Dit is net binnen: Omega-3 vetzuren helpen de creativiteit en het abstracte denken te verbeteren

Als het gaat om het gebruik van voedingsstrategieën cognitieve functie versterken , daar bestaat geen twijfel over bepaalde voedingsstoffen kan helpen ons geheugen versterken En levensduur van de hersenen .

Maar hoe zit het met ons vermogen om buiten de gebaande paden te denken of het ‘grotere plaatje’ te zien wanneer we met een uitdaging of obstakel worden geconfronteerd? Kan dat niveau van creatief denken worden ondersteund met een voedingsstof?

Volgens nieuw onderzoek is het antwoord ja. Concreet hebben wetenschappers ontdekt dat het verhogen van uw omega-3-vetzuur inname kan helpen bij het leren, het geheugen en het abstracte denken.

weegschaal vrouw waterman man

In een recente dwarsdoorsnede Neurologie Uit een studie ontdekten onderzoekers dat hogere omega-3-niveaus verband hielden met grotere hippocampale volumes en een beter abstract redeneervermogen bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd uit de Framingham Heart Study-cohorten.

Hoe omega-3 vetzuren de cognitieve gezondheid bevorderen.

Het is geen geheim dat omega-3-vetzuren de gezondheid van de hersenen en een lang leven ondersteunen. Of je moeder de avond voordat je een grote test had zalm serveerde, of dat je de wetenschappelijke ondersteuning hebt gelezen visoliesupplementen ' vele, vele cognitieve voordelen, waarin omega-3 vetzuren een belangrijke rol spelen het bevorderen van de doorbloeding van de hersenen , het verbeteren van het werkgeheugen en het leveren van algemene neuroprotectie zijn goed gedocumenteerd.*

Maar het volume van de hippocampus vergroten en het abstracte redeneren versterken? Welnu, deze voordelen zijn relatief nieuw op de lijst van prestaties van vetzuren.

Geheugen en leren

De hippocampus, een prominent (en complex) deel van de temporale kwab, is van vitaal belang voor leren en geheugen. Een kleinere hippocampus wordt geassocieerd met cognitieve gezondheidsproblemen op de lange termijn, terwijl een groter volume geassocieerd wordt met een gezond geheugen. neuroplasticiteit , en meer.

6 november teken

De Neurologie Uit onderzoek bleek dat hogere algehele omega-3-indexwaarden (d.w.z. een bloedtest en statusbiomarker van de hoeveelheid EPA en DHA in uw rode bloedcelmembranen) geassocieerd waren met een groter hippocampusvolume. Dit is vooral interessant gezien de gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan het onderzoek (46 jaar oud), omdat het volume van de hippocampus rond middelbare leeftijd begint af te nemen. Het vinden van manieren om een ​​gezond volume te behouden (zoals het verhogen van de inname van omega-3) kan de cognitieve functie later in het leven helpen ondersteunen.

Abstract redeneren

De Neurologie Uit onderzoek bleek ook dat hogere omega-3-indexniveaus geassocieerd waren met beter abstract redeneren.

Abstract redeneren, ook wel abstract denken genoemd, is het vermogen om abstracte concepten en ideeën (bijvoorbeeld humor, liefde, succes, vrijheid en wijsheid) te begrijpen en erover na te denken. Omdat deze concepten niet gebonden zijn aan concrete mensen, plaatsen of dingen, vereisen ze een niveau van creatief denken om ze volledig te kunnen begrijpen.

Dit soort 'out of the box'-denken houdt ook verband met vloeiende intelligentie, oftewel het vermogen om problemen op een unieke manier op te lossen. Als je ooit met een probleem bent geconfronteerd dat niet met logica of concreet denken kon worden opgelost, besef je hoe belangrijk het vermogen om abstract te denken om met een creatieve oplossing te komen werkelijk is.

De afhaalmaaltijd.

Of u nu een abstract probleem op creatieve wijze probeert op te lossen of de gezondheid van uw hippocampus wilt ondersteunen, het verhogen van uw omega-3-inname is een gunstige manier om de cognitieve functie en een lang leven te bevorderen.

2929 nummer

Voor een gemakkelijke manier om precies dat te doen, overweeg dan een premium omega-3-supplement dat rijk is aan omega-3 vetzuren, zoals die van mindbodygreen. Met 1,5 gram EPA plus DHA levert dit duurzaam geproduceerde visoliesupplement de gezonde vetten die je hersenen nodig hebben om abstract te denken en optimaal te functioneren – vandaag en in de toekomst.*