De beste hydrotherapie-bubbelbaden voor herstel, stress, verlichting en betere slaap

Ja, lang genieten in de hot tub is ongetwijfeld ontspannend, maar daar houden de voordelen niet op. De beste hydrotherapie-bubbelbaden helpen daarbij herstel na de training , stressmanagement, en ontgifting . De Echt goed nieuws? Het hebben van een eigen hydrotherapiespa is toegankelijker dan u misschien denkt.

We hebben de experts geraadpleegd om erachter te komen wat hydrotherapie-bubbelbaden onderscheidt van andere therapeutische behandelingen en hoe u de juiste voor u kunt kiezen. Bovendien hebben we een hoop* opties geanalyseerd en een lijst samengesteld met de beste hydrotherapie-bubbelbaden die er zijn, zodat u de spa naar uw eigen achtertuin kunt brengen.

De beste hydrotherapie-bubbelbaden van 2022:

De beste hydrotherapie-bubbelbaden van 2022:

Wat is een hydrotherapie-bubbelbad?

Hydrotherapie, of het gebruik van water voor therapeutische behandelingen, is een eeuwenoude techniek die wordt gebruikt om een ​​breed scala aan aandoeningen te helpen. Het wordt echter ook ondersteund door de wetenschap: Een recensie uit 2016 uit meer dan 100 onderzoeken is gebleken dat hydrotherapie kan worden gebruikt bij pijnbestrijding, hoewel er meer informatie nodig is om te begrijpen hoe het kan helpen bij specifieke ziekten. Hydrotherapie verwijst immers naar elke behandeling op waterbasis, ongeacht de temperatuur. Dat betekent dat stoom, golven en ijs allemaal meetellen als hydrotherapie, inclusief een koud dompelbad .

Terwijl hydrotherapie dat wel kan technisch gezien vinden plaats in water van elke temperatuur (of door een heet bad in uw badkuip) is hydrotherapie in een bubbelbad een van de meest populaire opties – en het heeft nogal wat extra voordelen. Het grootste verschil? De jets.

'Hydrotherapie uitgevoerd in bubbelbaden maakt gebruik van krachtige stralen warm water om een ​​verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen te bieden', legt uit Ziema Bonney , M.D., oprichter en directeur van het Anti-Aging & Longevity Center van Philadelphia. 'De jets schieten warm water en lucht om verschillende delen van het lichaam te masseren, zoals de nek, schouders, lendenen, benen en voeten. Deze combinatie van hydromassage, warmte en onderdompeling vermindert de spierspanning en herstelt schade aan gebieden die genezing nodig hebben door de bloedcirculatie.'

Voordelen van hydrotherapie in een bubbelbad.

Krachtige jets, in combinatie met gecontroleerde hitte, zijn gunstig voor een hele reeks kwalen. Hoewel deze lijst zeker niet uitputtend is, zijn dit slechts enkele door deskundigen en onderzoek ondersteunde voordelen van hydrotherapie in een spa.

Herstel van blessures en verbeterde bloedsomloop

'Een bubbelbad kan een uitstekende aanvulling zijn bij herstel van blessures en verlichting van pijn', legt uit Cameron Yuen , DPT, CSCS, en directeur revalidatie en training bij Bespoke Treatments Physical Therapy in New York City. 'Warmte veroorzaakt de verwijding van de bloedvaten, waardoor een betere bloedstroom door het lichaam mogelijk wordt, vooral in de periferie. Dit is waar de meeste verwondingen optreden en waar pijn en pijn de neiging hebben om te blijven hangen, dus een verbeterde bloedstroom naar het gebied kan zeer nuttig zijn. '

8 december dierenriemd

Verlichting van spier- en gewrichtspijn

Hydrotherapie in een spa kan verder gaan dan alleen het helpen bij tijdelijke pijntjes. Uit een verzameling onderzoeken van 2000 tot 2019 bleek dat therapie met warm water een uitkomst had significante positieve effecten op mensen met chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat of bindweefsel . 'De verhoogde bloedstroom door hitte helpt de spieren te herstellen, voorkomt stijfheid en bevordert de gewrichtshomeostase', voegt Bonney toe.

Drukvermindering

Ongeacht de temperatuur heeft onderzoek aangetoond dat wateroefeningen een... Een krachtig instrument om de geestelijke gezondheid te verbeteren . Yuen zegt dat het toevoegen van wat warmte aan de vergelijking een fysiologische verandering kan veroorzaken, waardoor het lichaam in een betere positie komt om te genezen en te rusten.

