Ontdek Uw Aantal Engel

De beste slimme matrassen van 2023 voor een comfortabelere en persoonlijkere slaap

Afbeelding door mbg creative 16 januari 2023We onderzoeken zorgvuldig alle producten en diensten die op mindbodygreen worden aangeboden met behulp van onze commerciële richtlijnen. Onze selecties worden nooit beïnvloed door de commissies die via onze links worden verdiend.

Moderne technologische ontwikkelingen hebben ervoor gezorgd dat onze ogenschijnlijk basale alledaagse producten hun oorspronkelijke doel hebben kunnen ontstijgen: horloges die onze stappen volgen, waterflessen die onze hydratatie registreren en auto's die parallel voor ons kunnen parkeren. Dit alles bij elkaar genomen was het slechts een kwestie van tijd voordat onze bedden een hightech upgrade kregen. De beste slimme matrassen bieden niet alleen comfort op maat met instelbare temperaturen en gepersonaliseerde stevigheid, maar sommige volgen zelfs onze slaappatronen en gezondheidsgegevens.





Het is aangetoond dat de kwaliteit van de slaap die we krijgen onze slaap beïnvloedt metabolische gezondheid En cognitieve gezondheid en kan een grote invloed hebben op ons algehele fysieke, mentale en emotionele welzijn. Wij Houd onze slaapstatistieken goed in de gaten , en we zijn altijd op zoek naar manieren om dat te doen onze slaapomgeving verbeteren . Als herstellende slaap ook voor jou een prioriteit is, is een slimme matras misschien wel iets om je daar te brengen.

Hieronder vindt u acht van de beste slimme matrasopties die momenteel op de markt zijn, en ontdek waarom dit het ultieme slaapkameraccessoire voor u zou kunnen zijn.



Snelle lijst:

Beste verstelbare bedbodem TEMPUR-Pedic Ergo Smart Base Ga naar beoordeling Beste voor koeling Acht Slaap Pod 3 Ga naar beoordeling Beste eco-smart Brentwood Home hybride latexmatras Ga naar beoordeling Beste begroting Begeleid door Solaire Ga naar beoordeling Beste queensize Ghost SmartBed - 3D-matrix Ga naar beoordeling Het beste tegen snurken Slaapnummer 360 i8 Smart Bed Ga naar beoordeling Het beste voor kleine ruimtes Slaapnummer 360 c2 Smart Bed Ga naar beoordeling Beste overall ReST Smart-bed met 5 zones Ga naar beoordeling

Snelle lijst:

Beste verstelbare bedbodem TEMPUR-Pedic Ergo Smart Base Ga naar beoordeling Beste voor koeling Acht Slaap Pod 3 Ga naar beoordeling Beste eco-smart Brentwood Home hybride latexmatras Ga naar beoordeling Beste begroting Begeleid door Solaire Ga naar beoordeling Beste queensize Ghost SmartBed - 3D-matrix Ga naar beoordeling Het beste tegen snurken Slaapnummer 360 i8 Smart Bed Ga naar beoordeling Het beste voor kleine ruimtes Slaapnummer 360 c2 Smart Bed Ga naar beoordeling Beste overall ReST Smart-bed met 5 zones Ga naar beoordeling

Wat is een slim bed?

Volgens Elisa Regulski , gecertificeerde slaapwetenschapscoach: 'Er is geen one-size-fits-all [betekenis] voor een slimme matras.' Het ontwerp en de mogelijkheden variëren, maar ze maken allemaal gebruik van technologie om een ​​slaapprobleem op te lossen of uw slaapkwaliteit te verbeteren. Deze matrassen kunnen beschikken over instelbare hardheidsniveaus, temperatuurregeling en zelfs ingebouwde sensoren om uw slaap te volgen.



Wie heeft er baat bij een slim matras?

'Degenen die baat kunnen hebben bij een slim bed zijn mensen die geïnteresseerd zijn in het verzamelen van gegevens over hun slaap, de voorkeur geven aan een luxer matrasuiterlijk en -gevoel, en stellen die verschillende slaapvoorkeuren hebben', legt Regulski uit. Dat gezegd hebbende, zijn deze matrassen niet noodzakelijkerwijs voor iedereen de juiste keuze. 'Degenen die niet van technologie houden, koppels die graag knuffelen terwijl ze slapen, en mensen met een beperkt budget moeten geen slimme bedden overwegen', bevestigt Regulski.

