De beste online voedingscoaches van 2023 om uw doelen te bereiken en verantwoordelijk te blijven

Of het uw doel is om gewichtsproblemen aan te pakken , spieren op te bouwen, of een gezondere relatie met voedsel te ontwikkelen, kan voedingscoaching een nuttige en effectieve methode zijn. Met de technologie van vandaag is het gemakkelijker dan ooit om uitgebreide zorg te krijgen van ondersteunende, gekwalificeerde voedingscoaches zonder een voet in een kliniek te zetten . Als u geïnteresseerd bent in het werken met een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige vanuit het comfort van uw huis, lees dan verder om onze lijst met de beste online voedingscoaches te verkennen.

De beste online voedingscoaches:

De beste online voedingscoaches:

Wat is een voedingscoach?

Een voedingscoach is iemand die je helpt je relatie met eten te verbeteren en gezondere eetpatronen te ontwikkelen. Werken met een coach omvat meestal het stellen en volgen van persoonlijke doelen en kan wekelijkse maaltijdplanning of laboratoriumwerk inhouden om eventuele voedselgevoeligheden te bepalen. Sommige coaches bieden frequente communicatie om u verantwoordelijk te houden voor uw doelen, terwijl anderen een meer hands-off benadering hanteren.

Om meer te weten te komen over de enorme wereld van voedingscoaching (wist je dat er een verschil is tussen een voedingscoach en een gezondheidscoach ?), spraken we met twee praktiserende geregistreerde diëtisten voedingsdeskundigen.

'Geregistreerde diëtisten (RD's) hebben een formele opleiding in voeding - het is meestal een premed major', zegt Dana Ellis Hunnes, Ph.D., MPH, R.D. , senior klinische diëtist aan het UCLA Medical Center en auteur van het boek Recept om te overleven . 'We hebben ook (minimaal) een bachelordiploma en moeten nu een masterdiploma in voeding of een gerelateerd veld hebben. We begrijpen hoe het maagdarmstelsel werkt, waar micronutriënten (vitamines en mineralen) worden opgenomen en hoe medicijnen interageren met elkaar en bepaalde medische aandoeningen. Velen van ons hebben jarenlange training in ziekenhuizen of volksgezondheid gevolgd om een ​​verscheidenheid aan chronische aandoeningen te behandelen, naast het behandelen van algemene vragen over gewichtsverlies.'

Bonnie Taub-Dix, RDN, maker van BetterThanDieting.com en auteur van Lees het voordat je het eet: je van het etiket naar de tafel brengen, gaat akkoord. 'Ik hou persoonlijk van het woord 'voedingsdeskundige' omdat 'diëtist' vaak een negatieve connotatie heeft - veel mensen realiseren zich niet dat 'dieet' alleen maar over eten gaat; het hoeft geen beperking of ontbering te betekenen,' voegt ze eraan toe. 'Tegenwoordig zijn er echter veel influencers die hun reputatie verwerven op basis van populariteit in plaats van geloofwaardigheid. Zoek iemand met een diploma in diëtetiek of voeding, niet alleen iemand die een recept kan verzinnen en ronddansen op Instagram.'

Wie heeft er baat bij online voedingscoaching?

Volgens zowel Hunne als Taub-Dix kan iedereen die meer wil weten over de invloed van voeding op zijn algehele gezondheid baat hebben bij een samenwerking met een voedingscoach. 'Als ik er geen was, zou ik er een raadplegen om wat van de verwarring die er is op te ruimen', zegt Taub-Dix. Hunne voegt eraan toe dat voedingscoaching vooral nuttig kan zijn voor iedereen die gezondheidsproblemen heeft waarvoor kennis van de relatie tussen voeding en verschillende medische aandoeningen vereist is.

De opkomst van online voedingscoaching heeft het bezoeken van een voedingsdeskundige ook veel toegankelijker gemaakt dan wanneer je in het echte leven een kliniek zou moeten bezoeken. Vooral mensen met drukke schema's of iedereen die buiten een grote stad woont, kunnen baat hebben bij het gebruik van een digitaal platform om coaching te ontvangen. Veel online voedingscoaches gebruiken videogesprekken, berichtenplatforms en uitgebreide apps met recepten, voedseltrackers en meer om nauw contact met hun klanten te houden en hun voortgang bij te houden.