'Warmwatermassage helpt de afgifte van endorfines te stimuleren die stress verminderen', beaamt Bonney. 'En naast stressvermindering kan hydrotherapie in de spa de bloedvaten verwijden en de bloedsomloop verbeteren om hoofdpijn te helpen voorkomen.'

Beter slapen

Als het op de juiste tijd wordt getimed, kunnen de ontspannende voordelen van hydrotherapie in de hot tub u helpen in slaap te vallen. 'Veel patiënten [die bubbelbaden gebruiken] onderschrijven een verbetering van de diepe, herstellende slaap', zegt Bonney. Studies komen hiermee overeen en tonen aan dat oudere volwassenen die voor het slapengaan een warm bad namen viel sneller in slaap .

Gewichtsverlies en GI-beheer

Hoewel het geen enkeltje is om af te vallen, bleek uit een onderzoek uit 2019 dat het opnemen van spatherapie in een programma voor gewichtsbeheersing een positief effect had. positief effect op patiënten met obesitas en overgewicht . Naast het stimuleren van gewichtsverlies, voegt Bonney eraan toe dat het gebruik van warmte om de bloedtoevoer naar het maagdarmkanaal te vergroten, kan helpen bij chronische darmproblemen zoals constipatie .

Verminderde ontstekingen

Als een ontstekingsremmende reactie uw doel is, kunt u overwegen een bubbelbad te combineren met een koude duik. 'Hydrotherapie in een bubbelbad, afgewisseld met een koude duik, is een krachtige methode om te ontgiften en de algehele ontsteking te verminderen', zegt Bonney. 'Het is een van mijn favoriete biohacks om de lichaamsfunctie te helpen optimaliseren.' Als je er klaar voor bent om all-in te gaan, hebben we een paar suggesties voor thuis koude dompelbaden (plus een mindbodygreen gemeenschapskorting).

Diabetesbeheer

Uit een recent onderzoek uit 2022 bleek dat het gebruikelijke gebruik van een spa in verband werd gebracht met lichte klachten verbeteringen in glucosewaarden, obesitas en diastolische bloeddruk bij patiënten met type 2-diabetes .

Soorten hydrotherapie-bubbelbaden en hoe te kiezen.

Als u op zoek bent naar uw perfecte hydrotherapie-spa voor thuis, zijn er twee hoofdtypes waar u uit kunt kiezen en een paar belangrijke factoren waarmee u bij elk ervan rekening moet houden. Weeg de voor- en nadelen hieronder af om te beslissen wat voor u het belangrijkst is.

Plug-and-play-modellen

• Snelle installatie
• Minder duur met een paar verschillende modellen beschikbaar onder de $ 1.000
• Gemakkelijk draagbaar

• Het duurt langer om op te warmen
• Kan na verloop van tijd minder duurzaam zijn
• Geen zitplaatsen of gerichte massagefuncties
• Minder aanpassingsmogelijkheden

Bekabelde bubbelbaden

• Spa-achtig bad met zitplaatsen en gerichte massagestralen
• Optionele aanpassing voor kleuren en extra functies
• Langere garanties en klantenservice

• Kost aanzienlijk meer geld, dat wil zeggen ergens tussen de $ 2.000 en $ 15.000
• Verhuizen kost veel tijd en moeite
• Vereist een elektricien voor installatie

Hoe we hebben uitgekozen:

Functies

We hebben de verschillende functies van elk apparaat overwogen om ervoor te zorgen dat onze keuzes een meer therapeutische ervaring bieden dan het gemiddelde bad.

Prijs

Van betaalbaar tot luxe: er staat een hydrotherapie-bubbelbad op deze lijst voor elk budget.

Grootte en ontwerp

Een bubbelbad is geen klein item, maar we hebben gezocht naar opties voor verschillende ruimtes. Naast het formaat vindt u zowel plug-and-play (ontworpen voor snelle installatie) als bedrade (meer permanente) modellen op onze lijst.

Recensies

We hebben de recensies (zowel de goede als de slechte) voor elk van deze badkuipen grondig doorzocht om er zeker van te zijn dat ze voor de meerderheid van de gebruikers aan de hype voldeden.

