De 7 sleutels tot chronische gezondheid en grenzeloze energie, van een Longevity MD

Zou het niet geweldig zijn als we konden zeggen: 'Ik ben chronisch gezond' of 'Ik heb een chronische gezondheid'. Nou, het is zeker mogelijk en waarschijnlijk gemakkelijker dan je zou denken.

In de optimale bio-energetische staat – wat ik de Thrive State noem – krijgen je cellen instructies om te groeien, te genezen en... gedijen. Je geslachts- en welzijnshormonen nemen toe, waardoor je een gevoel van vreugde, geluk en een verhoogd libido krijgt. Je ervaart een verbeterde immuniteit, waardoor je beter uitgerust bent om ziekteverwekkers en gifstoffen te bestrijden. De energiecentrales van je cellen, de mitochondriën, hebben een verbeterde efficiëntie en energie-output; mitochondriën produceren ATP (adenosinetrifosfaat), dat energie levert om de processen in levende cellen aan te sturen en het menselijk leven in stand te houden.

Als je cellen meer energie hebben, heb jij ook meer energie. U zult genieten van de gezondheidsvoordelen van lagere niveaus van (slechte) ontstekingen en langere telomeren , de DNA-eindkapjes die je cellen beschermen tegen veroudering. De Thrive State plaatst je lichaam in een rijk van regeneratieve groei en genezing, wat zich vertaalt naar vitaliteit, optimale prestaties en een lang leven .

Stresstoestand en chronische ziekte

Omgekeerd gebeurt in een depressieve of suboptimale bio-energetische toestand het tegenovergestelde. Ik noem dit de Stress of Survive State. In de stress- of overlevingstoestand bevinden onze cellen zich in een staat van verdediging en wordt energie afgeleid van biologische mechanismen voor groei en genezing naar mechanismen voor bescherming. Ontsteking is het belangrijkste biologische proces in de stresstoestand. Cellen verouderen sneller en kunnen zichzelf niet herstellen en regenereren. De mitochondriën zijn minder efficiënt in het genereren van ATP, waardoor het lichaam minder energie heeft om optimaal te functioneren.

Lagere niveaus van seks en 'feel-good' hormonen (bijv. serotonine ) en hogere niveaus van stresshormonen (bijv. cortisol ) leiden tot mentale onbalans en ongezonde lichamelijke klachten. Ontsteking neemt toe en wordt chronisch, wat leidt tot auto-immuunziekten en andere chronische ziekten. Telomeren worden korter, wat leidt tot afbraak van je DNA. De stress- of overlevingstoestand brengt het lichaam in overdrive en uitputting, wat niet alleen een optimaal functioneren belemmert, maar ook de ontwikkeling van invaliditeit, pijn en vroegtijdig overlijden versnelt.

De fysiologische reactie van het lichaam op de stress van het dagelijks leven kan die van onze oude voorouders nabootsen die wegrennen van een sabeltandtijger; je zenuwstelsel wijkt af van parasympathisch naar sympathisch. Uw bloed wordt dikker en stolt gemakkelijker, en de ontsteking neemt toe om u te beschermen tegen mogelijk vleesletsel. Je immuunsysteem wordt uitgeschakeld - want waarom zou je jezelf proberen te beschermen tegen virussen en kanker als je mogelijk een ontbijt bent voor een roofdier? Bloed wordt van je viscerale organen naar je skeletspieren geleid, zodat je voor dit roofdier kunt wegrennen, maar dit schaadt de functie van organen zoals je darmen en nieren. Hoewel deze stress-/overlevingstoestand een nuttige fysiologische reactie is bij gelegenheden die het leven echt bedreigen – d.w.z. weglopen van een roofdier of een reactie op een bloeding door een auto-/motorongeluk – wordt de chronische activering ervan in de huidige wereld van waargenomen bedreigingen (gemene bazen, bedorven melk, overwerk, deadlines) vormt de achtergrond voor de stijging van de statistieken van chronische ziekten in ons land.

Een optimale bio-energetische staat - de gedijende staat - is altijd het doel, dus laten we eens kijken hoe je kunt overgaan van de stressstaat naar de gedijende staat.

