De beste witte ruismachines van 2023 om uw slaap (of die van uw kind) te verbeteren

Een witte-ruismachine kan nuttig zijn voor mensen van alle leeftijden, of je nu zelf moeite hebt met inslapen of doorslapen, of als nieuwe ouder op zoek bent naar manieren om een ​​kieskeurige baby te kalmeren. De beste white noise-machines helpen een betere slaapomgeving te creëren, en sommige doen zelfs dienst als nachtverlichting en wekkers. Volgens een studie uit 2021, witte ruismachines kunnen de slaapkwaliteit en -duur aanzienlijk verbeteren 1 . Aanvullende studies hebben dat gevonden deze machines helpen geagiteerd gedrag te kalmeren bij oudere personen met dementie 2 En helpen pasgeboren baby's sneller in slaap te vallen 3 .

Navigeren door de wereld van witte ruismachines kan verwarrend aanvoelen, dus hebben we het zware werk voor je gedaan. Met behulp van deskundig inzicht, onderzoek en tal van beoordelingen hebben we de beste witte ruismachines van 2023 ontdekt, zodat u binnen de kortste keren in slaap valt.

• Beste met wekker: Loftie klok
• Het beste met slaapgeluiden: Hatch herstellen 2
• Beste voor baby's: Broedrust+
• Beste draagbaar: Yogasleep Rohm draagbare witte ruismachine
• Beste voor volwassenen: LectroFAN Evo
• Beste app: BeterSlapen

Hoe werkt witte ruis?

Lauri Leadly , CCSH, RPSGT, klinische slaapopvoeder, president en oprichter van Vallei slaapcentrum in Arizona, legt uit dat witte ruis een soort geluid is dat wordt gecreëerd door alle frequenties van geluiden met gelijke intensiteit te combineren. Een voorbeeld hiervan is het 'shhh'-geluid, samengesteld uit hoge en lage tonen.

'Het idee achter witte ruis is om een ​​deken van geluid te creëren die andere externe geluiden, zoals verkeer of geklets, kan maskeren', legt Leadley uit. 'Als je naar witte ruis luistert, nemen je hersenen het waar als een eentonig achtergrondgeluid.' Dit kan op zijn beurt helpen om de impact van meer afleidende geluiden te verminderen.

'Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat witte ruis een kalmerend effect kan hebben op mensen, waardoor stress en angst worden verminderd', voegt Leadley toe. Ze vertelt verder dat sommige ziekenhuizen witte ruismachines gebruiken in hun neonatale intensive care-afdelingen om huilende baby's te kalmeren en een rustigere sfeer te creëren. 'Over het algemeen is witte ruis effectief omdat het een consistent en uniform geluid creëert dat andere geluiden kan maskeren en ontspanning kan bevorderen. Maar het is belangrijk op te merken dat niet alle geluiden voor iedereen werken, en sommige mensen vinden witte ruis eerder irritant dan rustgevend. '

Navy Mysore , een eerstelijnszorg en huisartsgeneeskunde voor Een medisch in New York, zegt dat witte ruismachines om een ​​aantal redenen worden gebruikt en stelt voor om er een te proberen als je moeite hebt om in slaap te vallen. 'Misschien wil je ook een geluidsmachine gebruiken om andere geluiden te overstemmen terwijl je probeert te slapen - ouders gebruiken het ook voor hun pasgeborene of kind om hen te helpen slapen', zegt ze.

Hoewel veel mensen witte ruis nuttig vinden, vinden sommigen het irritant. Als je niet bekend bent met witte ruis, probeer het dan eens voordat je besluit om een ​​witte ruismachine onderdeel te maken van je normale nachtelijke routine.

Is het veilig om de hele nacht een witte-ruismachine te gebruiken?

Harvey Karp , oprichter en CEO van Gelukkigste baby , het bedrijf achter de populaire SNOO slimme wieg die witte ruis gebruikt, zegt dat witte ruismachines inderdaad de hele nacht kunnen worden gebruikt. 'Witte ruis die de hele nacht doorgaat, helpt mogelijke slaapverstorende geluiden te maskeren, en het helpt kleintjes en volwassenen weer in slaap te sussen wanneer ze 's nachts onvermijdelijk wakker worden', legt hij uit. 'We allemaal - baby's, peuters, grote kinderen en volwassenen - of we het nu beseffen of niet, we worden ongeveer drie tot vier keer per nacht een klein beetje wakker. Witte ruis helpt ons om snel weer in slaap te vallen.'

