De 8 beste multivitaminen voor vrouwen van 50+ (energie, hormoonondersteuning en meer)*

Onze dagen zijn gevuld met veel kleine beslissingen die een groot verschil kunnen maken in onze gezondheid en levensduur. Hoewel veel gezonde gewoonten een aanzienlijk deel van uw dag in beslag nemen (bijvoorbeeld het bereiden van voedzame maaltijden, een goede nachtrust en regelmatige lichamelijke activiteit), is een taak van 10 seconden zoals het nemen van een multivitamine lijkt een no-brainer.

Een kwaliteitsmulti kan er immers voor zorgen dat u voldoende hoeveelheden van de vitamine binnenkrijgt essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt dagelijks. Sterker nog, een innovatieve formule die is ontworpen voor vrouwen boven de 50, levert aanvullende ingrediënten voor uw specifieke gezondheidsbehoeften, zoals antioxidanten, stimulerende vitamines en hormoonbalancerende plantaardige ingrediënten.*

We hebben de markt afgezocht naar multivitaminen die echt gunstig zijn voor vrouwen boven de 50 (dus dat hoeft niet). Dit zijn onze topkeuzes.

De beste multivitaminen voor vrouwen boven de 50

De beste multivitaminen voor vrouwen boven de 50

Multivitaminen en uw gezondheid

Een multi is zeker geen vervanging voor een goed uitgebalanceerd dieet, maar het kan de tekorten aan voedingsstoffen overbruggen waar we dagelijks moeite mee hebben en Help ons tekorten te voorkomen .

'Het gebruik van voedingssupplementen wordt in verband gebracht met een verhoogde inname van micronutriënten, verminderde tekorten en een lager risico op tekorten aan voedingsstoffen, waarbij grotere voordelen worden gezien bij oudere volwassenen en mensen met een lagere sociaal-economische status,'* Connie Weaver, Ph.D. , een gerenommeerd voedingsonderzoeker en hoogleraar voedingswetenschap aan de Purdue University, eerder verteld aan mbg .

In feite is een wetenschappelijk overzicht uit 2017 van Voedingsstoffen laat zien dat consistent multivitaminegebruik dat kan onvolkomenheden vrijwel wegnemen van belangrijke vitamines en mineralen, inclusief de vitamines en mineralen waarvan wordt erkend dat ze onderconsumeerd worden Voedingsrichtlijnen 2020-2025 voor Amerikanen .

Naarmate we ouder worden, wordt het een grotere uitdaging om voldoende hoeveelheden van bepaalde micronutriënten (bijvoorbeeld calcium, kalium, magnesium en vitamine B6, B12, C en D) op peil te houden. Niveaus van kritische antioxidanten (zoals glutathion ) nemen ook aanzienlijk af naarmate we ouder worden, waardoor het moeilijker wordt om een ​​redox-balans te bereiken. Voeg hormonale schommelingen na de menopauze toe aan de mix en je ziet een substantiële behoefte aan dagelijkse voedingsondersteuning!

Het nemen van een uitgebreide multivitamine die belangrijke vitamines, mineralen, bioactieve stoffen en plantaardige stoffen bevat, kan helpen bevordering van de gezondheid van het hele lichaam , hormonale balans en een lang leven.*

VERWANT: De 18 beste multivitaminen van 2023, volgens een expert

Hoe we hebben uitgekozen:

Hoogwaardige ingrediënten

We hebben multivitamineformules doorgelicht en samengesteld die hoogwaardige versies van vitamines en mineralen bevatten die essentieel zijn voor vrouwen van 50+, inclusief innovatieve en nuttige ingrediënten zoals botanische extracten en bioactieve stoffen met een lange levensduur.

Leveringsformaat

Veganistische capsules bieden enkele van de meest uitgebreide en schone multivitamineformules voor vrouwen. Om tegemoet te komen aan diverse smaken en persoonlijke voorkeuren, bieden we ook andere bezorgformaten aan, zoals tablets en gummies.

Duurzame verpakking

Veel van onze selecties zijn voorzien van hoogwaardige, recyclebare glasverpakkingen. Deze producten geven prioriteit aan het milieu, evenals aan de ingrediënten in uw multivitaminesupplement. Amberkleurige glazen flessen beschermen bijvoorbeeld voedingsstoffen tegen afbraak door UV-licht.

