De 4 beste nekstretchers van 2023 voor onmiddellijke pijnverlichting

Gezien de hoeveelheid tijd die we besteden aan het controleren van onze telefoons en het zitten achter onze computers, is het logisch dat onze nek bijzonder gevoelig is voor pijn, pijn en algehele stress. Thuismethoden zoals yoga tegen nekpijn , acupressuur matten en kruidengeneesmiddelen zijn allemaal geweldige manieren om spanning en druk te verlichten, zonder dat u daarvoor naar de chiropractor hoeft te gaan. Nog beter? Investeer in uw eigen nekstretcher en u kunt uw pijn verlichten met behulp van cervicale tractie, dezelfde methode die chiropractors en fysiotherapeuten in hun klinieken gebruiken.

Sean Cooney, gecertificeerd chiropractor en eigenaar van RESPORT Chiropractie en fysiotherapie in Chicago, Illinois, beschrijft cervicale tractie als 'axiaal of langwerpig strekken van de nek'. Chiropractoren kunnen dit met de hand doen, maar maken vaak ook gebruik van nektractieapparaten. Met een geweldige nekstretcher kunt u deze verlichting thuis bereiken. Let op: als u van plan bent een van deze apparaten zelf te gebruiken, overleg dan met uw chiropractor of zorgverlener om te bepalen welke voor u geschikt is en hoe u deze het beste kunt gebruiken.

'Thuis rekapparaten proberen de gewrichten te decomprimeren door belasting uit te oefenen en het hoofd met een aanhoudende belasting van het lichaam af te trekken', legt Cooney uit. 'Chiropractische aanpassingen maken gebruik van een uitgeoefende belasting door een gewricht in een specifieke hoek om te proberen de gewrichten te openen en het normale bewegingsbereik van de gewrichten te herstellen.'

Lees verder om onze keuzes voor de beste nekstretchers te vinden, samen met deskundige input over hoe u deze hulpmiddelen veilig kunt gebruiken en de verschillende soorten nek strekt zich uit je kunt er mee doen.

Snelle lijst:

Snelle lijst:

Wanneer gebruik je een nekstretcher?

'Mensen met nekpijn, spierspanning, spierspasmen of problemen met de tussenwervelschijf kunnen nekstretchers/cervicale tractie gebruiken om de spanning te verlichten, spasmen te verminderen en de gewrichtsruimte in de nek te vergroten', adviseert Cooney. Hij vervolgt: 'Het is niet iets dat ik zou aanraden voor regelmatig gebruik, maar als je pijn hebt of als het deel uitmaakt van een gestructureerd revalidatieprogramma.'

Houd er rekening mee dat het belangrijk is dat u onder toezicht staat of goed geïnstrueerd wordt door een professional. Per Cooney: 'Zoals met alles wat de nek aantast, zou ik alleen onder medisch toezicht een nekstretcher of cervicale tractie-eenheid gebruiken.' Het is ook belangrijk op te merken dat nekstretchers gecontra-indiceerd zijn voor sommige diagnoses, zoals hypermobiliteitssyndroom of ligamenteuze verwondingen.

Verschillende soorten nekstretchers.

Chiropractors, fysiotherapeuten en andere medische professionals gebruiken een verscheidenheid aan cervicale tractieapparaten (evenals hun handen voor handmatige aanpassingen en handmatige tractie). Mechanische cervicale tractie wordt uitgevoerd door het gebruik van een apparaat zoals een tractietafel, of een over-de-deur-systeem dat contragewicht gebruikt om uw hoofd omhoog te trekken, waardoor de spanning van uw nek en ruggengraat wordt verlicht.

330 nummer

Andere soorten nekstretchers zijn onder meer:

Opblaasbaar: Met een opblaasbare nekstretcher kunt u het uitgeoefende drukniveau aanpassen aan uw individuele verlichtingsbehoeften, maar het is misschien niet de beste keuze voor degenen die niet van iets om hun nek houden.

Statische hangmat: Een statische hangmat is vergelijkbaar met een over-de-deur-systeem, maar is gemakkelijker thuis te gebruiken en draagbaarder. De beperkende factor is dat het aan een deur moet worden bevestigd om te worden gebruikt.

Mechanisch: Mechanische tractieapparaten lijken het meest op wat een zorgverlener zou kunnen gebruiken, maar ze zijn doorgaans veel duurder dan sommige andere opties.

Statisch kussen: Het statische nekkussen is uiterst eenvoudig in gebruik, maar biedt minder intensiteitsniveaus.

Hoe we hebben uitgekozen:

Prijs

We hebben opties voor een breed scala aan prijzen toegevoegd, zodat iedereen wat nekverlichting kan krijgen, ongeacht zijn of haar budget.

Recensies

Feedback van klanten is belangrijk, daarom hebben we honderden recensies gelezen om er zeker van te zijn dat we verschillende meningen in overweging namen.

Type apparaat

Er zijn een paar verschillende soorten nekstretchers en onze lijst bevat opties voor iedereen.