Hoe we kozen:

Elke dienst op onze lijst is openhartig over de inloggegevens van de coach - en de meeste worden uitsluitend geleid door geregistreerde diëtisten.

droom van begraafplaats

We hebben coachingdiensten geselecteerd voor een breed scala aan prijspunten. Velen accepteren grote verzekeringen, hoewel de dekking per staat en uw verzekeringsplan zal verschillen.

De voedingsbehoeften van iedereen zijn anders, daarom kozen we voor voedingscoaches met verschillende specialisaties. Deze staan ​​genoteerd op onze lijst.

Bijna elke optie op onze lijst is landelijk beschikbaar en ze zijn allemaal beschikbaar via virtuele platforms zoals een mobiele app, webbrowser of via telefoongesprekken en videodiensten zoals Zoom.

Onze selectie van de beste online voedingscoaches van 2023:

Beste met fitnesscoaching: toekomst

Voordelen:

• Grote verscheidenheid aan specialisaties
• FaceTime-consult

Nadelen:

• Verzekering niet geaccepteerd

Dit persoonlijke trainings-app is gericht op atleten, met coaches die gespecialiseerd zijn in een aantal gebieden, waaronder voeding, gewichtsverlies, sportpsychologie, metabool syndroom, krachttraining en meer. Wanneer u zich aanmeldt, wordt u gevraagd door een intake-enquête waarin u uw doelen, ervaringsniveaus en meer details schetst over waar u zich bevindt in uw fitness- en voedingsreis en wat u wilt bereiken met het programma. Van daaruit word je gekoppeld aan een gecertificeerde coach.

Je coach zal een persoonlijk plan voor je ontwikkelen, dat workouts, voedingsgidsen en meer kan bevatten. Je ontmoet je coach via FaceTime en hebt toegang tot de app van het merk om je voortgang bij te houden.

Beste overall: OnPoint Nutrition

Voordelen:

• Team is bijna volledig RD's
• Verschillende mogelijkheden voor individuele en groepscoaching
• Gedekt door een verzekering in verschillende staten

Nadelen:

• Geen plannen voor minder dan 10 sessies
• Geen avond- of weekenduren voor coachingsessies

OnPoint Nutrition biedt een verscheidenheid aan virtuele voedingscoachingprogramma's, met een handige app met receptengidsen, een logboek voor het bijhouden van voedsel, leermiddelen en directe berichten met uw coach. Het team bestaat bijna volledig uit geregistreerde diëtisten en de programma's zijn landelijk beschikbaar. Wat meer is, OnPoint is in-netwerk met verschillende grote verzekeringsmaatschappijen (hoewel dekking verschilt per staat ).

Na het doen van een korte quiz over je levensstijl en voedingsdoelen, krijg je een reeks voorgestelde individuele of groepscoaching. Als u niet zeker weet wat het beste bij u past, kunt u zich aanmelden voor een gratis adviesgesprek voordat u een plan kiest. Het 'Essentials'-programma is een cursus van 20 weken die helpt een fundamentele relatie met gezond eten tot stand te brengen en voedselgevoeligheden en allergieën aanpakt. Er is ook een proefprogramma van 10 weken of een groepscoachingprogramma. Dat begint met een één-op-één-sessie van 25 minuten en leidt tot vijf tweewekelijkse groepssessies. Als uw schema echter alleen weekend- of avondcoaching toestaat, is dit misschien niet de beste keuze voor u.

Beste voor algemene gezondheidsdoelen: Culina Health

Voordelen:

• Accepteert grote verzekeringen
• Groot team van geregistreerde diëtisten

Nadelen:

• Geen prijs vooraf voor contante betaling

Culina Health heeft een volledig beeld van voeding, waardoor dit een uitstekende keuze is voor iedereen die zijn gezondheid holistisch wil verbeteren. Het team van meer dan 30 geregistreerde diëtisten zal u helpen uw eetgewoonten te verbeteren en de mentale en gedragsproblemen te overwinnen die gepaard gaan met het doorvoeren van grote veranderingen in uw levensstijl. Bovendien heeft het team ervaring met een breed scala aan aandoeningen en voedingsbehoeften, dus jij en je coach zullen een plan ontwikkelen dat volledig op jou is afgestemd.

