De enige gids die u ooit nodig zult hebben om de verschijning van cellulitis op natuurlijke wijze te verminderen

Rondom 85 tot 98% van de mensen heeft cellulitis. Ik heb het, en de kans is groot dat jij het ook hebt. Het is een van die huidproblemen zojuist gebeurt , ongeacht leeftijd, gewicht of huidverzorgingsgewoonten. In tegenstelling tot een crêpe huid, die tot op zekere hoogte kan worden voorkomen is cellulitis vaak gewoon genetisch bepaald. Het gerimpelde uiterlijk is niets om je voor te schamen, maar als je er last van hebt, ben je zeker niet de enige.

Nu wil ik vooraf zeggen dat u niets kunt doen om volledig van cellulitis af te komen. (Ik zal zo meteen uitleggen waarom, maar ik wil hier gewoon realistische verwachtingen scheppen!) Maar in 2023 kun je bijgewerkte technologieën en behandelingen vinden die de groeven en kloven effectief gladstrijken – misschien wel meer dan ooit tevoren.

Combineer die met de juiste levensstijlgewoonten, en je zult misschien zien dat het oneffen oppervlak egaliseert. Dus waar moet je beginnen? Ontdek hieronder de door experts ondersteunde tips.

Wat is cellulitis?

'Cellulitis wordt veroorzaakt door hernia van vetuitstulpingen tussen vezelige banden die uw huid met het onderliggende weefsel verbinden', legt board-gecertificeerde dermatoloog uit. Anna Guanche, MD ., oprichter en directeur van Bella Huid Instituut . 'Deze tethering trekt naar beneden op je huid, waardoor de normale vetlaag onder de huid naar boven duwt. Het resultaat is een rimpelend uiterlijk op de huid of kuiltjes in de huid.'

Het is ongelooflijk gebruikelijk en van invloed tot 98% van de vrouwen , en het kan genetisch zijn, wat betekent dat je cellulitis kunt hebben, ongeacht welke producten je op je huid gebruikt, hoe oud je bent of hoeveel je weegt. Het heeft echter de neiging om met de jaren te verschijnen, omdat de huid elasticiteit verliest, merkt Guanche op.

2 aug dierenriem

'Het komt meestal voor in de heupen, dijen en billen, maar kan ook voorkomen op de onderbuik, borsten en armen', zegt een gecertificeerde dermatoloog Marisa Garshick, MD, FAAD . En, sorry om het te zeggen, geen enkele behandeling zal cellulitis 100% wegnemen. Het is een dieperliggend huidprobleem waarvoor meer invasieve huidprocedures nodig zijn om het daadwerkelijk te elimineren. En zelfs dan is de kans groot dat cellulitis dat wel zal doen beginnen na verloop van tijd weer te verschijnen 1 .

Hoe je het kunt verminderen

Dat gezegd hebbende, is het mogelijk om het uiterlijk van een oppervlak met kuiltjes enigszins te verzachten. 'Er is geen manier om cellulitis volledig te elimineren, maar er zijn manieren waarop je de verschijning ervan kunt verminderen door een combinatie van behandelingen, voeding en lichaamsbeweging', zegt Guanche.

Hieronder vindt u al deze oplossingen:

Actuele crèmes

We beginnen met de populaire vraag: Kunnen actuele crèmes cellulitis verminderen? Het antwoord is niet zo eenduidig.

Nogmaals, geen enkel actueel middel kan cellulitis volledig wegnemen (er staat in feite geen behandeling op deze lijst die dat wel doet), maar bepaalde formules kunnen een oneffen uiterlijk strakker maken en cellulitis minder zichtbaar maken. Enkele belangrijke ingrediënten zijn onder meer:

• Cafeïne: “Er is meer bewijs nodig voordat we kunnen bepalen of cafeïne de verschijning van cellulitis kan verminderen, hoewel men denkt dat het het uiterlijk verbetert door vet af te breken door de fosfodiësterase-activiteit te blokkeren, de huid uit te drogen en het watergehalte te verminderen, waardoor de huid er strakker uit kan zien. en steviger, en door vasoconstrictie van de bloedvaten', zegt Garshick. Het ingrediënt is gevonden helpen de huid oppervlakkig strakker te maken 2 , maar die effecten zijn waarschijnlijk van korte duur.
• Retinol: 'Omdat retinol verhoogt de productie van collageen, het kan helpen de huid er strakker en gladder uit te laten zien, 'voegt Garshick toe. Het zal het collageen niet voldoende verdikken om die kuiltjes volledig te elimineren, maar het kan het oppervlak er gladder uit laten zien.
• Peptiden: 'Omdat peptiden het versterkt de huid, het kan ervoor zorgen dat de huid er steviger en strakker uitziet, wat het algehele uiterlijk van cellulitis kan verbeteren,' merkt Garshick op.
• Antioxidantrijke oliën: Plantaardige oliën, vooral oliën die rijk zijn aan antioxidanten, helpen de droge huid te voeden en te verzachten, wat betekent dat ze een oneffen oppervlak kunnen helpen egaliseren. 'Antioxidanten helpen de algehele gezondheid van de huid te ondersteunen, en door de huid te verzachten kunnen ze het uiterlijk van cellulitis verbeteren', voegt Garshick toe.

Lymfatische massage

Combineer die boters en oliën met een stimulerende lymfatische massage, en misschien merk je nog sneller een gladdere huid. Het lymfestelsel is, zie je, een netwerk van bloedvaten en andere organen dat de lichaamsvloeistoffen in balans houdt. Breng dit systeem in beweging, of het nu door oefening is of door handmatige massage – en je kunt de bloedsomloop verbeteren en overtollig vocht wegspoelen, wat beide de verschijning van cellulitis kan verminderen.