Ze zijn echter vooral geschikt voor mensen met chronische pijn of slaapstoornissen. Met de mogelijkheid om de stevigheid en temperatuur aan te passen, kunnen deze matrassen een groot verschil maken voor mensen die moeite hebben om zich 's nachts op hun gemak te voelen.



Hoe te kiezen.

Bij het kiezen van een slimme matras zijn er vier hoofdcriteria waar u op moet letten: verstelbaarheid, kenmerken, prijs en klantbeoordelingen.



Verstelbaarheid:

Verstelbaarheid verwijst naar hoe aanpasbaar het bed is. Kun je het stevigheidsniveau aanpassen? De temperatuur? Zo ja, met hoeveel? Hoe beter het bed verstelbaar is, hoe beter, omdat u dan de perfecte instelling voor uw behoeften kunt vinden.



Functies:



Kenmerken is een brede term, maar omvat in wezen alles wat het bed meer maakt dan alleen een basismatras. Regulski raadt aan om goed naar je grootste slaapobstakels te kijken voordat je een aankoop doet.

'Denk na over welke problemen uw slaapkwaliteit het meest beïnvloeden. Als u problemen heeft om 's nachts een comfortabele lichaamstemperatuur te behouden, kan een matras met temperatuurregulerende technologie, zoals de Pod by Eight Sleep of het ReST Smart Bed in combinatie met de temperatuur van de BedJet, besturingssysteem, past misschien het beste bij u”, adviseert ze.

Aan de andere kant, als je grootste zorg snurken of artritis is, zegt Regulski dat je misschien op zoek wilt gaan naar een verstelbare matras die je hoofd omhoog kan houden om het snurken te beperken, of een matras met een gewichtsvrij ontwerp om de druk op de gewrichten te verlichten. .



Prijs:

26 juni teken

Slimme bedden kunnen duur zijn, dus u wilt er zeker van zijn dat u waar voor uw geld krijgt. In plaats van verstrikt te raken in elke toeters en bellen, kunt u bepalen welke functies echt een verschil zullen maken jouw slapen en waar je zonder kunt. Dit zal helpen bepalen waar het de moeite waard is om uit te geven en waar u kunt besparen.

Hoe we hebben uitgekozen:

Materialen

We zochten naar matrassen gemaakt van hoogwaardige materialen die comfortabel, duurzaam en langdurig zouden zijn. Natuurlijke, organische en duurzame materialen hebben altijd prioriteit, maar gaan helaas niet hand in hand met slimme matrassen.

Functies

Uiteindelijk draait het bij slimme matrassen vooral om de eigenschappen die ze bieden. We hebben de kenmerken van elke matras overwogen, waarbij we veel aandacht hebben besteed aan de kenmerken die de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid het meest zouden verbeteren.

Steun

We hebben matrassen geselecteerd die voldoende ondersteuning en drukverlichting bieden, vooral voor mensen met rugpijn of andere chronische aandoeningen.

Prijs

Een slimme matras wel een investering in uw gezondheid, en we willen er zeker van zijn dat dit een realistische investering is. We hebben matrassen gekozen die scherp geprijsd zijn, zonder in te leveren op kwaliteit of comfort.

Onze selectie van de beste slimme matrassen van 2023:

Beste verstelbare bedbodem: TEMPUR-Pedic Ergo Smart Base

: zicht op TEMPUR-Pedic | Vanaf $ 1.550

Pluspunten:

  • Geschikt voor Google en Alexa
  • Ingebouwde hoofd- en voetmassage
  • Slaap volgen

Nadelen:

  • Duur
  • Niet duurzaam

Materialen:

Visco-elastisch schuim

Beschikbare maten:

Tweeling lang Vol Koningin Koning Californische koning

Proefperiode:

90 dagen

Garantie:

25 jaar

Hoe het gemaakt is:

Het is waar, dit is technisch gezien geen smart matras , maar het *is* een van de beste verstelbare bedbodems op de markt. De AI-aangedreven technologie en slimme aanpassingen maken van waar u ook slaapt een dromerige, persoonlijke ervaring.

De basis heeft een ingebouwde slaaptracker die alles analyseert, van uw slaapfasen tot de geluiden die u maakt (en zelfs automatisch uw hoofd aanpast om snurken te verminderen) en een nachtelijk slaaprapport geeft met tips voor verbetering. Er is ook een ingebouwde hoofd- en voetmassage, zodat u kunt ontspannen voordat u naar bed gaat.