Na een gratis consult van 15 minuten, plan je een sessie van 60 minuten om doelen te stellen met je coach. Van daaruit kun je ervoor kiezen om wekelijks of tweewekelijks bijeen te komen (Culina raadt een coaching van minimaal drie maanden aan om blijvende verandering teweeg te brengen). Tussen de sessies door maken de app en het veilige berichtensysteem van het merk het gemakkelijk om met je coach te chatten en toegang te krijgen tot je coachingsnotities en doelen.

Helaas zijn prijzen niet beschikbaar op de website, dus u moet contact opnemen met Culina voor een offerte als u uit eigen zak betaalt.

Beste voor specifieke aandoeningen: Tepper Nutrition

Voordelen:

• Iedere coach is een geregistreerd diëtist
• Biedt glijdende schaal betalingsopties

Nadelen:

• Geen netwerk
• Kleinere ploeg

De aanpak van Tepper Nutrition richt zich op intuïtief eten en Gezondheid in elke maat (HAES), dat het creëren van een gezonde langetermijnrelatie met voedsel aanmoedigt, in plaats van kortetermijnbeperkingen te gebruiken. White, het is zeker geschikt voor iedereen die meer wil weten over voeding. Het Tepper-team van geregistreerde diëtisten heeft uitgebreide expertise in een verscheidenheid aan specifieke aandoeningen, zoals PCOS , diabetes, eetstoornissen, darmgezondheidsproblemen , en hoog cholesterol.

21 juli dierenriem

Het eerste consult van 15 minuten is gratis, en vanaf daar begin je met een sessie van een uur met je geregistreerde diëtist om je huidige eetgewoonten, medische geschiedenis en doelen te bespreken. Vervolgsessies duren 50 of 30 minuten en de prijs varieert per tijd. Tussen de sessies door is uw diëtist bereikbaar via e-mail of via het online patiëntenportaal van Tepper. Helaas heeft Tepper geen netwerk, maar u kunt een factuur aanvragen om bij uw verzekeringsmaatschappij in te dienen voor mogelijke dekking. Het bedrijf biedt ook per geval een glijdende schaal aan.

Best betaalbaar: Anderson's Nutrition

Voordelen:

• Breed scala aan prijzen voor diensten
• Diensten beschikbaar in het Spaans
• Weekend- en avondsessies mogelijk

Nadelen:

• App van derden kan minder samenhangend aanvoelen

Als je belangrijkste focus ligt op het leren plannen van gezonde maaltijden, overweeg dan Anderson's Nutrition's betaalbare en uitgebreide programma dat een een-op-een coachingsessie met een geregistreerde diëtist omvat. Tijdens uw sessies leert uw coach over uw doelen en eventuele bestaande dieetbeperkingen om een ​​persoonlijk plan te helpen ontwikkelen. Je hebt ook toegang tot een partner-app genaamd EatLove, die een bibliotheek met recepten en boodschappenlijstjes bevat die zijn afgestemd op jouw programma. Via de app kunt u uw water-, lichaamsbeweging- en voedselinname volgen, die vervolgens wordt gedeeld met uw diëtist.

Als je liever een intiemere relatie hebt met je online voedingscoach, biedt Anderson's Nutrition virtuele coachingservices vanaf $ 160 per sessie. Er zijn een handvol programma's die zijn toegesneden op specifieke gezondheidsproblemen of doelen, zoals gewichtsverlies of herstel van eetstoornissen. Prijzen en programma's variëren, maar verzekering wordt geaccepteerd (u moet uw verzekering bellen om te bevestigen) en het bedrijf zal een rekening verstrekken voor dekking buiten het netwerk. In tegenstelling tot veel andere coachingopties, stellen we het op prijs dat Anderson's avond- en weekendsessies aanbiedt voor wisselende schema's.

Beste voor atleten: Forge Fitness

Voordelen:

• Inclusief aangepaste trainingen van gecertificeerde coaches
• Maaltijdplannen opgesteld door een geregistreerde diëtist

Nadelen:

• Accepteert geen verzekering
• U werkt niet rechtstreeks met het RD

Of je doel nu is brandstof voor je marathontraining of als aanvulling op uw krachtsessies, Forge Fitness combineert functionele fitnesscoaching en voedingsbegeleiding voor een ervaring die is afgestemd op uw individuele doelen. De programma's zijn geschikt voor atleten van alle niveaus en bieden aangepaste trainingen en maaltijdplannen, in-app-berichten en één-op-één videosessies rechtstreeks met uw persoonlijke coach.