13 maart teken

Karp deelt echter dat het misschien geen goed idee is om je witte ruismachine te spelen alle dag lang. 'Het mag alleen worden gebruikt voor slaaptijd en om een ​​kieskeurige baby te kalmeren', zegt hij. Vooral voor baby's en jonge kinderen deelt Karp dat het belangrijk voor hen is om het normale gezoem van het huis te horen tijdens hun wakkere uren. 'Dit helpt hen de nuances van alle interessante geluiden om hen heen, zoals spraak en muziek, onder de knie te krijgen', voegt hij eraan toe.

Hoe u de beste witte ruismachine kiest

Leadley stelt voor om rekening te houden met de volgende criteria bij het zoeken naar de juiste witte ruismachine voor jou.

Geluidskwaliteit: Leadley wijst erop dat de geluidskwaliteit van een machine met witte ruis van cruciaal belang is. 'Het geluid moet constant en rustgevend zijn, zonder scherpe of plotselinge onderbrekingen', zegt ze. 'Zoek naar machines die geluiden van hoge kwaliteit produceren met een instelbaar volume.'

Verscheidenheid aan geluiden: Veel witte geluiden worden geleverd met een reeks verschillende geluidsopties, zoals oceaangolven en regen of ventilator- en vacuümgeluiden. 'Zorg ervoor dat de machine die u kiest een selectie geluiden heeft die bij uw voorkeuren passen', vermeldt Leadley.

Draagbaarheid: Als je je witte ruismachine overal mee naartoe wilt nemen, zorg er dan voor dat je iets compacts en gemakkelijk draagbaars kiest. Per Leadley: 'Zoek naar machines die licht en compact zijn, met een batterijoptie.'

Makkelijk te gebruiken: Een machine met witte ruis zou niet meer stress moeten veroorzaken - het moet gemakkelijk te gebruiken en te beheren zijn. 'De witte ruismachine moet eenvoudig te bedienen zijn, met eenvoudige bediening', zegt Leadley. 'Een machine met een timerfunctie is ook een geweldige functie om ervoor te zorgen dat je hem niet handmatig hoeft uit te schakelen.'

Extra functies: Hoewel sommige witte ruismachines alleen de basisfuncties hebben, 'hebben sommige witte ruismachines extra functies zoals een nachtlampje of een wekker', zegt Leadley. 'Overweeg of deze functies nuttig voor u zouden zijn.'

Prijs: Ten slotte variëren witte ruismachines sterk in prijs. Houd uw budget in gedachten bij het kiezen van de beste voor u. 'Bepaal uw budget en zoek naar machines die daarbinnen passen', stelt Leadley voor.

'Een goede witte ruismachine moet een hoge geluidskwaliteit hebben, een verscheidenheid aan geluiden, draagbaar zijn, gebruiksvriendelijk en mogelijk extra functies hebben', concludeert Leadley. 'Houd rekening met deze factoren bij het kiezen van een machine met witte ruis, en je bent op weg naar een meer ontspannen slaap, gefocust werk of studiesessies.'

Hoe we kozen

De beste witte ruismachines bieden verschillende functies, zoals een wekker, nachtlampje, slaaptracker, timer en meer. We hebben de kenmerken van elk product gemarkeerd om uw zoekopdracht te vereenvoudigen.

We hielden deskundig inzicht en aanbevelingen in gedachten bij het kiezen van welke producten we op onze lijst wilden opnemen.

Klantrecensies hielpen ons meer te weten te komen over elk model en wat mensen wel en niet leuk vonden aan elk model. We hebben de aandacht gevestigd op nuttige recensies en hebben ook negatieve opmerkingen gebruikt om de aandacht te vestigen op mogelijke nadelen.

We hebben prioriteit gegeven aan producten van gerenommeerde merken die bekend staan ​​om het maken van hoogwaardige producten.

De beste witte ruismachines van 2023:

Beste met wekker: Loftie Clock

Voordelen:

• Ademwerk, meditaties en klankbaden
• Tweefasig alarm
• Back-up batterijcompartiment
• Tweefasig alarm voor rustig wakker worden

Nadelen:

• Klokmenu's kunnen voor sommigen verwarrend zijn
• Vereist wifi-verbinding

Verkrijgbaar in twee kleurstellingen (zwart en zwart/wit), dit apparaat bevat een tweefasig alarmsysteem waarmee je zachtjes wakker kunt worden, en is eigenlijk een van onze topkeuzes voor de beste wekkers voor zware slapers . De machine heeft een audiocatalogus zonder abonnement die gevuld is met witte ruis en natuurgeluiden. Je kunt zelfs voorbeelden van geluiden bekijken op de website van het merk om te zien of ze goed bij je passen.

