Deze specifieke supplementen verminderen het cardiovasculaire risico, blijkt uit onderzoek

Zeggen dat ons land worstelt met de gezondheid van het hart is een understatement. Volgens de CDC meer dan  702.000 Amerikanen 1 sterven elk jaar aan hart- en vaatziekten (HVZ). Dat is één op de drie sterfgevallen.

Gelukkig zijn er veel manieren waarop we voedingsstrategieën kunnen gebruiken om de gezondheid van ons hart te verbeteren en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, waaronder lichamelijk actief blijven, niet roken, voldoende slaap krijgen en voedselrijk voedsel eten dat het cholesterol- en triglycerideniveau helpt verlagen. , verbeter de bloedstroom en versterk de gezondheid van de bloedvaten.

Terwijl wij het weten bepaalde voedingsmiddelen ondersteunen de cardiovasculaire gezondheid (denk aan haver, zalm, walnoten en bosbessen), er is minder onderzoek gedaan naar welke specifieke voedingsstoffen (bijv. vitaminen, mineralen en vetzuren) en fytochemicaliën (bijv. antioxidanten en polyfenolen) verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van het hart voordelen.

4 sept teken

Vermindering van het cardiovasculaire risico door voedingssupplementen

In een meta-analyse gepubliceerd door de Tijdschrift van het American College of Cardiology 2 hebben wetenschappers 884 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's) beoordeeld om te zien welke voedingsstoffen en fytochemicaliën het meest diepgaande effect hebben op de gezondheid van het hart.

In de onderzochte RCT’s werden 27 verschillende supplementen met één ingrediënt (vitamines, mineralen, vetzuren, antioxidanten, polyfenolen en aminozuren ) werden getest om hun impact op het volgende te bepalen Risicofactoren voor hart- en vaatziekten , evenals hart- en vaatziekten en diabetes type 2-gebeurtenissen:

horoscoop in Arabisch

Risicofactoren voor hart- en vaatziekten:

• Hoge systolische bloeddruk (SBP)
• Hoge diastolische bloeddruk (DBP)
• Hoog totaal cholesterol 
• Hoog lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid (LDL). 
• Laag lipoproteïne-cholesterol met hoge dichtheid (HDL).
• Hoge triglyceridenniveaus
• Hoge hemoglobine A1C
• Hoge nuchtere bloedglucose
• Hoge nuchtere bloedinsuline

Hart- en vaatziekten en diabetes type 2-gebeurtenissen

• Sterfte door alle oorzaken
• Sterfte door hart- en vaatziekten
• Hartaanval
• Hartinfarct
• Coronaire hartziekte (CHD)
• Aritmie (onregelmatige hartslag)
• Type 2-diabetes

Welke supplementen verminderen het cardiovasculaire risico?

Van de geteste supplementen vertoonde ongeveer 60% bewijs van matige tot hoge kwaliteit voor het verminderen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Deze voedingsstoffen en fytochemicaliën omvatten:

• Omega-3-vetzuren
• Omega-6-vetzuren
• L-arginine
• L-citrulline
• Foliumzuur (ook bekend als vitamine B9) 
• Vitamine D
• Magnesium
• Zink
• Alfa-liponzuur
• Co-enzym Q10 (CoQ10)
• Melatonine
• Catechine
• Curcumine
• Flavanol
• Genisteïne
• Quercetine

Er zijn aanwijzingen dat het aanvullen met deze ongelooflijke voedingsstoffen en fytochemicaliën wonderen kan doen bij het verminderen van uw risico op hart- en vaatziekten door uw bloeddruk te verlagen en een gezond cholesterol- en bloedsuikerniveau te bevorderen.

Dat gezegd hebbende, hebben slechts drie van deze supplementen in RCT’s het vermogen aangetoond om hart- en vaatziekten en diabetes type 2-gebeurtenissen te verminderen:

26 september dierenriem

• Omega-3-supplementen verminderde sterfte aan hart- en vaatziekten, het risico op hartaanvallen en coronaire hartziekten.
• Foliumzuursupplementen verminderd risico op een beroerte.
• CoQ10-supplementen verminderde sterfte door alle oorzaken.

De afhaalmaaltijd

Als u uw risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 wilt verminderen, kunt u dit aanvullen met omega-3-vetzuren Foliumzuur of CoQ10 is een slimme en effectieve oplossing.

Veel andere supplementingrediënten (bijv. vitamine D , magnesium, zink, curcumine Er is ook aangetoond dat het de risicofactoren voor hart- en vaatziekten vermindert, dus bekijk dit onderzoek en praat met uw zorgverlener over welk supplement gunstig kan zijn voor uw persoonlijke hartgezondheidsdoelen!