Forge biedt drie hoofdprogramma's, en het grootste verschil is hoe vaak je Zoom-gesprekken hebt met je coach. Het eerste niveau bevat één maandelijkse videosessie, het hoogste niveau één per week. Elke laag bevat een van de vier soorten maaltijdplannen die zijn geschreven door een RD: gebalanceerd, glutenvrij, lactosevrij en vegetarisch. Houd er rekening mee dat terwijl uw coach uw voortgang met het maaltijdplan zal volgen, u niet rechtstreeks samenwerkt met de diëtist van het personeel.

Maar voor mensen die voeding willen integreren in hun fitnessdoelen, kan het werken met de gecertificeerde coaches van Forge Fitness op een gemakkelijk te navigeren platform een ​​goede optie zijn. De prijzen verschillen per niveau, maar zijn relatief laagdrempelig en je kunt je maandelijkse lidmaatschap op elk moment opzeggen. Het bedrijf biedt een gratis consult aan om u te helpen beslissen of Forge geschikt voor u is.

Beste voor het opbouwen van spieren: Tuttle Nutrition

Voordelen:

• Maaltijdplannen ontwikkeld door een geregistreerde diëtist
• Inclusief trainingsadviezen

Nadelen:

• Minimaal 3 maanden abonnement
• Accepteert geen verzekering

Eigendom van en beheerd door Chris en Alexia Tuttle, Tuttle Nutrition is gespecialiseerd in programma's gericht op mensen die proberen af ​​te vallen of spieren op te bouwen. Ze bieden een verscheidenheid aan programma's, variërend van een algemeen voedingsplan (dat bedoeld is om je training aan te vullen) tot een intensief plan dat is ontworpen voor mensen die zich voorbereiden op lichaamsbouwwedstrijden. Elk plan bevat trainingsaanbevelingen, een op maat gemaakt dieetplan van Chris Tuttle (een geregistreerde diëtist) en video- of telefonische check-ins met Chris of Alexia.

Tuttle Nutrition is een specifiekere vorm van coaching dan de meeste andere opties op onze lijst, omdat hun focus vooral ligt op hoe voedsel je gewichtsverlies of krachttoename kan ondersteunen. Daarom is het waarschijnlijk niet de beste keuze voor iedereen die een chronische gezondheidstoestand wil beheersen of iets wil leren over voedselgevoeligheden.

Beste voor integratieve gezondheid: Amwell

Voordelen:

• Prijzen vooraf
• Diverse aanvullende zorgdiensten
• Geen maandelijkse verplichtingen

Nadelen:

• Geen vooraf gestructureerde plannen
• Geen ingebouwde maaltijdplanning of functies voor het volgen van voedsel

Als voedingscoaching slechts een onderdeel is van uw gezondheidsreis, bent u misschien op zoek naar een meer geïntegreerde coachingservice. Amwell is een virtueel zorgplatform dat video-afspraken aanbiedt met gecertificeerde artsen voor een breed scala aan algemene gezondheidsproblemen. Dat betekent dat je samen met een professional kunt werken aan jouw voedingsdoelen En zie een therapeut, psychiater of huisarts, allemaal op één platform.

Een snelle scroll door Amwell's lijst van geregistreerde diëtisten is alles wat u nodig heeft om een ​​aanbieder bij u in de buurt te vinden en een sessie van 30 minuten te boeken. Werk samen met je coach aan specifieke doelen, zoals gewichtsverlies, voedselallergieën, zwangerschapsvoeding en meer. Houd er rekening mee dat er geen vooraf opgestelde voedingsplannen beschikbaar zijn, dus je ervaring zal variëren afhankelijk van de voedingsdeskundige die je kiest, de frequentie die je ontmoet met hen, en de doelen die u samen stelt.

Sessies kosten tot $ 70, maar als je bent in het netwerk , kan uw verzekering die prijs geheel of gedeeltelijk dekken. Amwell is ook een goede keuze voor iedereen die net is begonnen en niet zeker weet of ze zich willen binden aan een maandelijks (of langer) programma.

Beste voor gezinnen: Lemond Nutrition

Voordelen:

• Gespecialiseerd in voeding voor kinderen en gezinnen
• Lichaamspositieve benadering

Nadelen:

• Niet beschikbaar in alle staten

Goed eten kan nog moeilijker worden gemaakt als er meerdere monden te voeden zijn. Gelukkig biedt Lemond Nutrition uit Texas voedingsplannen voor het hele gezin. Dus of je nu een kieskeurige eter op uw handen of hopen de relatie van uw huishouden met voedsel te verbeteren, kan het gezinsvoedingsplan van Lemond u helpen om samen op het goede spoor te komen.