Onze selectie van de beste hydrotherapie-bubbelbaden van 2022:

Beste voor meerdere mensen: Lifesmart LS600DX

Pluspunten:

• Verscheidenheid aan zitmogelijkheden en details
• 65 krachtige jets voor verschillende massage-instellingen

Nadelen:

• Niet voor kleine ruimtes

Spanning:

Zitplaatsen:

De details:

Deze hoogwaardige hottub biedt plaats aan maximaal 7 personen en beschikt over 65 krachtige, verstelbare jets voor uw rug en voeten, die u kunt bedienen via een digitaal bedieningspaneel. Met schuimisolatie en een thermische afdekking om de warmte vast te houden wanneer deze niet in gebruik is, is het ook een relatief energiezuinige keuze. Bovendien zijn er een paar leuke functies, zoals meerkleurige LED-onderwaterverlichting en een kleine waterval. Al met al is dit vanwege de functies en duurzaamheid een van de beste middenklasse-opties die er zijn.

Houd er rekening mee dat u externe hulp nodig heeft om dit bad op te zetten, tenzij u samenwoont met een elektricien!

Wat klanten zeggen:

Recensenten zijn dol op de kwaliteit en extra functies van dit bad. Neem het van deze tevreden klant : “Wat heb je eigenlijk nog meer nodig in een hottub! Door de constructie en het materiaal is het heel gemakkelijk schoon te maken. De hot tub is qua warmte een krachtpatser en mist nooit een beat.”

Ruimte voor verbetering? Sommige recensenten zeggen dat ze het nog leuker zouden vinden als het Bluetooth-mogelijkheden en een bekerhouder zou hebben. Een paar mensen stellen voor om te wachten tot dit bad in de verkoop gaat, wat blijkbaar jaarlijks gebeurt.

De details:

Beste betaalbaar: Bestway SaluSpa Miami opblaasbare hot tub

Pluspunten:

• Draagbaar
• Hoog gewaardeerd op Amazon

Nadelen:

• Korte garantie
• Geen zitplaatsen of gerichte stimulators

Spanning:

Zitplaatsen:

De details:

Voor een eenvoudige en budgetvriendelijke optie krijgt deze hot tub veel liefde van Amazon-recensenten. Hij is gemakkelijk op te blazen (hoewel het langer duurt om op te warmen dan grotere badkuipen), wordt geleverd met een hoes en bevat zelfs een timersysteem om de verwarming vooraf te plannen.

Het heeft 120 bubbeljets, maar ze komen allemaal uit de bodem van het bad en zijn niet verstelbaar voor gerichte massage. Toch biedt dit voor een opblaasbaar bad een stimulerend bad voor een geweldige prijs, zonder concessies te doen aan de duurzaamheid. Het is echter niet de grootste optie en bedraagt ​​waarschijnlijk maximaal vier personen.

Wat klanten zeggen:

Veel mensen zeggen dat ze aangenaam verrast zijn door de kwaliteit en duurzaamheid voor zo'n lage prijs. Eén persoon heeft zijn beoordeling van dit bad gedurende twee jaar bijgewerkt, en dat is ook zo nog steeds blij met hun aankoop , schrijven: “Update: nu twee jaar zijn we verhuisd en hebben we de hot tub meegenomen. Hij heeft het overleefd en we gebruiken hem nog steeds elke nacht.”

De details:

Beste voor kleine ruimtes: HotSpring Hot Spot TX

Pluspunten:

• Driehoekig, ruimtebesparend ontwerp
• Efficiënt en gemakkelijk te onderhouden
• Aanpasbare interieur- en exterieurkleuren

Nadelen:

• Maximaal 2 personen
• Slechts 11 vliegtuigen

Spanning:

Zitplaatsen:

De details:

Het hoekvriendelijke ontwerp van deze hottub maakt hem tot een uitstekende keuze voor kleine ruimtes. Het biedt plaats aan twee personen en biedt een verschillende massage-ervaring, afhankelijk van waar u zit. De ene kant heeft een op en neer gaande massagejet voor de rug, terwijl de andere gericht is op gerichte massage voor uw rug en schouders – en beide stoelen hebben verstelbare lagere jets over het bad om uw voeten wat liefde te geven. Houd er rekening mee dat recensenten vermelden dat als u meer dan 250 pond weegt, dit meer een eenpersoonsbad is.

