De American Academy of Sleep Medicine beveelt dit populaire slaapsupplement niet aan

Slaap is een essentiële pijler van ons algehele welzijn, dus het is geen verrassing dat veel mensen zich er nu toe wenden supplementen om ze te helpen slapen . Maar er is één populair supplement dat de American Academy of Sleep Medicine (AASM) - een professionele vereniging voor slaapgeneeskundigen - niet aanbeveelt. Dit is wat u moet weten.

Waarom de AASM niet aanbeveelt melatonine in te nemen om te slapen.

Als geregistreerde verpleegkundige en Noom coach Christina Graham, R.N., vertelt mbg, vanaf 2017 heeft de American Academy of Sleep Medicine haar klinische praktijkrichtlijnen bijgewerkt en aanbevolen tegen 1 het gebruik van melatonine als nachtelijk slaapmiddel omdat het algemene beschikbare bewijs voor de doeltreffendheid ervan zwak was.

De beroepsorganisatie merkt op dat hoewel melatonine tijdelijk nuttig kan zijn voor zaken als slaap bevorderen in een nieuwe tijdzone , het is niet effectief voor langdurig gebruik.

'Hoewel het een van de meest populaire aanvullende slaapmiddelen is', zegt Graham, 'is er weinig bewijs om het gebruik van melatonine te ondersteunen, tenzij je een aantal specifieke gezondheidsproblemen of omstandigheden hebt.' Ze voegt eraan toe dat sommige redenen waarom melatonine misschien niet zo effectief is voor de slaap, onder meer zijn gebrek aan standaardisatie en kwaliteitscontrole van melatoninesupplementen.

Als board-gecertificeerde slaapexpert Michael Breus, Ph.D. , eerder uitgelegd aan mbg, ' Melatonine slaapt regelaar, geen slaapinitiator. Melatonine maakt je niet slaperig; het vertelt je lichaam dat het bedtijd is. Dat zijn twee totaal verschillende processen in de hersenen.'

Wat u in plaats daarvan kunt proberen.

slaapondersteuning+

(393)

Als u op zoek bent naar een betere nachtelijke aanvulling (en uw slaap hygiëne is al in orde), wilt u er misschien een overwegen die magnesium bevat. Zoals Graham uitlegt: 'De inname van magnesium via de voeding is suboptimaal ongelooflijk gewoon , en magnesium is belangrijk voor tal van lichaamsfuncties, inclusief slapen .'

En voor een magnesiumrijke, niet-verslavende en niet-hormonale optie, laten we introduceren mbg's slaapondersteuning+ . Het nemen van twee capsules slaapondersteuning + één tot twee uur voor het slapengaan levert 120 mg magnesiumbisglycinaat op, samen met ontspanning jujube zaad extract En PharmaGABA® , om een ​​diepe en herstellende slaap te bevorderen.*

Het magnesiumglycinaat in deze formule is de best opneembare vorm van magnesium ( wat betekent, geen nachtelijke uitstapjes naar de badkamer ), dus het is geen wonder 300+ tevreden recensies van klanten zeggen dat sleepsupport+ hun slaap merkbaar heeft verbeterd.*

De afhaalmaaltijden.

De experts van de American Academy of Sleep Medicine weten waar ze het over hebben, en hun standpunt over melatonine is dat het simpelweg niet de moeite waard is om aan te bevelen. sleep support+, aan de andere kant, heeft ingrediënten die wetenschappelijk onderbouwd zijn om je het te geven beste slaap van je dromen.* Lees hier meer over het product .

klok kijken

slaapondersteuning+

(393)