De focus van Lemond ligt op gewichtsneutrale resultaten en het bedrijf belooft een inclusieve, ondersteunende ruimte te bieden voor jou en degenen van wie je houdt om te leren over je voedingsbehoeften. Het Families Custom-pakket omvat individuele voedingsbeoordelingen voor vier gezinsleden, gedragsbegeleiding om gezonde gewoonten te creëren en aangepaste doelen voor uw gezin. Naast uw beoordeling heeft u de mogelijkheid om uw diëtist een bericht te sturen via de mobiele app van Lemond. Verschillende grote verzekeringen worden geaccepteerd, maar om er zeker van te zijn dat u in aanmerking komt voor dekking (en voor virtuele services in uw land), kunt u het beste een overleg .

Hoe te kiezen.

Weet je niet zeker waar je moet beginnen? Overweeg de onderstaande factoren bij het bepalen welke online voedingscoach het beste bij u past.

Platformvoorkeuren: Hoewel elke service op onze lijst virtueel beschikbaar is, hebben sommige meer hightech platforms dan andere. Als je functies zoals een dagboek voor het volgen van eten en een berichten-app binnen handbereik wilt hebben, kies dan een service die deze extra's biedt.

Jouw doelen: Bedenk wat je hoopt te bereiken met voedingscoaching. Bent u op zoek naar een lichaam-positief benadering van gewichtsbeheersing? In de hoop te leren welke voedingsmiddelen uw trainingen het beste voeden? Wat je doelen ook zijn, je wilt ze graag met je coach delen. 'Uw doel zou moeten zijn om een ​​geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige te vinden die de ervaring heeft om te begrijpen hoe ze hun kennis kunnen aanpassen aan uw specifieke behoeften', zegt Taub-Dix. Sommige voedingsdiensten (vooral die met maandelijkse abonnementen) zijn beter uitgerust om u te coachen naar uw langetermijndoelen dan andere.

Tijdsbesteding: Bepaal hoeveel tijd en geld je bereid bent te besteden aan voedingscoaching. Voor sommige services is een minimale inzet of een minimaal aantal sessies vereist dat vooraf moet worden gekocht, terwijl andere eenmalige sessies en kortere programma's toestaan. De keuze is aan jou, maar het is vermeldenswaard dat het creëren van gezonde gewoonten een lang spel is.

Specifieke gezondheidsproblemen: Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de referenties en specialisaties van een coach voordat u een verbintenis aangaat. Als u hoopt een aandoening zoals diabetes of PDS , of zwanger bent of borstvoeding geeft en op zoek bent naar voedingsondersteuning, zijn er specialisten die u kunnen helpen bij het in kaart brengen van uw specifieke behoeften - zorg ervoor dat u hun kwalificaties leest. 'Ik zou sterk aanbevelen om diëtisten te zoeken die met een breed scala aan ziektetoestanden hebben gewerkt', zegt Hunnes. 'R.D.'s moeten nu een masterdiploma in voeding of aanverwante gebieden hebben en training hebben gehad in het omgaan met voeding en gezondheid bij alle soorten ziektetoestanden.'

FAQ:

De afhaalmaaltijden.

Werken met de juiste online voedingscoach is een handige manier om gezondere eetgewoonten te ontwikkelen en te behouden. De beste coach helpt je probleemgebieden te lokaliseren, verantwoordelijk te blijven en gezond eten in je levensstijl te integreren voor de lange termijn . Taub-Dix voegt eraan toe dat empathie een andere belangrijke eigenschap is om naar te zoeken in een coach. 'Zoek iemand die empathie uitstraalt en begrijpt hoe jij je voelt over je dieet, je lichaam, je omgeving en je relatie met eten.' Als je hoopt meer te weten te komen over voeding in het algemeen en de rol die het speelt in onze algehele gezondheid, kun je mindbodygreen's overwegen Functionele voedingstraining , een online programma gebaseerd op de meest up-to-date wetenschap op het gebied van gezondheid en welzijn met meer dan 30 uur aan online lessen samengesteld door topexperts in de ruimte.