Bovendien wordt deze keuze geleverd met opties voor ademwerk, meditatie en geluidsbad om angst en uitgeputte zenuwen te kalmeren. De Loftie-klok werkt ook als een Bluetooth-luidspreker, wat betekent dat u het meeste waar voor uw geld kunt krijgen. Gebruiksvriendelijk en goed ontworpen, deze combinatie van wekker en witte ruismachine is een geweldige aanvulling op elke slaapkamer.

Onze handelsredacteur, Carleigh Ferrante, is dol op de Loftie Alarm Clock en merkt op dat het merk Nightstant-bundel heeft haar slaap volledig verhoogd. “Ik had Loftie al een tijdje in de gaten voordat ik de Loftie Lamp uitprobeerde. Ik was zo onder de indruk van het apparaat dat ik ook de wekker moest kopen. Samen helpen deze twee apparaten me om in bed te kruipen, beter te slapen en uit bed te komen in een fractie van de tijd die ik vroeger deed. Ik hou van de ademwerk- en meditatiemogelijkheden en kijk echt uit naar de zachte gloed van de lamp in de ochtend. Het beste gedeelte? Ik scrol veel minder en ik heb aanzienlijk minder schermtijd.” — Carleigh Ferrante, handelsredacteur

Beste met slaapgeluiden: Hatch Restore 2

Voordelen:

• Aantrekkelijk ontwerp
• Zeer aanpasbaar
• Dimbare klokweergave
• Veel geluidsopties

Nadelen:

• Moet tijdens de installatie dicht bij de router zijn

Transformeer je slaapervaring volledig door de Hatch Restore 2 toe te voegen aan je nachtelijke routine. Verkrijgbaar in verschillende design-forward kleuren zoals latte, stopverf en leisteen, deze witte ruismachine doet zijn werk (en doet het goed) terwijl het naadloos opgaat in het ontwerp van een slaapkamer. Elke eenheid heeft grote, voelbare knoppen, een dimbare klok die je slaap niet zal onderbreken, drie hoogwaardige luidsprekers en een alarmschakelaar om je ochtendwekker aan of uit te zetten.

Deze esthetisch aantrekkelijke keuze kan worden bediend via een app om uw ervaring aan te passen. U kunt bijvoorbeeld zonsopgangalarmen instellen, compleet met zachtgekleurde lichten (de perzikkleurige tint is mijn favoriet) of een persoonlijk bedtijdritueel creëren. Dit toestel is een verbeterde versie van de Hatch Restore en is uitgerust met 21 nieuwe slaapgeluiden en 10 nieuwe alarmgeluiden.

Met bijna 1.000 vijfsterrenbeoordelingen op de website van het merk is deze witte ruismachine bij velen geliefd. Een opgetogen klant schrijft , “De Hatch helpt ons sneller in slaap te vallen en in slaap te blijven. Opstaan ​​is een fluitje van een cent met de aanpasbare wekvolgorde. Ik kan me niet voorstellen dat ik het alarm van mijn mobiele telefoon weer zou gebruiken. Een tweede klant deelde dat deze compacte machine hun slaaphygiëne 'zo goed helpt!'

Beste voor baby's: Hatch Rest+

Voordelen:

• Kan op afstand bedienen
• Doet ook dienst als nachtlampje
• Opties voor tijd om op te staan ​​en tijd om naar bed te gaan
• Zeer eenvoudig te bedienen

Nadelen:

• Niet gemakkelijk draagbaar

Dit apparaat doet ook dienst als nachtlampje met een breed scala aan zachte kleuren en heeft een hoogwaardig, intuïtief ontwerp met een dimbare LED-klok en gebruiksvriendelijke knoppen. Bovendien is de machine voorzien van Wi-Fi, wat betekent dat u instellingen zoals volume, helderheid en timers vanaf uw telefoon kunt aanpassen, zelfs als u niet in de kamer van uw kind bent.

