De 9 beste fitness-apps van 2023, afhankelijk van waar je naar op zoek bent

Het kan moeilijk zijn om een ​​vaste trainingsroutine in een druk schema te passen, maar de beste workout-apps maken sporten handiger en betaalbaarder, waar je ook bent. In plaats van je te binden aan een sportschoollidmaatschap of te proberen een trainingsroutine voor thuis in je eentje bewapenen deze apps je met een hele reeks instructeurs en lessen om je gemotiveerd te houden.

Hieronder vind je onze keuzes voor de beste fitness-apps, met opties voor elk ervaringsniveau en trainingstype. Nieuw in het online fitnessspel ? We hebben deskundig advies gegeven over voor wie deze fitness-apps geschikt zijn en hoe u er een kunt kiezen die u wilt blijven gebruiken.

De beste fitness-apps van 2023:

De beste fitness-apps van 2023:

De voordelen van fitness-apps.

'Zoveel van gezondheid en fitheid komt neer op consistentie, verantwoordelijkheid en een goed gestructureerd programma', zegt Ra Reichlin , eigenaar, oprichter en hoofdcoach van Dames die tillen . 'Het gebruik van een fitness-app kan mogelijk bij alle drie helpen.'

Fitness-apps zijn over het algemeen goedkoper dan een traditioneel sportschoollidmaatschap en ze zijn gemakkelijk toegankelijk voor iedereen met een smartphone. Met de juiste fitness-app kun je zelfs als je weinig tijd hebt een work-out doen, zodat je verantwoordelijk kunt blijven voor je doelen.

'Fitness-apps brengen de sportschool naar je toe', zegt Percell Dugger , in NYC gevestigde wellness-consulent, gecertificeerde krachtcoach en oprichter van Geschikt voor ons . 'Ze zijn super toegankelijk en kunnen door bijna iedereen worden gebruikt.'

Fitness-apps bieden echter meestal niet dezelfde kameraadschap en energie als trainen in groepsverband. Als je het niet leuk vindt om alleen te trainen, of als je het beste reageert op fysieke coaching, zijn fitness-apps misschien niet iets voor jou.

Voor wie zijn fitness-apps goed?

Fitness-apps zijn een grote aanwinst voor iedereen die geïnteresseerd is in het volgen van een routine, het loggen van trainingen en het documenteren van hun voortgang, aldus Reichlin. 'Het kan motiverend zijn voor beginners en een betrouwbaar hulpmiddel voor meer gevorderde sporters', zegt ze. Of je nu net begint met sporten of merkt dat je in een trainingssleur wegglijdt, fitness-apps zijn een geweldige manier om nieuwe trainingen, lessen en instructeurs te ontdekken om je routine fris en leuk te houden. Met on-demand lessen kun je oefeningen eenvoudig pauzeren, terugspoelen of herhalen om elke les in je eigen tempo te volgen.

'Ze zijn niet ideaal voor iemand die gewond is, pijn heeft of een lichamelijke aandoening heeft waarvoor toestemming van een arts nodig is', voegt Dugger toe.

Hoe te kiezen.

Houd bij het beslissen welke app u wilt gebruiken rekening met de onderstaande factoren.

Kosten:

Uw individuele budget heeft invloed op welke fitness-app voor u geschikt is. Het is echter niet helemaal nodig om een ​​hoge prijs te betalen voor een fitness-app. 'Blijf uit de buurt van apps die u een premium prijs vragen terwijl u de standaardinhoud aanbiedt', zegt Dugger.

Trainingstype:

Elke fitness-app biedt zijn eigen soorten oefeningen, en sommige hebben meer variatie dan andere. Overweeg voordat u zich aanmeldt welke soorten trainingen u leuk vindt en die u graag wilt proberen. 'Het allerbelangrijkste nummer 1 zijn de programma's die worden aangeboden', zegt Reichlin, die suggereert dat je er een kiest met trainingen die aansluiten bij je specifieke doelen.

Vereiste uitrusting:

Houd in gedachten: een fitness-app is slechts zo nuttig als de real-world middelen die je hebt (en de tijd die je erin steekt). Als je bijvoorbeeld een app voor gewichtheffen downloadt, heb je nog steeds toegang nodig tot apparatuur voor gewichtheffen. Als je geen eigen apparatuur hebt (of toegang tot een sportschool), ben je beter af met een app die lichaamsgewichtoefeningen biedt.

