De 9 beste gewichthefschoenen van 2023 voor de juiste vorm, ondersteuning en comfort

Wist je dat je spierkracht dat zou kunnen zijn een venster op hoe lang je zult leven ? Gewichtheffen kan helpen het energieniveau verhogen , steun hormonale balans , En levensduur verhogen – maar het juiste schoeisel is essentieel om uw lichaam tijdens elke training gezond en ondersteund te houden. Met andere woorden: hardloopschoenen zijn niet voldoende als je slim om wilt gaan met blessurepreventie. De beste schoenen voor gewichtheffen zijn ontworpen om ondersteuning te bieden en tegelijkertijd de balans en de juiste vorm te bevorderen.

Om u te helpen bij het kiezen van de beste gewichthefschoenen voor u, hebben we een podotherapeut en een holistische chiropractor naar hun topkeuzes gevraagd, zodat u uw krachttraining met vertrouwen kunt voltooien.

De beste gewichthefschoenen van 2023:

De beste gewichthefschoenen van 2023:

Wat maakt een schoen goed voor gewichtheffen?

De beste schoenen voor gewichtheffen zijn ontworpen om een ​​gezonde techniek te bevorderen en het risico op blessures te verminderen – twee dingen waar elke sportschoolbezoeker achter kan komen. Deze schoenen hebben een platte zool waarmee je kunt wortelen voor evenwicht, of een wigvormige zool die de juiste vorm en een beter bewegingsbereik ondersteunt. Het is zelfs gebruikelijk dat serieuze gewichtheffers meer dan één paar schoenen in hun sporttas meenemen en deze ruilen voor verschillende oefeningen.

Gewichthefschoenen moeten stevig zijn, enkelsteun bieden en een hoge tractie hebben die verschuiven tijdens het trainen voorkomt. Tel het allemaal bij elkaar op en je hebt iets heel anders dan een hardloopschoen voor lange afstanden, zoals die van een podotherapeut Robert Kornfeld het dragen tijdens het tillen wordt ten zeerste afgeraden. Podologen zeggen zelfs dat schoenen met een comfortabele maar toch stijve zool die niet gemakkelijk buigt bij de bal van de voet en een goede weerstand bieden, ernstige voetblessures, zoals hyperextensie van de turfteen en het verwonden van uw fascia plantaris, zullen helpen minimaliseren. 'Hardloopschoenen voor lange afstanden zijn ultralicht, goed gedempt en flexibel, waardoor ze mogelijk niet de benodigde ondersteuning bieden bij meer stationaire activiteiten waarbij er veel meer spanning in de standfase is.'

Sarah Sponaugle , een holistische chiropractor, zegt: 'De beste eigenschap van een schoen voor gewichtheffen is een schoen die de ondersteuning van opofferingen niet belemmert, terwijl hij toch beweging in alle richtingen mogelijk maakt.' Ze raadt aan iets te zoeken 'aan de vlakkere kant, zodat alle vier de kwadranten van de voet goed contact hebben met de grond.' Ze voegt eraan toe dat gewichthefschoenen met een laag profiel en een brede teenenkast helpen je tenen en de spieren in je voeten te activeren en zo een solide basis te bieden.

Hoewel het hebben van een goed paar gewichthefschoenen een grote rol speelt bij het voorkomen van blessures, is het nog steeds belangrijk om de bewegingen te begrijpen en de juiste vorm te behouden. Vertrouw niet op uw schoenen om het allemaal te doen. Nieuw bij gewichtheffen? Wij raden u aan verder te lezen onze gids voor krachttraining , waarin de essentiële bewegingen worden opgesplitst die je in een standaard krachttrainingsles aantreft.

Hoe we hebben uitgekozen:

Stabiliteit

We hebben gewichthefschoenen uitgekozen die je de meest stabiele basis geven om af te zetten en tegelijkertijd ondersteuning bieden van enkels tot voetbogen.

Kwaliteit

Elke schoen die we hebben gekozen, is gemaakt van duurzame materialen die langere tijd meegaan, zodat u meer plezier uit uw investering haalt.

