Deze 3 veelvoorkomende huidverzorgingsgewoonten zijn pro-inflammatoir - doe je ze?

We besteden veel tijd aan het praten over de verschillende manieren waarop u ontstekingen in de huid kunt temperen. Waarom? Ontsteking leidt niet alleen tot tijdelijke irritatie (zoals huiduitslag, puistjes of opflakkeringen), maar zal dat ook daadwerkelijk doen leiden tot vroegtijdige veroudering indien niet aangevinkt. Ontstekingen kunnen collageen en elastine afbreken, de huidbarrière aantasten, de huid kwetsbaarder maken voor uitdroging, de vorming van donkere vlekken veroorzaken en nog veel meer. Een goede huidverzorgingsroutine helpt dit proces een halt toe te roepen - en beter nog, voorkomt dat het überhaupt gebeurt.

nummer 110

Maar wist u dat sommige huidverzorgingsgewoonten eigenlijk pro-inflammatoir zijn? Dat klopt - veel voorkomende rituelen kunnen zelfs leiden tot ontstekingen in de huid en alle schade die daarmee gepaard gaat. En je huid hoeft niet zichtbaar geïrriteerd of boos te zijn om de ontsteking te laten ontstaan. In feite is ontsteking vaak verraderlijker en stiekemer dan dat: chronische ontsteking in de huid kan zich voordoen als kleine, microscopische stress die onzichtbaar is voor het blote oog, maar onder de oppervlakte grote schade aanricht.

Hier drie stiekeme gewoonten die waarschijnlijk leiden tot ontstekingen in de huid.

Over peeling

Afschilfering is het verwijderen van de bovenste laag van de epidermis (het stratum corneum). Het is eigenlijk een film van dode huidcellen waarvan de taak is om te fungeren als een beschermende buffer tegen omgevingsstressoren, zodat de functionerende huidcellen eronder niet te maken krijgen met gebombardeerd worden met vrije radicalen.

Wanneer deze laag zich ophoopt, kan dit leiden tot dofheid of verstopping van de poriën , dat is wanneer exfoliatie kan helpen door de dode huidcellen te verwijderen. Maar als je te veel doet, verwijder je in wezen het natuurlijke schild van je huid tegen ontstekingen en stressoren.

Ik ben niet tegen exfoliatie, maar ik ben er erg tegen hoe doordringend het is geworden in conventionele huidverzorgingsroutines. Afschilfering is een nuttige huidverzorgingsstap in het streven naar een stralende huid, maar het moet gepaard gaan met een flinke dosis terughoudendheid. Dus als je routine nachtelijke scrubs bevat, WAT? serums, dagelijkse peelingpads en meer - de kans is groot dat je het overdrijft.

En ik ben niet de enige die er zo over denkt: 'De belangrijkste tip is 'less is more'. Je wilt net genoeg exfoliëren om de celvernieuwing te verhogen en een frisse, nieuwe huid te onthullen', zegt Ife Rodney, M.D., een board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Eeuwige dermatologie . 'Maar zorg ervoor dat u uw huid niet bekrast of beschadigt door deze apparaten of producten te veel te gebruiken.'

De oplossing:

Evalueer uw huidverzorgingsroutine voor hoeveel exfoliatie er daadwerkelijk plaatsvindt: u exfolieert mogelijk meer dan u zich realiseert, vooral als u zuren gebruikt in meerdere stappen van uw routine, gebruik handmatige exfoliators van welke aard dan ook (zelfs ruwe handdoeken kunnen de huid exfoliëren ), en doe regelmatige behandelingen zoals peelings of scrubs. Zodra je de balans hebt opgemaakt, verminder je het tot 1-3 keer per week voor het gezicht en 2-3 keer per week voor het lichaam.

Combineer scrubben altijd, altijd en altijd met een barrièreondersteunende hydrator. Aangezien je zojuist een deel daarvan hebt verwijderd beschermende barrière , is het erg belangrijk dat je de huid verzorgt, zodat deze niet ontstoken raakt. Voor het gezicht vind ik het leuk SkinFix Barrier+ Triple Lipid Peptide Crème en voor het lichaam mindbodygreen's postbiotische bodylotion.

Zonbescherming overslaan

Onbeschermde blootstelling aan de zon kan ontstekingen en schade aan de huid veroorzaken, zelfs als u geen tekenen van brandwonden ziet.