Hoe we kozen:

Sommige mensen hebben doelen die specifiek zijn voor slechts één type training, maar onze lijst bevat fitness-apps die verschillende soorten lessen bevatten, dus er is voor elk wat wils. Op die manier zul je minder snel in een trainingssleur terechtkomen nadat je steeds dezelfde dingen hebt gedaan. Je spieren zullen je ook dankbaar zijn voor de afwisseling.

Hoewel sommige trainingsprogramma's de moeite waard zijn om voor te betalen, is het niet nodig om de bank te breken met een dure app, tenzij deze echt iets biedt dat je nergens anders kunt krijgen. Daarom zijn de meeste apps op deze lijst redelijk geprijsd (sommige zijn zelfs gratis!).

Een instructeur kan een trainingservaring maken of breken. Met dat in gedachten hebben we veel aandacht besteed aan de instructeurs en hun referenties. Ze zorgen er tenslotte voor dat mensen terugkomen voor meer.

Bij het selecteren van de beste fitness-apps hebben we rekening gehouden met onze eigen persoonlijke ervaring en beoordelingen van verschillende mensen.

Onze keuzes voor de beste fitness-apps van 2023:

Beste voor yoga en barre: Alo Moves

Voordelen:

• Mooie video's
• Makkelijk te volgen instructeurs
• Individuele lessen en series

Nadelen:

• Beperkte trainingstypes aangeboden
• Niet geweldig voor beginners

Een Alo Moves-lidmaatschap geeft je toegang tot een uitgebreide bibliotheek met video's en deskundige instructeurs. Kies uit yoga-, meditatie-, HIIT-, barre-, kracht-, beeldhouw- of pilateslessen, waarvan er vele zijn gefilmd in prachtige, kalmerende omgevingen om de zen-factor te verhogen. Er zijn zelfs trainingen om je te concentreren op specifieke vaardigheden zoals flexibiliteit, inversies en mobiliteit.

dierenriem voor juli

Met opties voor alle ervaringsniveaus, zoek eenvoudig naar lessen en programma's op basis van duur, moeilijkheidsgraad, uitrusting en trainingstype. De app maakt het gemakkelijk om een ​​individuele les te kiezen voor waar je zin in hebt op een bepaalde dag, of om een ​​reeks te voltooien in de loop van een paar dagen of weken.

Er is geen gratis versie van deze fitness-app, maar de lage maandelijkse prijs maakt het een betaalbaar alternatief voor traditionele trainingsstudio's. Bovendien stream je de trainingen op je smart-tv met Apple AirPlay of Chromecast.

“ Ik gebruik deze app regelmatig voor yoga- en barrelessen thuis die wedijveren met de beste studio's in New York. Ik ben een fan van de barre-lessen van Emily Sferra en volg graag haar series als ik wat motivatie nodig heb om de mat te raken. Haar energie is ongeëvenaard.” — Christie Calucchia, mbg bijdragende schrijver

Beste voor meditatie: Headspace

Voordelen:

• Gebruikersvriendelijk
• Benaderbaar
• Gekwalificeerde docenten

Nadelen:

• Niet geïndividualiseerd
• Vooral gericht op beginners

Mentale fitheid is net zo belangrijk als fysieke fitheid. Sommige apps die we hebben genoemd, hebben een paar meditatievideo's te bieden, maar als je op zoek bent naar een op meditatie gerichte optie om je te helpen ontspannen en slapen, zou Headspace op je radar moeten staan. Het maakt gebruik van door de wetenschap ondersteunde meditatie- en mindfulness-tools om gebruikers te helpen ontspannen, de focus te verbeteren en beter te slapen.

Met de app kun je on-demand audiosessies afspelen die zijn ontworpen om je te helpen je gevoelens en gedachten te beheersen of om gewoon in slaap te vallen. Sessies worden geleid door ervaren docenten met referenties in meditatie, therapie en mindfulness.