Deskundige criteria

We hebben advies ingewonnen bij een podotherapeut en fitnesstrainer om er zeker van te zijn dat onze keuzes voldoen aan de eisen voor het scala aan gewichthefroutines en voettypes.

Recensies en beoordelingen

We hebben het internet afgezocht naar de beste gewichthefschoenen op de markt en hebben positieve en negatieve recensies gebruikt om te bepalen welke schoenen beter zijn dan de rest.

Onze keuze voor de beste gewichthefschoenen van 2023:

Beste voor degenen die ook hardlopen: Nike Metcon 8

Pluspunten:

• Lichtgewicht
• Ademend materiaal
• Ideaal voor korte afstanden en sprints

Nadelen:

• Smalle teendoos

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

'Je hebt absoluut twee verschillende schoenen nodig voor gewichtheffen en voor elke afstand die langer is dan anderhalve kilometer', zegt Sponagule. 'Een hardloopschoen ondersteunt de voet niet in zowel voorwaartse als zijwaartse bewegingen, zoals een schoen voor gewichtheffen dat wel doet.'

Dat in gedachten: als je aan het crosstrainen bent met gewichten en korteafstandssprints uitvoert, is dit een stoere en stabiele sneaker zonder gedoe, waardoor je halverwege de training niet meer van kleding hoeft te wisselen. De gedempte schuimbasis beschermt je gewrichten tijdens bewegingen met hoge impact en de platte, brede hak creëert een stabiele basis om je af te zetten van de grond. Het merk noemt dit model ook wel het meest ademende ontwerp tot nu toe.

Met een 4,6 uit 5 sterren op Amazon , deze schoen wordt geprezen door hardlopers en gewichtheffers. Eén recensent schrijft: “Dit zijn de beste trainingsschoenen ooit! Geweldige pasvorm! Super comfortabel en ondersteunend tijdens WODs.” De meeste negatieve feedback gaat over de kleur die niet goed genoeg overeenkomt met de afbeelding.

'Je hebt absoluut twee verschillende schoenen nodig voor gewichtheffen en voor elke afstand die langer is dan anderhalve kilometer', zegt Sponagule. 'Een hardloopschoen ondersteunt de voet niet in zowel voorwaartse als zijwaartse bewegingen, zoals een schoen voor gewichtheffen dat wel doet.'

25 december teken

Beste voor vrouwen: Altra Solstice XT 2

Pluspunten:

• Lichtgewicht
• Strak en stijlvol
• Topkeuze van een chiropractor

Nadelen:

• Sommige recensenten zeggen dat ze het na verloop van tijd niet volhouden

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

Nog een crosstrainer die geschikt is voor elke training: dit is de favoriete gewichthefschoen van Sponaugle. Wat de trainingsschoen voor dames van Altra onderscheidt van de rest, is dat hij is gevormd rond de unieke vorm van de vrouwelijke voet. Het heeft een ruime teenendoos en een stevige kooi die extra ondersteuning biedt tijdens zijwaartse bewegingen. De schoen zelf is lichtgewicht en flexibel en beweegt goed met je voet mee.

Het Balanced Cushioning™-platform van het merk helpt de hiel en de voorvoet op gelijke afstand van de grond te positioneren, wat bedoeld is om de juiste uitlijning en vorm te ondersteunen tijdens trainingen, wandelen en dagelijks gebruik. Dit is een zero-drop schoen, dus hij is plat tussen de tenen en hielen, wat de prestaties verbetert en het risico op blessures verkleint.

De feedback over deze schoen is overwegend positief en heeft een algemene beoordeling van 3,8 op de website van het merk. Meerdere recensenten geven commentaar op hoe goed deze schoenen presteren tijdens gewichtheffen en hoe veelzijdig ze zijn. Negatieve recensies richten zich op de duurzaamheid van de schoen en zeggen dat deze niet zo goed standhoudt als andere Altra-modellen. Sommige recensenten merken op dat het materiaal niet zo goed standhoudt als andere Alta-schoenen, maar de recensies voor deze schoen zijn overwegend positief, waardoor hij in totaal een beoordeling van 3,8 krijgt.

