beschikbaar op mobiele of desktopapparaten, met een grote bibliotheek om uit te kiezen.

Wat dit platform onderscheidt van sommige andere opties, is dat het online is Pilateslessen speciaal ontworpen voor beginners . Er zijn 16 Pilates-lessen voor beginners om nieuwkomers te helpen de basisprincipes van het thuis oefenen van Pilates op de mat te leren - en daar stopt het niet. Als je eenmaal de grondbeginselen hebt geleerd, kun je Glo's bredere bibliotheek met Pilates-lessen verkennen voor meer ervaren beoefenaars.

De Glo-app heeft een 4,9 van de vijf sterren in de Apple App Store. Veel recensenten zeggen dat ze dol zijn op de verscheidenheid aan lessen en de gekwalificeerde instructeurs. 'De inhoud en de docenten op Glo zijn van de bovenste plank', een recensent schrijft .

Beste voor hervormer Pilates: Pilatesology

Voordelen:

• Meer dan 1.900 video's
• Biedt workshops en tutorials

Nadelen:

• Veel klassen hebben apparatuur nodig
• Alleen klassieke Pilates

Pilatesology maakt het leren van Pilates toegankelijk en betaalbaar, met toegang tot een bibliotheek met meer dan 1.900 video's vanaf slechts $ 20 per maand. De instructeurs hebben uitgebreide ervaring en certificeringen, waardoor elke les een educatief aspect krijgt.

Hoewel mat Pilates-lessen beschikbaar zijn, is Pilatesology een van de beste plaatsen om online reformer Pilates-lessen te volgen, of je nu een beginner of een meer gevorderde student bent. Pilatesdocenten gebruiken de inhoud zelfs om hun vaardigheden op te frissen.

De site heeft een gedetailleerd filtersysteem waarmee u de trainingen kunt vinden die bij u passen, en zoeken op apparatuur is eenvoudig. Je hebt ook toegang tot workshops en tutorials om je praktijk te verdiepen, die beide zijn inbegrepen in een maandelijks abonnement.

Recensenten noemen dit platform 'van onschatbare waarde', met één razernij , 'Ik doe trainingen, plan sessies, fris apparaten op, doe ideeën op voor problemen van klanten en leer, leer, leer, leer!'

Beste diepgaand: Pilates Anytime

Voordelen:

• Meer dan 2.000 video's
• Wekelijks nieuwe video's toegevoegd
• Bronnen voor Pilates-leraren

Nadelen:

• Zou meer lichaamsdiverse instructeurs kunnen hebben
• Prijziger dan andere opties

Met een breed scala aan Pilates-lessen voor beginners, halfgevorderden en gevorderden doet Pilates Anytime zijn naam echt eer aan. Je kunt mat-lessen volgen waarvoor weinig tot geen andere apparatuur nodig is, of reformer-lessen voor mensen met een volledige thuis- of studio-opstelling.

Elke week worden er nieuwe klassen aan de bibliotheek toegevoegd, met tal van leermiddelen voor zowel beginners als docenten. Let op, voor sommige workshops betaal je extra.

Hoewel Pilates Anytime online beschikbaar is, is er ook een app voor Apple- en Android-gebruikers die een algemene beoordeling van 4,9 heeft gekregen in de Apple Apple Store. “Ik ben al 20 jaar Pilates instructeur,” schrijft een recensent . “Ik vind deze app zo handig in mijn onderwijs en persoonlijke praktijk. Ik zou het zowel docenten als studenten aanraden.”

Grootste uitspatting: Forma Pilates

Voordelen:

• Grote reputatie
• Wekelijkse planning
• Mat- en reformerklassen

Nadelen:

• Slechts één instructeur

Forma Pilates is gemaakt door Liana Levi in ​​Los Angeles in 2020 en opende later een studio in New York. Het staat bekend om zijn clientèle van beroemdheden (denk aan Hailey Bieber en Kaia Gerber) en klassen die alleen doorverwijzen, voortgekomen uit pandemische veiligheidsprotocollen. Nu kun je met Forma Pilates online proeven van de exclusieve studio in het comfort van je eigen huis.

Met video's die online en op een app worden gestreamd, biedt Forma Pilates toegang tot Levi's kenmerkende mat- en reformer Pilates-lessen. Er zijn ook ademwerk- en meditatievideo's om uit te kiezen. Er worden regelmatig nieuwe trainingen toegevoegd met wekelijkse schema's die gebruikers kunnen volgen.

Hoewel de app de duurste optie op deze lijst is, is het de kosten waard, volgens recensenten . 'Deze trainingen zijn veel beter dan elke andere app die ik heb gebruikt', schrijft een gebruiker. 'Ze zijn echt moeilijk en ik voel direct resultaat... Het is elke cent waard!'

FAQ:

De afhaalmaaltijden.

Online Pilates-lessen zijn een geweldige manier om thuis, volgens uw schema, een low-impact vorm van lichaamsbeweging te doen. U kunt online lessen voor mat of reformer Pilates vinden voor beginners, halfgevorderden en gevorderden. De beste opties zijn afhankelijk van uw budget, doelen en fitnessniveau, maar er is iets voor vrijwel iedereen die de voordelen van Pilates wil ervaren zonder persoonlijk naar een studio te gaan. Weet je niet zeker of Pilates de juiste oefening voor je is? Bekijk onze keuzes voor de beste online trainingsprogramma's van 2023 , met mogelijkheden voor elk budget, sporttype en ervaringsniveau.