Ideaal voor beginners of voor degenen die niet weten waar ze moeten beginnen, Headspace heeft een 4,8 van de vijf sterren algemene beoordeling in de appstore van Apple. Mensen zeggen dat het gebruiksvriendelijk en effectief is. Bovendien vinden ze het leuk dat het opties heeft voor gezinnen en kinderen, maar ook voor individuele volwassenen. 'Headspace liet me op de universiteit kennismaken met meditatie en mindfulness. De manier waarop het me leerde om van een afstand naar mijn gedachten te kijken, veranderde mijn perspectief en relatie tot mijn gevoelens. Zeven jaar later is het nog steeds mijn go-to', zegt hoofdredacteur Emily Kelleher. Met begeleide beginnersmeditaties en stille timers, series van 30 sessies en eenmalige oefeningen voor sollicitatiegesprekken en acute angst heeft Headspace voor elk wat wils.

Beste voor beginners: Obé

Voordelen:

• Een heleboel trainingstypes aangeboden
• Breed scala aan leslengtes
• Instructeurs zijn leuk en betrokken

Nadelen:

• De meeste klassen zijn beter met apparatuur

Obé, een van onze favoriete online trainingsprogramma's, heeft ongelooflijk veel variatie voor elk ervaringsniveau, inclusief beginners. Met het app-lidmaatschap heb je toegang tot lessen van 5 tot 60 minuten, met een heleboel soorten oefeningen om uit te kiezen. Naast barre, stuiteren, boksen, dansen, HIIT, beeldhouwen, krachttraining, yoga en meer, zijn er ook rek- en schuimrolvideo's om u te helpen prioriteit te geven aan herstel, en lessen die zijn ontworpen voor kinderen en senioren. Een belangrijke reden waarom we voor Obé hebben gekozen als beste voor beginners, is omdat de instructeurs vrolijk, bemoedigend en gastvrij zijn voor alle fitnessniveaus.

De meeste lessen kunnen alleen worden aangepast aan het lichaamsgewicht, maar veel zijn beter met handgewichten, enkelgewichten, weerstandslussen en schuifregelaars. Er is ook een hele reeks stuiterlessen, waarvoor een trampoline nodig is.

Beste persoonlijke training: toekomst

Voordelen:

• Geïndividualiseerde begeleiding
• Virtueel
• Voortgang volgen

Nadelen:

• Duur
• Geen directe feedback/motivatie

Met Future kom je in contact met een echte personal trainer die op maat gemaakte workouts voor je zal bouwen op basis van je doelen, schema en toegang tot apparatuur. U ontmoet elkaar via FaceTime-oproepen en communiceert met in-app-berichten. Als je eenmaal aan het trainen bent, ontvang je tijdens je sessie spraakopnamen van je coach. Denk aan motiverende peptalks en instructies om elke oefening goed uit te voeren.

Hoewel je geen smartwatch nodig hebt om de app te gebruiken, zal deze, als je er een hebt, synchroniseren met Future om je trainingen bij te houden, zodat jij en je trainer je fysieke vooruitgang kunnen zien met statistieken zoals je hartslag. Naast persoonlijke training heeft de app ook trainingen en afspeellijsten die je zelf kunt gebruiken.

Een andere hoog gewaardeerde app, Future heeft 4.9 van de sterren algemeen op Apple. “Deze oefen-app is anders dan de rest. Ik heb er veel uitgeprobeerd', schrijft een persoon en vervolgt: 'Dit is meer dan alleen een oefen-app. Er is letterlijk iemand aan de andere kant van het scherm (of het land;) om je verantwoordelijk te houden.

Beste gratis: Nike Training Club

Voordelen:

• Betrouwbare trainer
• Programma's om u te helpen doelen te bereiken
• Fitness- en voedingstips

Nadelen:

• Geen live lessen
• Niet geweldig voor beginners

De Nike Training Club-app biedt een enorme verscheidenheid aan workouts, helemaal gratis. De app is gemakkelijk te navigeren, met de mogelijkheid om naar lessen te zoeken op basis van criteria zoals type oefening, duur en benodigde apparatuur. De app heeft programma's die je aanmoedigen om continu voort te bouwen op eerdere trainingen om een ​​specifiek doel te bereiken. Je vindt er zelfs recepten en tips van experts om je gemotiveerd te houden

Naast fan-favoriete trainers zoals Kirsty Godso en Tara Nicolas, vind je ook workouts onder leiding van beroemdheden. Alle inhoud kan op uw telefoon worden bekeken of naar elk compatibel AirPlay-apparaat worden gestreamd. Er is zelfs een optie om trainingen te downloaden om toegang te hebben zonder wifi.