Analytisch testen

Deze producten geven allemaal prioriteit aan merken die investeren in geavanceerde analytische tests op zuiverheid en potentie via ISO-gecertificeerde laboratoria. Dit zorgt ervoor dat u hoogwaardige multivitaminen consumeert, gemaakt van eersteklas grondstoffen waarop u kunt vertrouwen.

mbg's keuze voor de beste multivitaminen voor vrouwen ouder dan 50

Beste veganistische multivitamine: mindbodygreen ultieme multivitamine+

Pluspunten

• Krachtige formule
• Uitgebreid aanbod aan vitaminen en mineralen
• Bioactieve vormen van alle 8 B-vitamines
• Effectieve doses van 6 bioactieve stoffen met een lange levensduur

Nadelen

• Hogere prijs (vanwege complete formule)

Formulier:

Essentiële vitamines:

Essentiële mineralen:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact:

Onze revolutionaire multiformule bevat effectieve doses van elke vitamine, mineraal en bioactieve stof waarvan je dagelijks genoeg nodig hebt (en nog meer!). Van een biologisch beschikbaar B-complex (waarin alle acht B-vitamines zijn opgenomen bij 200% ADH of meer) tot belangrijke plantaardige ingrediënten voor een lang leven (d.w.z. glutathion , resveratrol , piperine , lycopeen , luteïne en zeaxanthine ) voor extra antioxidantondersteuning levert deze veganistische multivitamine krachtige voeding om de gezondheid en het welzijn van uw hele lichaam te ondersteunen gedurende uw vijftigste en daarna - 33 actieve ingrediënten in slechts twee dagelijkse capsules! Wordt het nog beter?*

Onze revolutionaire multiformule bevat effectieve doses van elke vitamine, mineraal en bioactieve stof waarvan je dagelijks genoeg nodig hebt (en nog meer!). Van een biologisch beschikbaar B-complex (waarin alle acht B-vitamines zijn opgenomen bij 200% ADH of meer) tot belangrijke plantaardige ingrediënten voor een lang leven (d.w.z. glutathion , resveratrol , piperine , lycopeen , luteïne en zeaxanthine ) voor extra antioxidantondersteuning levert deze veganistische multivitamine krachtige voeding om de gezondheid en het welzijn van uw hele lichaam te ondersteunen gedurende uw vijftigste en daarna - 33 actieve ingrediënten in slechts twee dagelijkse capsules! Wordt het nog beter?*

Beste gummy multivitamine: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Pluspunten

• Inclusief omega-3 vetzuren
• Geen synthetische kleur- of smaakstoffen
• Gerecycleerde plastic fles

Nadelen

• 4 gummies per portie
• Bevat vis (voedselallergeen)
• Toegevoegde suikers

Formulier:

Essentiële vitamines:

Essentiële mineralen:

Andere essentiële voedingsstoffen:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact:

Er is niet genoeg ruimte in een gummy om aan 100% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen te voldoen (meer over de onvolledigheid van gummy multis hier ). Dat gezegd hebbende, begrijpen we dat individuen unieke gezondheidsbehoeften en smaakvoorkeuren hebben. Hoewel deze gummy niet als ‘allesomvattend’ kan worden geclassificeerd, levert hij een heleboel bioactieve stoffen die veel multivitaminen niet hebben (zelfs niet in capsulevorm), waaronder de mariene omega-3-vetzuren EPA en DHA, de visusondersteunende carotenoïden luteïne en zeaxanthine en antioxidant CoQ10. In combinatie met een uitgebalanceerd dieet vol voedzame, hele voedingsmiddelen (zoals alle multis zouden moeten zijn), kan deze multifunctionele gummie helpen uw voeding aan te vullen. (En hadden we al gezegd dat elke fles de smaken bosbessen, sinaasappelcrème en aardbei-banaan bevat? Yum!)*

3 januari teken

Er is niet genoeg ruimte in een gummy om aan 100% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen te voldoen (meer over de onvolledigheid van gummy multis hier ). Dat gezegd hebbende, begrijpen we dat individuen unieke gezondheidsbehoeften en smaakvoorkeuren hebben. Hoewel deze gummy niet als ‘allesomvattend’ kan worden geclassificeerd, levert hij een heleboel bioactieve stoffen die veel multivitaminen niet hebben (zelfs niet in capsulevorm), waaronder de mariene omega-3-vetzuren EPA en DHA, de visusondersteunende carotenoïden luteïne en zeaxanthine en antioxidant CoQ10. In combinatie met een uitgebalanceerd dieet vol voedzame, hele voedingsmiddelen (zoals alle multis zouden moeten zijn), kan deze multifunctionele gummie helpen uw voeding aan te vullen. (En hadden we al gezegd dat elke fles de smaken bosbessen, sinaasappelcrème en aardbei-banaan bevat? Yum!)*