Deze slimme matras wordt gratis thuisbezorgd. Het team zal uw nieuwe bed opzetten en het verpakkingsmateriaal verwijderen, samen met eventuele bedframes of matrassen waarvan u afstand wilt doen.

Wat klanten zeggen:

Er staan ​​momenteel 4,5 sterren op website van Tempurpedic , waarbij klanten de aanpassingsfuncties en de automatische snurkreactie prezen. 'Zeer comfortabel', bevestigt een persoon. 'Ik ben dol op de manier waarop het zich automatisch aanpaste toen mijn vrouw begon te snurken. Ik ben ook dol op de manier waarop ik me kan aanpassen als ik tv kijk. Geweldig!'

Hoe het gemaakt is:

Beste voor koeling: Eight Sleep Pod 3

: zicht op Acht Slaap | Vanaf $ 3.000

Pluspunten:

  • Gepersonaliseerde temperatuurinstellingen
  • Individuele slaapregistratie
  • Ingebouwd zacht trilalarm

Nadelen:

  • Duur
  • Korte garantie

Materialen:

Premium vijflaags schuim

Beschikbare maten:

Vol Koningin Koning Californische koning

Proefperiode:

100 dagen

Garantie:

2 jaar

Hoe het gemaakt is:

Wakker worden in een plas van je eigen zweet is echt het ergste. Maar met dit slimme matras behoort dat tot het verleden. Dankzij het koel- en verwarmingssysteem van het bed (dat je zelfs met je telefoon kunt bedienen) vind je altijd de perfecte temperatuur.

Het matras heeft ingebouwde sensoren die jouw slaappatroon volgen en je elke ochtend een rapport geven, zodat je kunt zien hoe goed je hebt geslapen. Het heeft ook een zacht trilalarm om u wakker te maken. Houd er rekening mee dat al deze functies een prijs hebben: dit is een van de duurste keuzes op onze lijst.

Helaas levert die hogere prijs je qua montage niet veel op. Dit matras wordt gratis bij je thuisbezorgd, maar je staat er zelf voor wat betreft de installatie en het afvoeren van je oude bed.

16 nov dierenriem

Wat klanten zeggen:

De recensies op de website van het merk zijn allemaal tweets, dus er is geen sterbeoordeling om van af te gaan. Dat gezegd hebbende, lijken klanten maar al te graag publiekelijk hun liefde voor de koeltechnologie en slimme slaapregistratie van deze matras te willen verklaren. 'Mijn derde nacht met de capsulehoes heb ik voor het eerst in jaren de hele nacht doorgeslapen', schrijft een gebruiker. 'Dit ding was elke cent waard. En voor het eerst in mijn leven kijk ik ernaar uit om te gaan slapen.'

Hoe het gemaakt is:

Beste eco-smart: Brentwood Home hybride latexmatras

: zicht op Brentwood Home | Vanaf $ 1.150

Pluspunten:

  • Koolstofnegatief bedrijf, gemaakt in de VS
  • GOLS biologische latex en GOTS biologisch gecertificeerde wol
  • Beperkte bewegingsoverdracht

Nadelen:

  • Geen slimme functies
  • Sommigen zouden willen dat het steviger was

Materialen:

GOLS biologische latex, GOTS biologisch gecertificeerde wol

Beschikbare maten:

Tweeling Tweeling XL Vol Koningin Koning Californische koning Gesplitste koning

Proefperiode:

365 nachten

Garantie:

25 jaar

Hoe het gemaakt is:

Helaas gaan duurzaamheid en slimme eigenschappen (nog) niet hand in hand als het om matrassen gaat. Zodra u begint te winkelen voor organische materialen en milieuvriendelijke productiemethoden, zult u moeilijk een matras kunnen vinden met ingebouwde sensoren en voetverwarmende mogelijkheden. De Brentwood Hybrid Latex Matras is er echter één van de beste niet-giftige matrassen op de markt, dus laten we het maar ‘eco-smart’ noemen.

Het merk (eigendom van Avocado ) maakt stappen om koolstofnegatief te worden, met inspanningen zoals het planten van bomen om de uitstoot te compenseren – en alle matrassen worden in de Verenigde Staten gemaakt. Met name deze matras heeft 100% koolstofcompensatie en is gemaakt met GOLS biologische latex en GOTS biologisch gecertificeerde wol en bevat zelfs een basislaag van gerecycled denim voor extra ademend vermogen. Andere gebruikte materialen zijn natuurlijke hennep en gerecyclede waterflessen.