UV-straling heeft het vermogen om de epidermis binnen te dringen en grote schade aan te richten. De ontsteking veroorzaakt door UV-straling kan collageen afbreken , activeer de vorming van donkere plekken en tasten het DNA van de huidcellen aan. Dit alles leidt tot wat we noemen fotoveroudering . 'Huidveroudering door foto's is een gevolg van de oxidatieve stress van UV-straling,' gecertificeerde dermatoloog Kautilya Shaurya, MD eerder vertelde mbg .

Ondanks de herinneringen om elke dag zonnebrandcrème te gebruiken, geven enquêtes dat aan slechts 11% van de Amerikanen doet dat . En ongeveer de helft van de Amerikanen meldt dat ze nooit zonnebrandcrème dragen. Dat zijn veel volledig te voorkomen ontstekingen in de huid.

De oplossing:

Ik zeg je zeker niet dat je de zon ten koste van alles moet vermijden: zonlicht heeft invloed op onze geestelijke gezondheid, reguleert ons circadiane ritme en helpt ons lichaam bij het produceren vitamine D . Allemaal zaken die net zo belangrijk zijn als de gezondheid van je huid.

Er zijn echter heel redelijke gewoonten voor zonverzorging die u kunt aannemen om uw huid te beschermen terwijl u uw dosis zonneschijn krijgt. Eerst en vooral solliciteren zonnescherm dagelijks op gebieden die worden blootgesteld aan de elementen. Op sommige dagen, zoals wanneer je naar kantoor gaat, zijn dat alleen je gezicht en handen. Anderen, zoals als je op pad gaat voor een wandeling, kan het veel meer onroerend goed zijn. (En vergeet niet opnieuw aan te brengen, vooral als je nat of zweterig wordt!)

Maar zonverzorging betekent ook Hoe je brengt je tijd door in de zon. Sta niet toe dat uw SPF-toepassing een gangpas is voor een hele dag, ononderbroken bruiningssessie. SPF kan UV-straling zeker blokkeren, maar het is geen perfecte bescherming.

En als je uit de zon bent, zorg er dan voor dat je je huid hydrateert met ontstekingsremmende middelen om de huid met terugwerkende kracht te helpen kalmeren. Aloë vera wordt vaak geprezen als een après-sun-superster, en dat is niet voor niets. Met name één antioxidant-eiwit genaamd metallothioneïne, heeft een beschermend effect op de huid 1 dat is blootgesteld aan en beschadigd door UV straling .

Het gebruik van agressieve reinigingsmiddelen

Van gezichtsreinigers tot lichaamszepen tot handzeep, reinigingsmiddelen zijn een crimineel over het hoofd geziene stap in huidverzorging. Omdat het afwasformules zijn (d.w.z. ze zijn niet gemaakt om op de huid te blijven en de epidermis binnen te dringen), denken mensen dat ze geen kwaliteitsproduct nodig hebben.

Reinigingsmiddelen, vooral degenen die agressieve en irriterende reinigingsmiddelen gebruiken, doen een aantal op je huidbarrière . Ze ontdoen de huid van zijn natuurlijke oliën, verstoren het bioom en kunnen microscheurtjes in de opperhuid veroorzaken, die allemaal kunnen leiden tot ontsteking van de huid.

De oplossing:

De reiniger is de ruggengraat van je hele routine - alle stappen die erop volgen, betekenen in wezen niets als je geen hoogwaardige optie gebruikt.

17 jan sterrenbeeld

Zoek naar reinigingsmiddelen die zachte, van planten afkomstige oppervlakteactieve stoffen gebruiken en zijn gebufferd met hydraterende ingrediënten. Voor het gezicht geef ik de voorkeur aan melkachtige reinigingsmiddelen Heerlijke verzachtende reinigingsgel , omdat ik een gevoelige huid heb en niet van schuimopties voor het gebied houd. Voor de handen en het lichaam hou ik van verzachtende gelformules die zacht schuimen, zoals de onze postbiotische handwas .

De afhaalmaaltijden

Soms, zelfs met de beste bedoelingen, werken onze huidverzorgingsgewoonten ons tegen. Dit geldt met name voor deze veelvoorkomende problemen die eigenlijk pro-inflammatoir zijn. Wil je meer advies over het kalmeren van de huid? Bekijk deze ingrediënten om ondersteun je huidbarrière .