Beste multi met een beperkt budget: Life Extension Two-Per-Day Multivitamine

Pluspunten

• Gemethyleerde B-vitamines (foliumzuur en B12)
• Gemengde tocoferolen

Nadelen

• Bestrooid met quercetine, lycopeen en zeaxanthine
• Lange lijst met 'andere' ingrediënten

Formulier:

Essentiële vitamines:

Essentiële mineralen:

Dieetoverwegingen:

Voeding moet voor iedereen toegankelijk zijn, daarom zijn wij dol op deze budgetvriendelijke multivitamineoptie! Als u voor bijna elke essentiële vitamine en mineraal in deze porties van twee tabletten de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) haalt of overschrijdt, krijgt u echt waar voor uw geld met deze dagelijkse multi. Maar als het om een ​​lange levensduur gaat, is het simpelweg voldoen aan de ADH niet voldoende nogal genoeg, toch? Daarom bevat deze tablet ook essentiële bioactieve stoffen die de cognitieve functie ondersteunen (bioactieve Bs, fosfatidylcholinecomplex, inositol), antioxidantniveaus (via bescheiden doses quercetine, luteïne, zeaxanthine, lycopeen en apigenine), bloedsuikerbalans (inositol, alfaliponzuur). ), en botintegriteit (vitamine D, boor).*

Voeding moet voor iedereen toegankelijk zijn, daarom zijn wij dol op deze budgetvriendelijke multivitamineoptie! Als u voor bijna elke essentiële vitamine en mineraal in deze porties van twee tabletten de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) haalt of overschrijdt, krijgt u echt waar voor uw geld met deze dagelijkse multi. Maar als het om een ​​lange levensduur gaat, is het simpelweg voldoen aan de ADH niet voldoende nogal genoeg, toch? Daarom bevat deze tablet ook essentiële bioactieve stoffen die de cognitieve functie ondersteunen (bioactieve Bs, fosfatidylcholinecomplex, inositol), antioxidantniveaus (via bescheiden doses quercetine, luteïne, zeaxanthine, lycopeen en apigenine), bloedsuikerbalans (inositol, alfaliponzuur). ), en botintegriteit (vitamine D, boor).*

Beste gepersonaliseerde: Rootine Precision Daily Multivitamine

Pluspunten

• Gespecificeerd op persoonlijke behoeften

Nadelen

• Individuele verpakking (niet milieuvriendelijk)

Formulier:

Essentiële vitamines beschikbaar:

Essentiële mineralen beschikbaar:

Op zoek naar een multivitamine met een persoonlijk tintje? Overweeg uw zoektocht. Op basis van de resultaten van DNA- en/of vitamine- en mineralentests (let op: testen brengt extra kosten met zich mee) ontwikkelt Rootine een op maat gemaakte formule van maximaal 19 bioactieve stoffen om aan uw unieke voedingsbehoeften te voldoen. Naast essentiële vitamines en mineralen kan uw op maat gemaakte multi ook fytosterolen, omega-3-vetzuren (EPA en DHA), methylsulfonylmethaan (MSM) en antioxidanten zoals alfaliponzuur en CoQ10 bevatten. Deze op maat gemaakte multi wordt geleverd in microbead-formaat en wordt geleverd in individuele dagelijkse pakketten, zodat u uw supplementen onderweg mee kunt nemen!*

Op zoek naar een multivitamine met een persoonlijk tintje? Overweeg uw zoektocht. Op basis van de resultaten van DNA- en/of vitamine- en mineralentests (let op: testen brengt extra kosten met zich mee) ontwikkelt Rootine een op maat gemaakte formule van maximaal 19 bioactieve stoffen om aan uw unieke voedingsbehoeften te voldoen. Naast essentiële vitamines en mineralen kan uw op maat gemaakte multi ook fytosterolen, omega-3-vetzuren (EPA en DHA), methylsulfonylmethaan (MSM) en antioxidanten zoals alfaliponzuur en CoQ10 bevatten. Deze op maat gemaakte multi wordt geleverd in microbead-formaat en wordt geleverd in individuele dagelijkse pakketten, zodat u uw supplementen onderweg mee kunt nemen!*

Beste biologische tablet: Garden Of Life mykind Organics Women's Multi 40+

Pluspunten

• Ondersteuning van de hormoonbalans*
• Biologische mix van hele voedingsmiddelen
• Gemethyleerde B12