Draagbaarheid

De apparaten die we hebben gekozen zijn klein genoeg om mee te nemen, waardoor u gemakkelijker verlichting kunt ervaren wanneer u die nodig heeft.

Onze keuze voor de beste nekstretchers van 2023:

Beste kussen: Restcloud nek- en schouderontspanner

Pluspunten:

• Draagbaar
• Makkelijk te gebruiken
• Minder duur

Nadelen:

• Er is een paar keer gebruik nodig om verlichting te voelen

Verstelbaar:

Aanbevolen gebruik:

Deze nekstretcher is een Amazon-bestseller, met meer dan 30.000 vijfsterrenbeoordelingen. Het apparaat is ongelooflijk eenvoudig te gebruiken, omdat het eigenlijk gewoon een gestructureerd schuimkussen is. Om het te gebruiken, legt u het kussen eenvoudigweg plat op de grond en plaatst u het onder uw nek. Het kan zijn dat uw nek een paar keer moet worden gebruikt om comfortabel te worden in de positie (probeer eerst slechts 5 minuten), maar daarna kunt u binnen slechts 10 minuten verlichting voelen.

Beide zijden van het apparaat kunnen worden gebruikt: één voor zachte tractie, wat geweldig is voor de eerste paar keer dat u het apparaat gebruikt, en één voor sterkere tractie, voor als uw nek er eenmaal meer aan gewend is. Het apparaat beschikt ook over zes massageknooppunten.

Wat klanten zeggen:

Er zijn duizenden lovende recensies over deze nekstretcher, waarvan sommige het 'letterlijk levensveranderend' noemen. Neem het van deze persoon aan , “Ik ben vreugdevoller en luchtiger geweest en voelde me over het algemeen beter dan in jaren. Zoals ik al zei, ik weet dat dit raar gaat klinken. Maar als je last hebt van nekpijn of spanningshoofdpijn, probeer dit dan alsjeblieft.”

Deze nekstretcher is een Amazon-bestseller, met meer dan 30.000 vijfsterrenbeoordelingen. Het apparaat is ongelooflijk eenvoudig te gebruiken, omdat het eigenlijk gewoon een gestructureerd schuimkussen is. Om het te gebruiken, legt u het kussen eenvoudigweg plat op de grond en plaatst u het onder uw nek. Het kan zijn dat uw nek een paar keer moet worden gebruikt om comfortabel te worden in de positie (probeer eerst slechts 5 minuten), maar daarna kunt u binnen slechts 10 minuten verlichting voelen.

Beste opblaasbaar: Crabclaw opblaasbare nekbrancard

Pluspunten:

• Draagbaar
• Verstelbaar
• Onmiddellijke verlichting

Nadelen:

• De verlichting is tijdelijk

Verstelbaar:

Aanbevolen gebruik:

Stel je drie reiskussens voor, allemaal op elkaar gestapeld, en je hebt deze opblaasbare nekstretcher. Het belangrijkste kenmerk hier is verstelbaarheid. Net als bij een standaard nekkussen kunt u dit apparaat, nadat u het in uw nek heeft geplaatst, opblazen en de klittenbanden gebruiken om de maat aan te passen.

De fleece-achtige stof zorgt ervoor dat hij comfortabel om je nek zit en het ontwerp is ongelooflijk handig om de hele dag te gebruiken. Voor verlichting van nekspanning, chronische nekpijn, hoofdpijn of algemene pijn raadt het merk aan om het 15 tot 30 minuten per dag te gebruiken, maximaal drie keer per dag. Het is nuttig voor het verlichten van pijn veroorzaakt door decompressie van de rug en de wervelkolom, nekverrekkingen, spasmen of hernia's.

Wat klanten zeggen:

Nog een “levensveranderende” nekstretcher, deze heeft een algemene beoordeling van 4,6 (van de vijf) en honderden recensies om dit te ondersteunen. “Mijn nek heeft in decennia niet zo goed gevoeld! Wat een geweldig gevoel! Het is interessant om een ​​onmiddellijke verandering in stemming, kijk op het leven, enz. te zien die je ervaart als je plotseling niet meer de pijn ervaart waar je normaal gesproken mee leeft.” zegt één persoon .

5115 nummer

Stel je drie reiskussens voor, allemaal op elkaar gestapeld, en je hebt deze opblaasbare nekstretcher. Het belangrijkste kenmerk hier is verstelbaarheid. Net als bij een standaard nekkussen kunt u dit apparaat, nadat u het in uw nek heeft geplaatst, opblazen en de klittenbanden gebruiken om de maat aan te passen.

Beste uitspatting: ComfortTrac Deluxe Home Cervical Traction Kit 2.0

Pluspunten:

• Verstelbaar
• Onmiddellijke verlichting
• Wordt geleverd met draagtas

Nadelen:

• Duur

Verstelbaar:

Aanbevolen gebruik:

Als je het budget hebt om uit te geven, dan is deze iets voor jou. Deze eersteklas cervicale tractiekit levert tot 50 pond kracht en heeft een verstelbare hellingshoek van 10, 15 of 20 graden. Hoewel dit inderdaad het duurste product op onze lijst is, biedt het ook de meest intense ervaring met het strekken van de nek, en lijkt het echt het meest op wat u in de praktijk van uw fysiotherapeut aantreft.