Nog een crosstrainer die geschikt is voor elke training: dit is de favoriete gewichthefschoen van Sponaugle. Wat de trainingsschoen voor dames van Altra onderscheidt van de rest, is dat hij is gevormd rond de unieke vorm van de vrouwelijke voet. Het heeft een ruime teenendoos en een stevige kooi die extra ondersteuning biedt tijdens zijwaartse bewegingen. De schoen zelf is lichtgewicht en flexibel en beweegt goed met je voet mee.

Beste platte basis: Nike Blazer Mid 77

Pluspunten:

• Kan zowel op straat als in de sportschool worden gedragen
• Beproefd
• Aangepast ontwerp beschikbaar

Nadelen:

• Smalle pasvorm

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

De Blazers van Nike bestaan ​​al minstens sinds de jaren 70 en zijn een klassieke liftschoen geworden met een beetje een cultstatus. Ze zijn redelijk betaalbaar in vergelijking met andere opties, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor mensen die nieuw zijn bij gewichtheffen of meerdere schoenen nodig hebben voor verschillende oefeningen.

De schoen is stevig en duurzaam en presteert goed onder druk. Het hoge ontwerp belooft veel goeds voor enkelsteun die de druk op de gewrichten houdt, terwijl platte zolen een ideale gewichtsverdeling bieden die u in balans houdt. Het is ook een schoen die gemakkelijk buiten de sportschool kan worden gedragen, met veel kleurstellingen en aanpassingsmogelijkheden.

Sommige recensenten zeggen dat ze zouden willen dat deze schoenen gemakkelijker in te lopen waren, maar anderen zijn blij met de ondersteuning die ze bieden tijdens gewichthefoefeningen. Zegt er één , 'Eindelijk heb ik deze in handen gekregen en ze stelden niet teleur! Ik vind deze geweldig om te tillen, een echte aanrader!! Trouw aan de maat.'

De Blazers van Nike bestaan ​​al minstens sinds de jaren 70 en zijn een klassieke liftschoen geworden met een beetje een cultstatus. Ze zijn redelijk betaalbaar in vergelijking met andere opties, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor mensen die nieuw zijn bij gewichtheffen of meerdere schoenen nodig hebben voor verschillende oefeningen.

Beste voor deadlifts: NoBull Lifters

Pluspunten:

• Handgemaakt door ervaren vakmensen
• Gemaakt van handgeselecteerd leer van hoge kwaliteit

Nadelen:

• Niet veganistisch

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

Elke NoBull Lifter-schoen is handgemaakt en voorzien van hoogwaardig leer dat jarenlang meegaat. Deze schoen is speciaal ontworpen voor gewichtheffen, met een indrukwekkende hiel-tot-teen-drop van 18,5 mm. Er is een voorgevormde, uitneembare inlegzool voor extra comfort en een klittenbandsluiting om je voet veilig te houden, zelfs tijdens de meest intensieve trainingen. Als je op zoek bent naar een goed gemaakte, esthetisch aantrekkelijke sneaker die je voeten en lichaam ondersteund houdt tijdens deadlifts en intensieve training, dan is dit iets voor jou.

Tweelingen geld horoscoop

Deze schoen heeft een (licht wenkbrauwliftende) perfecte algemene beoordeling van 5 sterren op de website van het merk, met in totaal ongeveer 150 recensies. Mensen zeggen dat deze “mooie, klassieke liftschoen” ervoor zorgt dat ze zich “zoveel beter en sterker” voelen tijdens deadlifts, squats en meer. Klanten merken ook op dat de schoenen hun vorm verbeteren en “elke cent waard zijn.”

Elke NoBull Lifter-schoen is handgemaakt en voorzien van hoogwaardig leer dat jarenlang meegaat. Deze schoen is speciaal ontworpen voor gewichtheffen, met een indrukwekkende hiel-tot-teen-drop van 18,5 mm. Er is een voorgevormde, uitneembare inlegzool voor extra comfort en een klittenbandsluiting om je voet veilig te houden, zelfs tijdens de meest intensieve trainingen. Als je op zoek bent naar een goed gemaakte, esthetisch aantrekkelijke sneaker die je voeten en lichaam ondersteund houdt tijdens deadlifts en intensieve training, dan is dit iets voor jou.