Nadelen

• Lange lijst met 'andere' ingrediënten

Formulier:

Essentiële vitamines:

Essentiële mineralen:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact:

Dankzij een organische mix van meer dan 30 fruit-, groenten- en kruidenpoeders leveren deze tabletten boordevol voedingsstoffen (twee per portie) in totaal 19 vitamines en mineralen. Een botanische mix van zilverkaarswortel (voor de oestrogeenbalans), lycopeen uit tomaat (voor ondersteuning van antioxidanten) en curcuminoïden uit kurkuma (voor een gezonde ontstekingsreactie) levert extra voordelen op voor de hormoonbalans om deze uitgebreide formule volledig af te ronden en het hele lichaam te bevorderen gezondheid.*

Dankzij een organische mix van meer dan 30 fruit-, groenten- en kruidenpoeders leveren deze tabletten boordevol voedingsstoffen (twee per portie) in totaal 19 vitamines en mineralen. Een botanische mix van zilverkaarswortel (voor de oestrogeenbalans), lycopeen uit tomaat (voor ondersteuning van antioxidanten) en curcuminoïden uit kurkuma (voor een gezonde ontstekingsreactie) levert extra voordelen op voor de hormoonbalans om deze uitgebreide formule volledig af te ronden en het hele lichaam te bevorderen gezondheid.*

Beste menopauze: Rainbow Light Menopauze One Multi

Pluspunten

• Geformuleerd voor vrouwen in de menopauze
• Zilverkaars kruidenmengsel
• Gerecycleerde plastic fles

Nadelen

• Bevat soja, tarwe en zuivel (voedselallergenen)
• Lange lijst met 'andere' ingrediënten

Formulier:

Essentiële vitamines:

Essentiële mineralen:

Andere essentiële voedingsstoffen:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact:

Deze vegetarische tablet is speciaal samengesteld met vitamines, mineralen en plantaardige ingrediënten die niet alleen mondiale gezondheidsvoordelen opleveren, maar ook de intensiteit van de bijwerkingen in de perimenopauze helpen verminderen. Kenmerken die de moeite waard zijn om te benadrukken zijn onder meer een krachtig B-complex voor cellulaire energie en cognitieve gezondheid, antioxidanten (bijv. selenium en vitamine A, C en E) om oxidatieve stress te bestrijden, een enzymenmengsel voor een gezonde spijsvertering en een kruidenmengsel (bijv. zilverkaars, gingko en sojabonen) voor hormonale ondersteuning.*

Deze vegetarische tablet is speciaal samengesteld met vitamines, mineralen en plantaardige ingrediënten die niet alleen mondiale gezondheidsvoordelen opleveren, maar ook de intensiteit van de bijwerkingen in de perimenopauze helpen verminderen. Kenmerken die de moeite waard zijn om te benadrukken zijn onder meer een krachtig B-complex voor cellulaire energie en cognitieve gezondheid, antioxidanten (bijv. selenium en vitamine A, C en E) om oxidatieve stress te bestrijden, een enzymenmengsel voor een gezonde spijsvertering en een kruidenmengsel (bijv. zilverkaars, gingko en sojabonen) voor hormonale ondersteuning.*

Beste ijzervrije multivitamine: Metagenics Phytomulti®

Pluspunten

• Essentiële voedingsstoffenreeks (zonder ijzer)
• Unieke mix van fytonutriënten

Nadelen

• Lange lijst met 'andere' ingrediënten

Formulier:

Essentiële vitamines:

Essentiële mineralen:

Andere essentiële voedingsstoffen:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact:

Hoewel de ijzerbehoefte tijdens de perimenopauze onveranderd blijft, daalt deze aanzienlijk na de menopauze 18 milligram per dag voor menstruerende vrouwen tot acht per dag voor vrouwen na de menopauze. Als u weet dat u biologisch beschikbaar ijzer uit andere bronnen binnenkrijgt (grasgevoerd rundvlees, zalm, enz.), zijn deze ijzervrije tabletten (twee per portie) een geweldige manier om multidimensionale ondersteuning te krijgen van alle andere vitaminen en mineralen die u binnenkrijgt. dagelijkse behoefte, plus een mix van fytonutriënten en toegevoegde antioxidanten zoals resveratrol, luteïne, zeaxanthine en lycopeen!*