“Ik gebruik deze app sinds april 2020. De HIIT-lessen van Kirsty Godso zijn een must als je een ernstige brandwond wilt hebben zonder dat daar apparatuur voor nodig is. Ik hou ook van de yogalessen en kickboksen van Alex Silver-Fagan met Nez Daily, ' - Christie Calucchia, mbg bijdragende schrijver

Beste voor hardlopen: Strava

Voordelen:

• Volgt hardloopsessies, wandelingen, trektochten, fietstochten en zwemmen
• Sociaal
• Heeft veiligheidslocatie-instellingen

Nadelen:

• Vereist een betaald lidmaatschap voor premiumfuncties
• Alleen nuttig voor buitentrainingen

Voor trailrunners is Strava een van de beste apps om je trainingen bij te houden en activiteiten met vrienden te delen. De app maakt gebruik van GPS-technologie om uw route te volgen en meet uw tempo, afstand en hoogte. Je kunt zelfs vrienden aan je netwerk toevoegen, zodat ze je laatste inspanningen kunnen zien en commentaar kunnen geven of je een pluim kunnen geven wanneer je een activiteit plaatst.

De app heeft meerdere veiligheidsfuncties om atleten op hun gemak te houden. Ten eerste blokkeert het de details van de begin- en eindpunten van uw activiteit voor privacy. Het heeft ook een Beacon-functie waarmee u maximaal drie contacten kunt selecteren om een ​​sms-bericht te ontvangen wanneer u begint met hardlopen of fietsen. Die contacten hebben toegang om uw activiteit in realtime te volgen, zodat iemand altijd weet waar u bent. Als je het leuk vindt om de details van je training te delen, kun je ook een Snapchat-filter van je run maken, dankzij een recente samenwerking tussen de twee merken.

Strava volgt hardloopsessies, wandelingen, trektochten, fietstochten en zelfs zwemmen. Het werkt met veel andere apps en apparaten, zoals Garmin en de Apple Watch, om je training gesynchroniseerd te houden. Er is een gratis versie van de app met basisfuncties, of u kunt betalen voor een lidmaatschap dat extra's biedt, zoals routeplanning en geavanceerde statistieken.

Onze handelsredacteur, Carleigh Ferrante, gebruikt Strava regelmatig om haar eigen marathontrainingen bij te houden, evenals om haar vrienden en hun vorderingen bij te houden. 'Ik vind het geweldig hoe gemakkelijk Strava te gebruiken is en hoe veilig ik me voel tijdens het gebruik ervan. Het geeft me gemoedsrust als ik weet dat mijn belangrijkste contacten mijn locatie hebben, vooral tijdens die vroege ochtend- of avondlange runs', zegt ze.

Beste voor gewichtheffen: Jefit

Voordelen:

• Houdt de voortgang bij
• Programma's trainingen
• Gemakkelijk gepersonaliseerd

Nadelen:

• Te veel opties
• Glitchy

Jefit is een populaire app voor gewichtheffen met meer dan 1.400 oefeningen en een hele reeks instructies om uit te kiezen. Binnen de app kun je je trainingen en voortgang volgen op basis van je eigen individuele doelen. Het platform telt herhalingen, sets en heeft intervaltimers.

Het bevat ook trainingsschema's, zoals snelle HIIT-circuits en spierspecifieke oefeningen, die kunnen worden gefilterd op basis van voorkeuren zoals het gebied waarop u zich wilt concentreren, hoeveel tijd u heeft en uw ervaringsniveau.

Wat deze app onderscheidt, is dat het een community-aspect heeft, waardoor gebruikers met elkaar kunnen communiceren binnen de app. Er zijn drie lidmaatschapstypen om uit te kiezen: de basisversie (gratis) met advertenties, het premium maandlidmaatschap van $ 12,99 of het jaarlijkse lidmaatschap van $ 70, die beide premiumfuncties en geen advertenties bieden. Er zijn ook persoonlijke coachingsplannen die extra kosten.

Deze app krijgt veel liefde van zijn gemeenschap. Een recensent schrijft: “Ik ben een ENORME fan van deze app. Ik gebruik het sinds 2010... De app is geweldig voor het programmeren van trainingen, het bijhouden van de voortgang, zo specifiek als hoeveel herhalingen en gewicht je hebt gedaan van een bepaalde oefening op een bepaalde dag, en het bijhouden van metingen, gewicht en foto's.