Beste ontwerp: APL TechLoom Tracer

Pluspunten:

• Stijlvol ontwerp
• 8 mm druppel
• Heren- en damesopties met veel kleuren

Nadelen:

• Zeer korte retourperiode

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

Het nieuwste model van de TechLoom-lijn van APL is geweldig voor generalisten die HIIT-oefeningen toevoegen aan hun gewichthefsessies. De schoen heeft een vast vetersysteem en hoogwaardige, onopvallende demping zodat je zonder onderbrekingen op je best kunt presteren. Er zijn ook rubberen grippads geplaatst op belangrijke slijtagegevoelige plekken, voor extra stabiliteit en tractie.

Met deze flexibele, lichtgewicht schoen heb je volledige bewegingsvrijheid en hoef je ook geen extra paar in je sporttas mee te nemen. Zoals de meeste APL-modellen is deze schoen ontworpen om zowel in de sportschool als op straat te dragen. Hoe flexibel de schoen ook is, het materiaal is eigenlijk behoorlijk stevig en houdt je voet veilig en stabiel, of je nu loopt of aan het sporten bent.

De recensies op de site van APL zijn overwegend positief. Mensen zeggen dat ze geweldig zijn om te tillen en er goed uit te zien terwijl ze het doen. Een recensent schrijft , “Ik ben dol op de TechLoom Tracer, en dit is mijn derde paar, dus ik zou hem in drie kleuren kunnen hebben. De binnenzool is zo comfortabel en dempend. Het buitenmateriaal is zacht en comfortabel. Het is gewoon een geweldige schoen, of je ze nu voor mode of fitness draagt.” De enige negatieve feedback die we kunnen vinden is dat deze schoen de neiging heeft klein te vallen. Neem daarvoor gewoon een halve maat groter.

Het nieuwste model van de TechLoom-lijn van APL is geweldig voor generalisten die HIIT-oefeningen toevoegen aan hun gewichthefsessies. De schoen heeft een vast vetersysteem en hoogwaardige, onopvallende demping zodat je zonder onderbrekingen op je best kunt presteren. Er zijn ook rubberen grippads geplaatst op belangrijke slijtagegevoelige plekken, voor extra stabiliteit en tractie.

Beste voor heren: Nike Romaleos 4

Pluspunten:

• Dubbele verstelbare bandjes voor veilige ondersteuning
• Dankzij de stijve tussenzool kun je meer kracht genereren
• Merkbare daling van hiel tot teen

Nadelen:

• Iets aan de zwaardere kant

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

Deze slanke schoen is ontworpen voor stabiliteit, met een merkbare hieldaling om krachtoverdracht mogelijk te maken, waardoor het een uitstekende keuze is voor gewichtheffen. De brede hak zorgt voor balans tijdens zware liften, en de minimale flex in het bovenste gedeelte geeft je een solide basis voor krachtige liften.

Dankzij de verstelbare bandjes bij de tussenzool is dit een echte liftschoen. Deze banden houden je voet veilig tijdens explosieve trainingen. Er zijn ook bandjes die over de veters lopen, zodat je niet bang hoeft te zijn dat ze losraken en je training onderbreken.

Deze schoen heeft veel liefde gekregen Nike-website , met een algemene beoordeling van 4,5 uit 5 sterren. Eén recensent schrijft: “De beste hefschoenen die ik ooit heb gehad. Ik heb eerder Reebok en DoWins gehad, niets is te vergelijken met de stabiliteit van deze Rom 4's. De dubbele banden houden alles strak en de hielhoogte is perfect.”

Deze slanke schoen is ontworpen voor stabiliteit, met een merkbare hieldaling om krachtoverdracht mogelijk te maken, waardoor het een uitstekende keuze is voor gewichtheffen. De brede hak zorgt voor balans tijdens zware liften, en de minimale flex in het bovenste gedeelte geeft je een solide basis voor krachtige liften.