Het is gemakkelijk te gebruiken en wordt geleverd met een verstelbare neksteun die zich naar uw nek vormt en optimale ondersteuning biedt. Je zult hiermee onmiddellijk verlichting voelen. Hoewel het wordt geleverd met een slanke draagtas, is het apparaat omvangrijker dan andere.

Wat klanten zeggen:

Met een algemene beoordeling van 4,4 uit vijf sterren heeft deze nekstretcher bijna 1.000 vijfsterrenbeoordelingen en honderden positieve reacties. Eén persoon schrijft: “Dit was een geschenk aan mijn dochter, die een degeneratieve schijfziekte heeft, en zij zegt dat het haar enorm helpt. Haar man heeft ook problemen, en hij zegt dat dit hem verlichting heeft gegeven.’

16 december sterrenbeeld

Als je het budget hebt om uit te geven, dan is deze iets voor jou. Deze eersteklas cervicale tractiekit levert tot 50 pond kracht en heeft een verstelbare hellingshoek van 10, 15 of 20 graden. Hoewel dit inderdaad het duurste product op onze lijst is, biedt het ook de meest intense ervaring met het strekken van de nek, en lijkt het echt het meest op wat u in de praktijk van uw fysiotherapeut aantreft.

Beste hangmat: nekhangmat

Pluspunten:

• Onmiddellijke verlichting
• Wordt geleverd met opbergtas
• Draagbaar

Nadelen:

• Enkele klachten over de kwaliteit

Verstelbaar:

Aanbevolen gebruik:

Nog een nekstretcher die ongelooflijk gemakkelijk te gebruiken is, deze hangmat is een hoofdband die werkt door aan je hoofd te trekken om de druk in je nek te verminderen. Om het te gebruiken, hangt u het boven een deur in uw huis, gaat u liggen en plaatst u uw hoofd in de hangmat. Je zult de verlichting onmiddellijk voelen.

De hangmat is klein en draagbaar, waardoor je altijd en overal dat onmiddellijke gemak ervaart. Hun pakket bevat een oogmasker, een opbergtas en een niet storen-deurhanger (zodat niemand de deur opent terwijl je hem gebruikt).

Wat klanten zeggen:

Er zijn 3.500 vijfsterrenbeoordelingen voor deze hangmat, met honderden recensies. Mensen houden van de onmiddellijke verlichting die ze voelen bij het gebruik ervan, en van het feit dat het door artsen wordt aanbevolen. “Als je pijn hebt, is elke prijs verlichting waard! Toen ik van een echte chirurg hoorde dat hij dit product persoonlijk gebruikt, moest ik het erop wagen… Absoluut de moeite waard! Hoewel het niet ‘genas’, heeft het mijn nek-, rug- en armpijn aanzienlijk verbeterd. schrijft een recensent .

Nog een nekstretcher die ongelooflijk gemakkelijk te gebruiken is, deze hangmat is een hoofdband die werkt door aan je hoofd te trekken om de druk in je nek te verminderen. Om het te gebruiken, hangt u het boven een deur in uw huis, gaat u liggen en plaatst u uw hoofd in de hangmat. Je zult de verlichting onmiddellijk voelen.

Bijwerkingen en veiligheid.

Nogmaals, het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u zelf een nekstretcher gaat gebruiken. Volgens de Cleveland-kliniek Als u zwanger bent, claustrofobie heeft of een cervicale fusieoperatie heeft ondergaan, mag u geen nektractieapparaat gebruiken.

'Het is belangrijk om de nek niet te veel of te lang te belasten. Normaal gesproken zijn er aanbevelingen, maar voor iedereen is dit een beetje anders, afhankelijk van hun conditie en algehele neksterkte', voegt Cooney toe.

Zoals bij elke techniek moet u altijd een holistische benadering hanteren en rekening houden met uw volledige gezondheid. 'Als je uit de cervicale tractie komt, is het belangrijk om te werken aan het versterken van de nek', adviseert Cooney. 'Door de spieren los te maken en ze dan gewoon te laten liggen, kunnen ze weer in spasmen of spanning terugveren. Het tot stand brengen van een goede balans rond de nekmusculatuur is uiteindelijk wat nekpijn doorgaans verlicht.'

FAQ

De afhaalmaaltijd.

Verlichting van nekpijn kan een grote stap zijn om u in het algemeen beter te voelen en een leven te leiden dat beter aansluit bij uw doelen. Nekstretchers zijn er in verschillende soorten en prijsklassen, waardoor velen van ons de mogelijkheid hebben om chronische nekpijn en spanning te verlichten. Om je fysiek op je best te voelen, moet je dagelijks voor je lichaam zorgen, of dat nu door 10 minuten met je nekstretcher te doen of door je slaapervaring te verbeteren met de beste kussens voor nekpijn .