U kunt het uiterlijk van de binnenschaal en de buitenkast van dit bad aanpassen, en het is ook verkrijgbaar in een energiebesparend model van 115 volt. En hoewel het geen super budgetvriendelijke optie (vooral voor een kleiner bad), het merk is bekend in de spa-ruimte en biedt een solide garantie, evenals een lokale onderhoudsprovider.

horoscoop 20 augustus

Wat klanten zeggen:

“We zijn verkleind naar deze fantastische kleine spa, die perfect is voor mij omdat ik de enige persoon ben die van deze therapie geniet. Ik ben een gepensioneerde vrouw van 1,80 meter en de TX past perfect bij mij en biedt geweldige therapie met de Moto Massage voor mijn rug en de stoel met een volledige rugmassage. Voetjets maken de ervaring compleet,” één persoon schrijft .

De details:

Beste voor rugpijn: Caldera Spas Seychelles Tub

Pluspunten:

• Meerdere opties voor rugmassage
• Maakt gebruik van een zoutwatersysteem

Nadelen:

• Niet voor kleine ruimtes

Spanning:

Zitplaatsen:

De details:

Als je de meest spa-achtige ervaring wilt, is dit kwaliteitsbad een goede keuze. Het is de meest luxe optie op onze lijst, met 43 jets om zes hydrotherapiestations te creëren voor een aanpasbare ervaring. Afhankelijk van waar u zit, kunt u zich richten op uw lumbale wervelkolom, schouders, bovenrug en zelfs dat lastig bereikbare middenruggebied. Bovendien zijn er voldoende lage jets om uw kuiten en voeten wat liefdevolle aandacht te geven.

Deze hot tub werkt op een zoutwatersysteem (in plaats van chloor) en beschikt over van kleur veranderende verlichting, een waterval en tal van aanvullende opties zoals Bluetooth-luidsprekers en bijpassende trappen.

Wat klanten zeggen:

Mensen zijn dol op de kwaliteit van het ontwerp en het zoutwatersysteem, en verschillende mensen prijzen de massagejets voor het verlichten van hun rugpijn. Eén schrijft , “We kochten de hot tub op de Seychellen in de hoop dat deze een deel van mijn ongemak als gevolg van artritis en lage rugpijn zou helpen verlichten. Ik moet zeggen dat het niet alleen een geweldige verlichting biedt van de bovengenoemde kwalen, maar ook een ongelooflijk geweldige manier om tot rust te komen en te ontspannen.”

De details:

Beste opblaasbaar: Wave Pacific 4-persoons vierkante opblaasbare hot tub

Pluspunten:

• Eenvoudige installatie zonder gereedschap
• 95 jets

Nadelen:

• Niet voor grote groepen
• Geen gerichte massage

Spanning:

Zitplaatsen:

De details:

Deze opblaasbare hottub heeft een terrasvriendelijke rotan-esthetiek en 95 borrelende jets voor een rustgevende duik. Het heeft een dubbelwerkende verwarming van 2000 watt, bestuurd door een gemakkelijk te bereiken paneel, allemaal duurzaam genoeg om het hele jaar door te worden gebruikt. Bij uw aankoop wordt een opklikbare hoes geleverd, en u kunt ervoor kiezen om een ​​opblaasbare thermische hoes toe te voegen (die helpt de warmte vast te houden wanneer het bad niet in gebruik is).

Hoewel er in dit bad geen gerichte rugmassagejets zijn, produceren de bubbeljets een krachtig stimulerend gevoel vanaf de bodem van het bad – ideaal voor het masseren van voeten en het stimuleren van ontspanning.

Wat klanten zeggen:

Verschillende recensies vermelden dat ze de Wave Pacific verkiezen boven andere opblaasbare modellen die ze hebben gehad. Wat betreft installatie en voordelen zegt deze klant , “Makkelijk op te zetten, ziet er geweldig uit, verwarmt het water vrij snel en de masserende luchtjets masseren je lichaam echt als je echt ontspant in het water.” Sommige recensenten melden problemen met de installatie van hun bad, maar zeggen dat de klantenservice snel hielp.

Een paar mensen waarschuwen dat, hoewel dit wordt verkocht als een badkuip voor 4 personen (en technisch gezien... kan fit four) is echt beter geschikt voor twee personen.

De details:

FAQ

De afhaalmaaltijd.

Van massagestoelen naar compressie laarzen , er zijn tal van hersteltechnieken voor thuis om uw lichaam de liefde te geven die het verdient. Toch gaat er niets boven de therapeutische voordelen van ontspannen in een bubbelbad, vooral een bubbelbad met krachtige massagestralen. Hoewel het misschien een luxe lijkt, zult u, als u eenmaal de voor- en nadelen van de verschillende spa-types heeft afgewogen, waarschijnlijk ontdekken dat er een model is dat bij uw budget en uw ruimte past.