Beste budget: Converse Chuck Taylors

Pluspunten:

• Kan zowel op straat als in de sportschool worden gedragen
• Verkrijgbaar in standaard en brede maten

Nadelen:

• Past mogelijk niet qua maat

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

Een oudje maar een goodie, dit is een geweldige budgetvriendelijke gewichthefschoen. Het is een no-nonsense keuze met een hoog ontwerp voor enkelondersteuning, een platte zool voor een gelijkmatige gewichtsverdeling en balans, en eindeloze kleuren om uit te kiezen. Als je iets eenvoudigs, klassieks en betaalbaars wilt dat de klus klopt, dan kun je niet fout gaan met Chuck Taylors.

Met een verbazingwekkende 4,8 algemene beoordeling en meer dan 4.000 klantrecensies zijn de recensenten het erover eens dat deze kwaliteit voor de prijs niet te verslaan is. Mensen merken op dat ze deze schoenen al tientallen jaren dragen en prijzen het lichtgewicht canvasmateriaal en het licht gevoerde voetbed. Er wordt terdege opgemerkt dat deze sneakers groot vallen, dus overweeg om minimaal een halve maat kleiner te kopen.

Een oudje maar een goodie, dit is een geweldige budgetvriendelijke gewichthefschoen. Het is een no-nonsense keuze met een hoog ontwerp voor enkelondersteuning, een platte zool voor een gelijkmatige gewichtsverdeling en balans, en eindeloze kleuren om uit te kiezen. Als je iets eenvoudigs, klassieks en betaalbaars wilt dat de klus klopt, dan kun je niet fout gaan met Chuck Taylors.

Beste op blote voeten: Vivo Primus Lite

Pluspunten:

• Voetvormig (niet schoenvormig) om de houding te corrigeren en de spieren te versterken
• Breed, dun en flexibel
• Gemaakt met duurzame materialen

Nadelen:

• Valt groot

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

Volgens Sponaugle zijn schoenen op blote voeten om een ​​aantal redenen een goede optie voor gewichtheffen. Als we ‘op blote voeten’ gaan, versterken we de spieren, vergroten we de zintuiglijke waarneming, verbeteren we de houding en versterken we de kern. Dat komt omdat we correct lopen door zacht op de hiel te landen en de kracht in de tenen te gebruiken om af te zetten. “Als je dit type schoen voor de eerste keer ontdekt, weet dan dat er een aanpassingsperiode is en dat je de tijd dat je de schoen draagt ​​langzaam moet verlengen”, adviseert Sponaugle.

De Primus Lite-schoen voor blote voeten van Vivo is van de hoogste kwaliteit in zijn soort en is ontworpen om de meest natuurlijke beweging mogelijk te maken. En als je op zoek bent naar een schoen voor alle trainingen, dan zijn deze geschikt voor elke hardloopsessie, wandeling en training. Het bedrijf maakt gebruik van gerecyclede, natuurlijke materialen en heeft een gerecycled schoenenprogramma, Herleven , zodat u gebruikte Vivo blotevoetschoenen kunt kopen of verkopen om afval te helpen verminderen.

Klanten raden aan een maat kleiner te nemen, maar de feedback over deze schoen is over het algemeen positief, waarbij recensenten hem een ​​algemene beoordeling van 4,3 uit 5 sterren geven op Amazon. Eén schrijft: 'Het is anders dan elke schoen die ik ooit heb geprobeerd.' Een ander zegt: 'Dit zijn mijn dagelijkse schoenen. Ook geweldig voor trainingen. Een geweldig gevoel van ‘op blote voeten’, zonder drop en met een flexibele zool.”

Volgens Sponaugle zijn schoenen op blote voeten om een ​​aantal redenen een goede optie voor gewichtheffen. Als we ‘op blote voeten’ gaan, versterken we de spieren, vergroten we de zintuiglijke waarneming, verbeteren we de houding en versterken we de kern. Dat komt omdat we correct lopen door zacht op de hiel te landen en de kracht in de tenen te gebruiken om af te zetten. “Als je dit type schoen voor de eerste keer ontdekt, weet dan dat er een aanpassingsperiode is en dat je de tijd dat je de schoen draagt ​​langzaam moet verlengen”, adviseert Sponaugle.