De matras heeft een gemiddelde stevigheid, biedt volledige lichaamsondersteuning en beperkt de bewegingsoverdracht dankzij het zigzagontwerp van de natuurlijke Dunlop-latexkern.

Het wordt via FedEx in een doos bij u thuis verzonden, of (tegen een extra vergoeding) u kunt de bezorging plannen (binnen een tijdsbestek van vier uur). Met deze add-on stuurt het merk een team om uw nieuwe matras op te zetten en uw oude te verwijderen, samen met de fundering en/of boxspring (afhankelijk van het merk en de locatie).

Wat klanten zeggen:

Met 57 recensies op de website van het merk zijn de recensies voor dit matras vrijwel uitsluitend positief. Eén persoon schrijft , 'Zoek niet verder voor je volgende matras! Beste matras die er is! Dit is de derde die we hebben gekocht. Als gasten erop slapen, vragen ze ernaar.' Een ander zegt: 'Fantastische matras! We vonden Brentwood Home toen we op zoek waren naar een comfortabele, duurzame en betaalbare matras. Het heeft al onze verwachtingen overtroffen. Ik voel me geweldig wetende dat het gemaakt is met materialen waarop ik kan vertrouwen.'

Een paar mensen merken op dat ze wensten dat het wat steviger was.

Hoe het gemaakt is:

Beste budget: Saatva Solaire

: zicht op Saatva | Vanaf $ 2.275

Pluspunten:

  • Een proefperiode van een jaar
  • 50 stevigheidsniveaus
  • Natuurlijke latex

Nadelen:

  • Vereist afstandsbediening
  • Traagschuim

Materialen:

Met gel doordrenkt traagschuim met een laag natuurlijk latex

Beschikbare maten:

Tweeling XL Vol Koningin Koning Californische koning

Proefperiode:

365 dagen

Garantie:

Levenslang

Hoe het gemaakt is:

Wie houdt er niet van om in een zacht, pluchen bed te kruipen? Deze slimme matras is bedekt met een 7,5 cm dik Euro-kussentopje en bedekt met een laag verkoelend, hypoallergeen biologisch katoen, voor een luxueus zacht gevoel. Daaronder vindt u een laag natuurlijk latex om de lendensteun te verbeteren en 5 cm traagschuim met gel-infusie dat zich naar uw lichaam vormt en drukpunten verlicht.

Met de op afstand bedienbare luchtkamers kunt u de stevigheid aan elke kant van het bed aanpassen, dus ook als u met een partner slaapt, kunt u allemaal uw perfecte instelling vinden. Bovendien is het prijskaartje veel lager dan je zou verwachten voor een matras met zoveel functies.

De White Glove Delivery-service van het bedrijf is bij uw aankoop inbegrepen, wat betekent dat u gratis bezorging ontvangt En opstelling in de kamer. De bezorgservice haalt uw oude matras zelfs gratis weg (afhankelijk van merk en model).

Wat klanten zeggen:

Er zijn geen individuele beoordelingen voor dit bed, maar het merk als geheel heeft een waardering van 4,8 sterren op haar website. Klanten die de Solaire hebben gekocht, zeggen dat het hun slaap heeft verbeterd en zelfs jaren van chronische pijn heeft verlicht. 'Ik heb gisteren onze Solaire gekregen en ik heb niet van deze wereld geslapen', belooft een recensent. 'Ik wilde 's ochtends niet uit bed komen. Mijn nummer is 17 en ik heb geslapen als een blok. Ik had een leveringsprobleem en hun klantenservice kwam meteen tussenbeide. Ik weet dat we met Saatva de juiste keuze hebben gemaakt! '

Hoe het gemaakt is:

Beste queensize formaat: Ghost SmartBed - 3D Matrix

: bekijken op GhostBed | Vanaf $ 6.700

Pluspunten:

  • Ingebouwde biometrische sensoren
  • Automatische slaapaanpassingen
  • Gepersonaliseerde luchtkamers voor elke kant

Nadelen:

  • Traagschuim
  • Duur

Materialen:

Gel-geheugenschuim

Beschikbare maten:

Koningin Koning Californische koning

Proefperiode:

101 dagen

Garantie:

25 jaar

Hoe het gemaakt is:

Smart begint niet eens te vertellen wat dit bed kan doen. Om te beginnen heeft het ingebouwde biometrische sensoren die uw lichaamsdruk in realtime meten en de matrashardheid gedurende de nacht automatisch aanpassen. Elke kant van het bed heeft zijn eigen onafhankelijke luchtkamer, zodat jij en je partner allebei met 40 verschillende instellingen kunnen spelen om het perfecte individuele comfortniveau te vinden. Bovendien biedt het merk een bijbehorende app met gedetailleerde slaapregistratie en -analyse, om te zien hoe goed je hebt geslapen.