Beste voor live lessen: Peloton

Voordelen:

• Diverse instructeurs
• Boeiende klassenindelingen
• Groeiende verscheidenheid aan trainingen

Nadelen:

• Veel lessen vereisen dure apparatuur
• Heb een smart-tv nodig met de Peloton-app om te streamen

Hoewel het bedrijf vooral bekend staat om zijn hometrainers, verkoopt Peloton ook loopbanden en roeimachines, en heeft het een app met een grote verscheidenheid aan trainingen, waarvan vele zonder apparatuur. De selectie omvat yoga-, meditatie- en krachttraininglessen, en je kunt ook lessen streamen terwijl je apparatuur van andere merken gebruikt.

Peloton biedt live en on-demand lessen die worden gegeven door een diverse groep instructeurs met verschillende specialiteiten. Als je een fitness-app wilt met een echt communitygevoel, is dit een goede keuze.

De Peloton-community is toegewijd en geeft de app een algemene beoordeling van 4,9 op Apple. Het algemene sentiment kan worden samengevat door deze ene recensie: “Ik kan je niet vertellen hoe geweldig dit een hulpmiddel is geweest voor mij en mijn fitnessreis. Als ik mezelf niet kan motiveren om naar de sportschool te gaan of naar buiten te gaan voor een wandeling, is het gemakkelijk om mezelf een training van 20 minuten in mijn eigen woonkamer aan te praten. Ik voel me sterker en ik leer zoveel.”

Beste voor danscardio: The Sculpt Society

Voordelen:

• Snelle trainingen
• Live en on-demand lessen
• Prenatale en postnatale programma's

Nadelen:

• Het kost tijd om klasformaten te leren
• Niet gepersonaliseerd

Voor boeiende, snelle workouts die je thuis kunt doen met weinig tot geen apparatuur, ga je naar The Sculpt Society (TSS). De app is gemaakt door voormalig professioneel danseres en trainer van beroemdheden Megan Roup en bevat meer dan 400 on-demand workouts en meerdere live lessen per week.

De lessen omvatten low-impact oefeningen en gemakkelijk te volgen danscardio. Een van de meer opvallende kenmerken van de app zijn de 'Quickie Workouts' die, zoals de naam al doet vermoeden, kort zijn. Deze variëren van vijf tot 25 minuten en kunnen op zichzelf worden voltooid of op elkaar worden gestapeld, afhankelijk van wat u uit uw training wilt halen.

Sommige lessen richten zich op specifieke lichaamsdelen zoals armen en buikspieren, terwijl andere op het hele lichaam zijn. De app biedt ook prenatale en postnatale programma's, ontworpen om aanstaande en nieuwe moeders veilig actief te houden.

Hoewel alle trainingen zonder apparatuur kunnen worden gedaan, wilt u misschien een mat, lichte handgewichten, lichte enkelgewichten, korte weerstandsbanden, schuifregelaars en een Pilates-bal bij de hand hebben om het meeste uit de oefeningen te halen.

'De afgelopen maanden zijn Roup's kenmerkende' Quickie Workouts 'nietjes geworden in mijn thuistrainingsroutine. Ik doe graag een korte core- of armtraining na een run, en als ik een lange dag heb gehad en mijn energie wil opdoen, probeer ik een danscardioles. De danslessen zijn een beetje buiten mijn comfortzone, maar ze toveren altijd een glimlach op mijn gezicht en zorgen ervoor dat mijn hartslag omhoog gaat.” — Christie Calucchia, mbg bijdragende schrijver

FAQ:

De afhaalmaaltijden.

Fitness-apps zijn een geweldige manier om gemotiveerd te blijven en verantwoording af te leggen over uw gezondheids- en welzijnsdoelen. Denk bij het kiezen van de juiste fitness-app na over welke trainingen je graag doet of welke soorten oefeningen je wilt proberen. Overweeg vervolgens tot welke apparatuur u toegang heeft en hoeveel geld u bereid bent te besteden aan een app voordat u er een downloadt. En als je net begint met je thuisgymnastiekreis, bekijk dan onze keuzes voor de beste homegym-apparatuur van 2023, van een CPT .