8 augustus teken

Het beste voor brede voeten: Do-Win gewichthefschoen

Pluspunten:

• Gemaakt voor competitieve lifters
• Wijd zittend
• Dubbele riem voor extra veiligheid

Nadelen:

• Slechts één kleuroptie

Kleurstellingen:

Beschikbare maten:

TERUGSTUURBELEID:

Een beetje anders dan de beste hardloopschoenen voor brede voeten Gewichthefschoenen moeten zijwaartse bewegingen ondersteunen en iets minder demping onder je voeten hebben. Deze sneaker heeft een brede neus voor extra comfort, en een hardplastic hak van 0,75 inch, wat de voorkeurshoogte is voor olympisch tillen. Het nylon mesh-materiaal is luchtig en ademend, maar de schoen zelf is ongelooflijk veilig, met riemen om alles op zijn plaats te houden. in situ.

Het enige nadeel is dat deze schoen maar in één kleur verkrijgbaar is, maar het zwart-witte ontwerp is behoorlijk veelzijdig. Let op: het merk raadt aan een halve maat kleiner te nemen dan je hardloopschoenmaat voor de beste pasvorm en resultaten.

De algemene consensus op de website van Rogue is dat dit een geweldige schoen is voor een geweldige prijs. Een recensent schrijft , “Ik heb brede voeten, en dit zijn de enige hefschoenen waarin ik pas. Ze zijn solide en hebben me echt geholpen om diepte te bereiken voor squat PR's. Als je de squatU-schoenen niet kunt betalen/vinden, is dit het beste alternatief voor mensen met brede voeten.”

Een beetje anders dan de beste hardloopschoenen voor brede voeten Gewichthefschoenen moeten zijwaartse bewegingen ondersteunen en iets minder demping onder je voeten hebben. Deze sneaker heeft een brede neus voor extra comfort, en een hardplastic hak van 0,75 inch, wat de voorkeurshoogte is voor olympisch tillen. Het nylon mesh-materiaal is luchtig en ademend, maar de schoen zelf is ongelooflijk veilig, met riemen om alles op zijn plaats te houden. in situ.

Vergelijk de beste gewichthefschoenen

Hoe u de beste gewichthefschoenen kiest

Afgezien van het beperken voor een specifieke behoefte, zoals brede voeten of crosstraining, zegt Sponaugle dat er vier cruciale elementen zijn waarmee rekening moet worden gehouden bij het vinden van de beste schoenen voor gewichtheffen: een laag profiel, zijdelingse ondersteuning, flexibiliteit aan de voorkant van de schoen en een brede schoen. teenbox om de tenen en spieren aan de voorkant van de voeten te helpen activeren voor een goede basis.

'De beste eigenschap van een schoen voor gewichtheffen is een schoen die de ondersteuning niet belemmert of opoffert, terwijl hij nog steeds beweging in alle richtingen mogelijk maakt. Zoek naar iets aan de vlakkere kant, zodat alle vier de kwadranten van de voet goed contact hebben met de grond.'

Het kan wat vallen en opstaan ​​zijn om de beste gewichthefschoen te vinden die bij je past, maar we hebben ervoor gezorgd dat elke optie op deze lijst een royale proefperiode en een eenvoudig retourbeleid had. We raden u aan de schoen te passen om te zien of deze goed past en deze vervolgens tijdens een training uit te proberen voor betere prestaties. Als er sprake is van pijn of ongemak, is het tijd om een ​​ander paar te proberen of een schoenaanbeveling te vragen aan uw arts.

FAQ:

De afhaalmaaltijd

Gewichtheffen is een geweldige manier om uw gezondheid te verbeteren, en het kan een enorme impact op uw gezondheid hebben metabolisme , regulering van de bloedsuikerspiegel , levensduur en gezondheid van de hersenen , botgezondheid, en immuniteit . Zelfs slechts twee of drie sessies van 20 tot 30 minuten per week kunnen u helpen cognitieve achteruitgang te voorkomen. volgens de Mayo Clinic . En als je er klaar voor bent om te investeren in nog een paar sneakers voor je workouts buiten de gewichtsruimte, zul je dol zijn op onze keuzes voor beste gymschoenen van 2022 .