'Lymfatische massage, regelmatig gedaan 3 , is een niet-invasieve behandeling die de verschijning van cellulitis kan verminderen', zegt Guanche. 'Deze techniek helpt het lichaam overtollige vloeistoffen te verwijderen en daardoor de verschijning van vet te minimaliseren.'

Het is geen permanente oplossing, voegt Garshick toe, maar het is het wel kan de bloedsomloop stimuleren en het uiterlijk tijdelijk verbeteren 4 van huid. U kunt meer lezen over lymfatische massage in onze gids hier , inclusief een stapsgewijze zelfstudie voor thuis.

Droog borstelen

Droogborstelen stimuleert bovendien het lymfesysteem en stimuleert de bloedsomloop. Om nog maar te zwijgen: het kan een tijdelijke ‘zwelling’ van de dermis veroorzaken, merkt Guanche op, wat kan helpen dips en divots te camoufleren. Zorg ervoor dat je altijd hydrateert nadat je het hebt weggeveegd; Hier vindt u onze volledige gids voor droog poetsen hier meer leren.

Endosferen therapie

Als u liever op kantoor gaat, kunnen bepaalde behandelingen de lymfedrainage verder stimuleren en de bloedsomloop verbeteren. Sommige mensen vinden succes met lasers of subcisietechnieken, maar als je op zoek bent naar een niet-invasieve methode, wil je het misschien proberen Endosferen therapie . Het maakt gebruik van compressieve microvibraties die een gepulseerde, ritmische actie op de weefsels genereren om specifiek cellulitis aan te pakken, spieren te versterken, ontstekingen te verzachten en het lichaam te contouren.

Het helpt overtollig vocht te laten circuleren, maar optimaliseert ook de natuurlijke bloedstroom van uw lichaam. 'Het is niet voldoende om simpelweg het gebied met opgesloten vocht af te voeren; we moeten voorkomen dat het gebied weer hypoxisch wordt, zodat de cellulitis niet terugkeert', legt N'Crai Pittman uit, hoofd schoonheidsspecialiste bij Artemis-distributie .

1 oktober dierenriem

Met Endospheres 'kunnen we de vasculatuur van weefsels vergroten door collageen te bevorderen en de huid elastischer te maken, wat het uiterlijk van cellulitis zal verbeteren', voegt ze eraan toe. Er zijn meerdere sessies voor nodig, en het exacte aantal zal van persoon tot persoon verschillen, maar het voelt eerlijk gezegd best wel lekker aan (als een intense massage), dus persoonlijk zou ik het niet erg vinden om meerdere rondes te doen.

Oefeningsgewoonten

Je kunt cellulitis hebben, ongeacht hoeveel je weegt; Door gewichtsveranderingen kan dit echter meer opvallen, net als een inactieve levensstijl. Lichaamsbeweging zorgt er immers voor dat uw lymfestelsel gaat stromen, en een gezond lymfestelsel is noodzakelijk voor een gladder uiterlijk van de huid.

Oefening (met name weerstandstraining) helpt ook de spiermassa te versterken, 'waardoor de cellulitis mogelijk minder zichtbaar wordt', zegt Garshick. Bekijk onze door experts ondersteunde gids voor krachttraining voor een voorbeeld van een trainingsplan, als je wat trainingsinspiratie nodig hebt.

Eetpatroon

Volgens Garshick kan cellulitis ontstaan ​​als reactie op levensstijlfactoren, zoals voeding en uitdroging. Concreet: 'Een dieet met veel suiker, [ongezond] vet of zout kan cellulitis duidelijker maken', zegt Guanche.

Aan de andere kant is een eiwitrijk dieet in verband gebracht met een vermindering van cellulitis op de dijen: studie verdeelden onderzoekers 43 vrouwen in drie groepen: de ene groep volgde een koolhydraatarm dieet, de tweede groep een eiwitrijk dieet en de derde groep een controledieet met een standaardhoeveelheid macronutriënten. De resultaten? Vrouwen in groep 2 hadden minder cellulitis op de bilspieren vergeleken met groepen 1 en 3.

Dus ga je gang en laad op eiwitrijk voedsel . Bonuspunten als uw maaltijden dat ook zijn rijk aan collageen , waarvan Guanche opmerkt dat het 'huidweefsel kan helpen versterken'.

Onderzoek ondersteunt deze bewering ook: In één dubbelblinde, placebogecontroleerde studie 5 Vrouwen met matige cellulitis namen een dagelijkse dosis van 2½ gram bioactieve collageenpeptiden, wat leidde tot een verbeterd uiterlijk van de huid, met minder tekenen van golven en kuiltjes. De theorie is dat de verbeterde elasticiteit de verschijning van cellulitis helpt, omdat de vezelige banden meer kunnen uitrekken. Neem gerust een kijkje deze lijst met collageensupplementen voor meer informatie.

Gebruik zelfbruiner

Dit is meer een esthetische tip, maar zelfbruiner kan een oneffen huid er strak en glad uit laten zien. Deze glansverbeterende formules zorgen niet alleen voor een brons die niet door de zon wordt beschadigd: ze kunnen ook donkere vlekken verdoezelen, de huidskleur in balans brengen en cellulitis minder zichtbaar maken.

Zorg ervoor dat je een hoogwaardige formule hebt met huidvriendelijke ingrediënten (geweldig nieuws! Wij hebben hier een handig lijstje ).

De afhaalmaaltijd

Als je jezelf als een levend, ademend mens met een huid beschouwt, heb je waarschijnlijk cellulitis. Ja, het is echt zo gebruikelijk. En het is echt niets om je zorgen over te maken! Als je er echter last van hebt, heb je wel opties, of je nu de route op kantoor wilt volgen of vast wilt houden aan de levensstijl thuis.