Het apparaat biedt een verzameling rustgevende geluiden, waaronder oceaan, ventilator en regen, samen met slaapliedjes en verhalen. Als je je aanmeldt voor het Hatch Sleep-lidmaatschap ($ 4,99 per maand of $ 49,99 per jaar), heb je toegang tot een uitgebreide geluidsbibliotheek. Of u nu probeert uw kind te trainen om te slapen of gewoon wat extra hulp nodig heeft om ze de hele nacht door te laten slapen, deze populaire machine vinkt alle vakjes aan.

Meer dan 31.000 Amazon-kopers hebben dit apparaat een 5-sterrenbeoordeling gegeven. Een Amazon-recensent schrijft , 'Dit is een absolute must-have voor je baby en zelfs oudere kinderen. Er zijn veel opties voor kleuren en geluiden. Je kunt de helderheid en het volume aanpassen. Mijn 10 maanden oude gebruikt dit sinds haar geboorte , en het zal de komende jaren zelfs van pas komen als ze ouder is. Dit helpt het lawaai in huis te overstemmen tijdens dutjes en 's nachts wanneer alle anderen nog wakker zijn.'

Wat onze tester zegt:

'Ik gebruik deze wekker voor mijn vierjarige sinds haar geboorte! U kunt het volume regelen op een schaal van 1 tot 100, afhankelijk van de grootte van de kamer en hoe ver het van de wieg is. We vinden het geweldig dat de lichtfunctie dient als een manier om het naar bed gaan leuker te maken! Voordat we de lichten in de kamer van onze peuter uitdoen, laten we haar kiezen welke kleur ze haar Hatch wil hebben (paars is een favoriet!). We hebben haar geleerd dat wanneer haar licht 's ochtends op groen springt (we regelen het via de app), het tijd is om wakker te worden! — Jordan Dennis, mindbodygreen-tester

Beste draagbaar: Yogasleep Rohm draagbare witte ruismachine

Voordelen:

• Lichtgewicht en compact
• Oplaadbaar

Nadelen:

• Slechts 3 geluiden

Eenvoud is de naam van het spel voor deze witte ruismachine. Deze compacte machine weegt slechts 3,4 gram, is super draagbaar en kan gemakkelijk worden verpakt in handbagage, koffers en handtassen. Het is handig oplaadbaar met een USB-kabel en elke lading duurt ongeveer zes uur. Het apparaat wordt ook geleverd met een draagkoord dat overal kan worden opgehangen.

Deze keuze heeft een gestroomlijnd, intuïtief ontwerp en biedt drie geluiden: heldere witte ruis, diepe witte ruis en zachte branding. De kenmerkende witte ruis heeft minder hoogfrequente geluiden, waarvan het merk zegt dat ze je kunnen helpen om nog beter te slapen. Opmerking: het volume is instelbaar via de knoppen aan de zijkant van de machine, maar deze keuze heeft geen timer.

Met meer dan 9.000 5-sterren Amazon-beoordelingen is deze witte ruismachine dat wel de een die je kunt krijgen als je iets draagbaars, lichtgewichts en draadloos nodig hebt. “Perfect voor op reis,” merkt een klant op . “Andere machines met witte ruis kunnen tientallen verschillende geluiden hebben, maar uiteindelijk raak je gewend aan een of twee die je de hele tijd gebruikt. Deze is prima voor de meeste mensen, hij is superlicht en kan worden opgeladen via elke USB-poort.” Hoewel deze keuze veel lovende recensies heeft, is het belangrijk om te onthouden dat er maar een paar geluiden bij horen.

Beste voor volwassenen: LectroFAN Evo

Voordelen:

• Nauwkeurige volumeregeling
• Optionele timer
• Aansluiting voor hoofdtelefoon of luidsprekers

Nadelen:

• Geen lichtweergave
• Geen wekker

Met 22 geluidsopties, waaronder 10 ventilatorgeluiden, 10 witte, roze en bruine geluiden en een handvol oceaangeluiden, blokkeert dit gestroomlijnde apparaat ongewenste geluiden om u te helpen beter te slapen. Elke machine wordt gevoed door AC of USB, met een meegeleverde 3,5 mm-connector om verbinding te maken met uw hoofdtelefoon of een luidspreker.

Nog beter? Deze keuze wordt geleverd met een optionele timer, wat handig is als je hem niet de hele nacht aan wilt laten staan. De machine heeft een nauwkeurige volumeregeling en een compact, lichtgewicht ontwerp, perfect voor thuisgebruik of op reis.