Hoewel de ijzerbehoefte tijdens de perimenopauze onveranderd blijft, daalt deze aanzienlijk na de menopauze 18 milligram per dag voor menstruerende vrouwen tot acht per dag voor vrouwen na de menopauze. Als u weet dat u biologisch beschikbaar ijzer uit andere bronnen binnenkrijgt (grasgevoerd rundvlees, zalm, enz.), zijn deze ijzervrije tabletten (twee per portie) een geweldige manier om multidimensionale ondersteuning te krijgen van alle andere vitaminen en mineralen die u binnenkrijgt. dagelijkse behoefte, plus een mix van fytonutriënten en toegevoegde antioxidanten zoals resveratrol, luteïne, zeaxanthine en lycopeen!*

Beste multi voor energie: New Chapter Every Woman™'s One Daily 55+ Multivitamine

Pluspunten

• Hormoon- en spijsverteringsondersteuning*
• Unieke kruiden zoals kuisboom
• Gecertificeerd B-corp

Nadelen

• Bevat soja (voedselallergeen)

Formulier:

Essentiële vitamines:

Essentiële mineralen:

Dieetoverwegingen:

Milieu-impact:

Deze goed afgeronde multivitamine zit boordevol 14 vitamines, acht mineralen en tien botanische ingrediënten en helpt de gezondheid van botten, het immuunsysteem, het hart, het haar, de huid en de borsten te ondersteunen. Biologische botanische melanges helpen de hormonen in balans te brengen en de spijsvertering te ondersteunen met ingrediënten als kuisboombes, frambozenblad, pepermunt en aloë, terwijl alle acht B-vitamines energieondersteuning bieden (maar let op: niet alle genoemde B's zijn in de meest biologisch beschikbare vorm).*

Deze goed afgeronde multivitamine zit boordevol 14 vitamines, acht mineralen en tien botanische ingrediënten en helpt de gezondheid van botten, het immuunsysteem, het hart, het haar, de huid en de borsten te ondersteunen. Biologische botanische melanges helpen de hormonen in balans te brengen en de spijsvertering te ondersteunen met ingrediënten als kuisboombes, frambozenblad, pepermunt en aloë, terwijl alle acht B-vitamines energieondersteuning bieden (maar let op: niet alle genoemde B's zijn in de meest biologisch beschikbare vorm).*

Hoe te kiezen

Volgens board-gecertificeerde endocrinoloog Bretagne Henderson, MD , ingrediëntenlijst en potentie zijn de belangrijkste factoren waarmee u rekening moet houden wanneer het kiezen van een multivitamine . 'Niet alle multivitaminen zijn gelijk. Zeer weinigen hebben genoeg van de micronutriënten en supplementen die mensen daadwerkelijk nodig hebben om een ​​verschil te maken', zegt ze. eerder aan mindbodygreen verteld .

U moet zich concentreren op de hoeveelheid van elke vitamine en mineraal, vooral op de hoeveelheden die voor vrouwen ouder dan 50 lastiger kunnen zijn om alleen via een dieet binnen te komen (bijvoorbeeld vitamine B6, vitamine D3, vitamine B12, vitamine C, vitamine K, calcium, magnesium en kalium).

Andere bioactieve stoffen kunnen extra voordelen bieden die nuttig zijn tijdens uw huidige levensfase. Bijvoorbeeld, antioxidanten (denk aan vitamine A, C en E; het mineraal selenium; omega-3-vetten EPA en DHA; fytonutriënten zoals resveratrol, lycopeen, luteïne, zeaxanthine en piperine; en bioactieve stoffen zoals glutathion en alfa-liponzuur) kunnen zorgen voor levensduur ondersteuning, terwijl hormoonbalancerende plantaardige ingrediënten (bijvoorbeeld zilverkaars en kuisboombes) enige stabiliteit kunnen bieden tijdens hormonale schommelingen.*

VERWANT: 7 multivitaminevoordelen + hoe u er een kunt vinden die echt werkt

FAQ

VERWANT: De beste tijd van de dag om een ​​multivitamine in te nemen, van experts

De afhaalmaaltijd

Als u op zoek bent naar een uitgebreid supplement om de cellulaire functie en de gezondheid van het hele lichaam te verbeteren naarmate u ouder wordt, dan kunnen deze innovatieve multis u daarbij helpen.*

Om meer te weten te komen over wat gezondheids- en welzijnsexperts vinden van de baanbrekende formule van mindbodygreen (die 14 essentiële vitamines, 11 essentiële mineralen, twee sporenmineralen en zes botanische bonusstoffen voor een lang leven bevat), lees hier .

VERWANT: De 11 beste veganistische multivitaminen van 2023