1 maart verjaardag persoonlijkheid

Hoe je van een stressstaat naar een gedijende staat gaat

De zeven bio-energetische elementen - slaap, voeding, beweging, stress en emotioneel meesterschap, mentaliteit, relaties/gemeenschap en doel - creëren de bio-energetische toestand en het epigenoom voor onze cellen en beïnvloeden elkaar energetisch.

Als je één Element begint te verbeteren, zul je zien dat het gemakkelijker is om de frequentie/vibratie van de andere zes Elementen te verhogen. Bijvoorbeeld: wanneer uw slaap verbetert, zowel in termen van kwaliteit als kwantiteit, het brengt je hormonen weer in balans (groei- en geslachtshormonen) en andere fysiologische processen, waardoor u meer energie krijgt om te sporten, wat op zijn beurt uw stressniveau kan verlagen. Lagere stressniveaus stellen u in staat om voedingsstoffen beter te verteren en te extraheren uit het voedsel dat u eet. Dit zal op zijn beurt weer geoptimaliseerde neurotransmitters en hormonen opleveren, die je emotionele toestand kunnen verbeteren. Dit geeft je de brandstof om aan je doel te werken en bij te dragen aan je gemeenschap. Het is een positieve feedbackloop. Je verhoogde Bio-Energetische Staat zal ook de toestand van de mensen om je heen verhogen.

Het is een 'deugdzame cirkel'. Hetzelfde gebeurt ook op cellulair niveau; gezonde cellen verhogen de toestand van hun minder gezonde tegenhangers.

Nu is het gemakkelijk in te zien hoe slaap, voeding, beweging, het verlichten van stress en emotionele controle, en mentaliteit - de fysieke, emotionele en mentale componenten van de energetische elementen - het individu ten goede kunnen komen. Deze vijf elementen zijn een integraal onderdeel van elk gezondheidsvoorlichtings- of welzijnsprogramma dat ooit is gemaakt en zijn ongetwijfeld door uw arts, welzijnscoördinator op het werk of levenscoach bij u ingeprent. Krijg meer rustgevende, herstellende slaap. Eet meer fruit en groenten. Doe elke dag wat lichaamsbeweging. Beheers je stress. Denk positief.

Maar ondanks je beste inspanningen, heb je misschien het gevoel gehad dat er iets ontbrak. Men kan nooit zijn of haar hoogste bio-energetische potentieel bereiken tenzij gemeenschap en doel - de spirituele component van de energetische elementen - zijn inbegrepen, en er is een reden waarom onze genen op deze manier zijn bedraad. Deze wederzijdse, symbiotische afhankelijkheid was de enige manier waarop meercellig leven zich ontwikkelde. We zijn wie we nu zijn omdat cellen in synergie samenwerkten om de complexiteit van het leven op aarde te vormen. Onze cellen - en wijzelf - zijn natuurlijk bedoeld om te gedijen als individuen, maar uiteindelijk als een groep, zodat we kunnen teruggeven en de gemeenschap kunnen verheffen voor het collectieve goed .

Bijvoorbeeld: een hartcel moet de allerbeste hartcel zijn om zijn doel te vervullen en zo effectief mogelijk te pompen om zuurstof- en voedingsrijk bloed door het lichaam te transporteren. De hersenen, lever en longen ontvangen deze levensondersteunende voeding die hen wordt verleend door de cellen van hun andere volledig functionerende mede-organen. Als een hartcel beslist, ga ik mijn doel niet volgen. Ik wil bloed filteren zoals een niercel, niet bloed pompen. Dit veroorzaakt niet alleen een ineenstorting van de bloedsomloop, maar het cellulaire proces van het transformeren van het ene type cel in het andere leidt tot kanker.

Het hele organisme zal alleen gedijen als elke cel zijn unieke doel vervult en bijdraagt ​​tot zijn volledige potentieel. En dat kan alleen als een cel signalen ontvangt vanuit een hoge BioEnergetische Staat.

Uittreksel van Thrive State, 2e editie: uw blauwdruk voor optimale gezondheid, levensduur en topprestaties door Kien Vuu, M.D., met toestemming van de uitgever.