Duizenden klanten applaudisseren voor deze gebruiksvriendelijke machine met witte ruis en roepen uit dat 'hij geweldig werk doet in het overstemmen van geluiden' en dat de 'geluidskwaliteit verbluffend is'. Een klant schrijft , “Deze machine heeft mijn slaapkwaliteit honderd procent beter gemaakt dan voorheen. Ik wou alleen dat ik het eerder had gekocht. Voordat ik het gebruikte, werd ik ongeveer elke twee uur wakker of als ik iets hoorde en voelde ik me moe als het tijd was om op te staan ​​en helemaal niet uitgerust. Met deze machine slaap ik totdat ik moet opstaan ​​voor een badreisje of het bijna tijd is om wakker te worden voor de dag. Ik heb het gevoel dat de kwaliteit van mijn slaap aanzienlijk is verbeterd en ik zou nu niet meer zonder willen.”

Eén klant vermeldt wel dat het apparaat geen displayverlichting heeft, dus houd hier rekening mee bij het kiezen van een apparaat.

schorpioen man waterman vrouw

Beste app om verbinding te maken met bluetooth-luidspreker: BetterSleep

Voordelen:

• Meer dan 300 slaapgeluiden en muzieknummers
• Slaaptracker inbegrepen
• Zeer aanpasbaar
• Herinneringen voor het slapen gaan

Nadelen:

• Heb je eigen luidspreker nodig
• Kan geen voorbeeld van premium-inhoud bekijken

Als je op zoek bent naar geluiden die je gemakkelijk mee kunt nemen terwijl je onderweg bent, probeer dan deze zeer gewaardeerde slaap-app die gespecialiseerd is in slaapregistratie en witte ruis. Het heeft meer dan 300 geluiden en 200 meditaties, samen met hypnose-tracks en meer dan 100 slaapverhalen - en er wordt regelmatig nieuwe inhoud toegevoegd. Naast witte ruis zijn er tal van audio-opties, waaronder ASMR-geluiden, roze ruis, bruine ruis en binaurale beats.

De app is gratis te downloaden, maar voor premium content wordt een toeslag in rekening gebracht. BetterSleep is uitgerust met een slaaptracker, timer, bedtijdherinneringen, slaaprecorder en meer. Tientallen keren bekroond met Apple's 'Beste app van de dag', is deze optie een geweldig hulpmiddel om bij de hand te hebben om uw slaap te verbeteren. Gebruik hem rechtstreeks vanaf je telefoon of koppel hem met een speaker.

Deze app heeft op indrukwekkende wijze meer dan 272.000 beoordelingen met een gemiddelde beoordeling van 4,8 sterren in de App Store. 'Ik heb veel dingen geprobeerd voor slaapgeluiden,' een gebruiker schrijft in de Apple App Store . “Maar jaar na jaar na jaar (hoe lang gebruik ik dit al? Minstens tien jaar!), gebruik ik deze app consequent. Het wordt altijd beter, ook al heb ik het persoonlijk nooit als een gebrek ervaren. Het is geweldig om zoveel mogelijkheden te hebben om mixen aan te passen. Ik hou van het combineren van meerdere watergeluiden, bruine ruis en een beetje stille donder. Het heeft een bijna Pavloviaans antwoord gecreëerd; Ik begin mijn mix te spelen en voor ik het weet, slaap ik. Hoewel deze app honderdduizenden perfecte vijfsterrenbeoordelingen heeft, vermeldt een klant dat je geen voorbeeld van premium geluidsinhoud kunt bekijken, wat volgens hen een afknapper is.

Abonnementsprijs: Gratis beperkte toegang; $ 9,99 per maand; $ 59,99 per jaar; Levenslang lidmaatschap van $ 249,99

FAQ:

De afhaalmaaltijden

De beste witte ruismachines kunnen zowel de kwaliteit als de kwantiteit van de slaap helpen verbeteren. Velen zijn gemakkelijk te gebruiken, worden geleverd met een verscheidenheid aan geluiden (zelfs buiten witte ruis) en kunnen ook dienen als nachtlampje of wekker, zodat u producten kunt stroomlijnen. Als je meer wilt weten over hoe je beter kunt slapen, neem dan zeker eens een kijkje onze tips om de nacht door te slapen En de beste producten voor slapeloosheid .