Hoe het aankomt:

Deze matras wordt na samenpersen en oprollen in een doos geleverd. Zodra u deze opent, begint de matras uit te zetten. Je moet een paar instructies volgen om alles in te stellen, maar daarna ben je klaar om te gaan.

Wat klanten zeggen:

Terwijl het een beoordeling van 4,9 sterren heeft op de website van het bedrijf , er zijn nog niet veel recensies. Degenen die feedback hebben achtergelaten, zijn blij met de slimme technologie en automatische aanpassingen. 'Ik ben dol op technologie en de automatische aanpassingsfunctie intrigeerde me echt', schrijft een gebruiker. 'Het volstaat te zeggen dat dit Smartbed absoluut niet teleurstelde! Ik kan nog steeds niet geloven dat ik geen vinger hoef op te steken, en dat mijn bed de hele nacht met mijn lichaam samenwerkt. Ik waardeer het dat ik de gevoeligheid voor de automatische aanpassingen. Het lijdt geen twijfel dat ik beter slaap met dit bed.'

Hoe het gemaakt is:

Beste tegen snurken: Sleep Number 360 i8 Smart Bed

: bekijken op Slaapnummer | Vanaf $ 2.850

Pluspunten:

  • Automatische snurkaanpassing
  • Houdt uw slaapgewoonten bij
  • Voetverwarmende functie

Nadelen:

  • Moet worden gebruikt met bijpassende basis om toegang te krijgen tot alle functies
  • Wifi vereist

Materialen:

Polyester, polypropyleen, stof

Beschikbare maten:

Tweeling XL Vol Koningin Koning Californische koning

Proefperiode:

100 nachten

Garantie:

15 jaar

Hoe het gemaakt is:

226 nummer

Stel je een matras voor die zich niet alleen kan aanpassen aan het door jou gewenste stevigheidsniveau, maar ook kan detecteren als je snurkt en til automatisch uw hoofd op om het te stoppen. Dat is precies wat dit slimme bed doet. Het is ook uitgerust met een voetverwarmende functie en wordt geleverd met een app die u elke ochtend een persoonlijk Sleep IQ-rapport bezorgt.

Bovendien maakt de Smart 3D-stof dit bed ultrakoel en ademend must-have voor warme slapers . Een behoorlijk belangrijk detail: om toegang te krijgen tot alle functies van het bed, moet u het product aanschaffen FlexFit 3 slimme basis , die afzonderlijk wordt verkocht.

De thuislevering van dit bed is inclusief op- en montage door de technici van het merk, die ook uw oude matras (tegen meerprijs) zullen verplaatsen of verwijderen.

Wat klanten zeggen:

Met 4,8 sterren in totaal Website van Slaapnummer Klanten zijn dol op de slimme slaapdetectie en de (apart verkrijgbaar) verstelbare basis. 'Gewoon de beste nachtrust ooit', zegt een gebruiker enthousiast. 'Val meteen in slaap. Word uitgerust wakker. Elke cent waard.'

Hoe het gemaakt is:

Het beste voor kleine ruimtes: Sleep Number 360 c2 Smart Bed

: zicht op SLAAPNUMMER | Vanaf $ 700

Pluspunten:

  • Betaalbare prijs
  • Meer kleinere maatopties
  • Instelbare comfortinstellingen

Nadelen:

  • Moet worden gebruikt met bijpassende basis om toegang te krijgen tot alle functies

Materialen:

Polyester, polypropyleen, stof

Beschikbare maten:

Tweeling Tweeling XL Vol Koningin Koning Californische koning

Proefperiode:

100 dagen

Garantie:

15 jaar

Hoe het gemaakt is:

Voor een veel lager prijskaartje is dit slimme matras net zo comfortabel als de Slaapnummer 360 i8 , zonder minder toeters en bellen. Het heeft soortgelijke verstelbare stevigheid instellingen om u te helpen uw perfecte slaapomstandigheden te vinden en houdt uw snoozetijd bij om u elke ochtend een persoonlijke SleepIQ®-score te geven. Het belangrijkste verschil is dat dit een veel dunnere matras is, met een hoogte van 8 inch ten opzichte van de 13 inch i8, en dat deze niet dezelfde contourschuim- of koeltechnologie heeft.

Het heeft hetzelfde nadeel, namelijk dat het met het bijbehorende frame moet worden gebruikt om alle functies te kunnen gebruiken. Het merk biedt voor dit matras dezelfde thuisbezorging aan, met een team dat uw nieuwe bed opstelt en uw bestaande matras verwijdert (tegen een meerprijs).

Wat klanten zeggen:

Dit bed heeft momenteel een beoordeling van 4,6 sterren Website van Slaapnummer en tevreden klanten zijn dol op de verstelbare functies en het algemene comfort van het bed. 'Het beste bed dat er is', zegt een gebruiker. 'Alleen spijt is het wachten om te bestellen. Ik wou dat ik dit jaren geleden had gedaan. Sinds ik de aankoop heb gedaan, zijn mijn rug- en nekpijn verdwenen!'

Hoe het gemaakt is:

Beste overall: ReST 5-Zone Smart Bed

: bekijken op ReST | Vanaf $ 4.274

Pluspunten:

  • Ingebouwde sensoren om slaapgegevens te verzamelen
  • Meer dan 60.000 stevigheidscombinaties
  • Drukontlasting en contouren

Nadelen:

  • Traagschuim
  • Duur

Materialen:

Premium traagschuim

Beschikbare maten:

Tweeling XL Koningin Koning Californische koning Oostelijke Koning

Proefperiode:

90 dagen

Garantie:

10 jaar

Hoe het gemaakt is:

Deze matras is een hoogtepunt in slimme bedtechnologie en is bedekt met een 10 cm dikke, met verkoelende gel doordrenkte traagschuimlaag die zich naar uw lichaam vormt (met individuele zijdelingse aanpassingen beschikbaar) en drukpunten ontlast. Daaronder vind je een luchtkamer met vijf afzonderlijke lichaamszones (benen, heupen, lendenen, schouders en hoofd), die kunnen worden opgeblazen of leeggelaten tot het gewenste niveau van ondersteuning en stevigheid. Als dat nog niet genoeg is, heeft de matras ook ingebouwde sensoren die je slaapgegevens bijhouden.

Deze matras wordt gratis thuisbezorgd, waarbij een tweemansteam beide komt bezorgen En installeer uw bed in de kamer van uw keuze, zonder extra kosten voor u. ReST kan ook uw huidige matras verwijderen tegen een eenmalige vergoeding van $ 149.

Hoewel deze zeker alle toeters en bellen heeft, is het niet de meest duurzame keuze.

Wat klanten zeggen:

Met een algemene beoordeling van 4,8 op de website van het merk zijn veel klanten enthousiast over het algehele comfort van het bed en over de slimme functies. 'Dit is echt een geweldig matras,' schrijft een klant . 'Hij past zich automatisch aan de drukpunten van je lichaam aan terwijl je slaapt. Er zijn verschillende vooraf ingestelde posities, maar mijn persoonlijke favoriet is de gewichtloosheid. De klantenservice is ook uitstekend.'

Hoe het gemaakt is:

FAQ

De afhaalmaaltijd.

Als u op zoek bent naar een matras waarmee u de controle over uw slaap kunt krijgen, is een slim matras een goede optie. Deze bedden zijn verstelbaar om aan uw specifieke behoeften te voldoen en worden geleverd met een verscheidenheid aan functies die uw slaapkwaliteit kunnen verbeteren. De prijzen kunnen hoog zijn, maar deze matrassen kunnen de investering waard zijn. Om uw slaapspel echt te verbeteren, is het de moeite waard om een comfortabeler kussen , te.

Psst: terwijl je in de wereld van slaaphygiëne duikt, kijk eens hoe gewone gewoonten eruit zien starend naar blauw licht En een tussendoortje eten voor het slapen gaan kan knoeien met je snooze.

Maak kennis met de experts

Shannon Ullman is een schrijver en redacteur wiens werk is verschenen in Healthline, Medical News Today, Insider en meer. Scott Nass, MD, MPA, FAAFP, AAHIVS is een huisarts en hiv-specialist in Californië. Hij hanteert een holistische benadering van de gezondheidszorg, waarbij hij de principes van functionele geneeskunde integreert en voedsel als medicijn gebruikt bij het werken met patiënten.

Deel Het Met Je Vrienden: