Dit kan de reden zijn dat uw gewrichten de laatste tijd stijf zijn + wat u eraan kunt doen

Er zijn veel factoren die bijdragen aan gewrichtspijn en stijfheid, waaronder onvoldoende beweging, vitaminetekorten , en onderliggend auto-immuunziekten .

14 augustus teken

Een andere stiekeme boosdoener die gewrichtspijn beïnvloedt, is niets anders dan koud weer, waar degenen onder ons op het noordelijk halfrond nu misschien maar al te goed van op de hoogte zijn.

Dit is wat de wetenschap zegt over het weer in verband met gewrichtspijn, plus wat u kunt doen om de zaken wat losser te maken.

Wat het onderzoek zegt

Veel mensen met chronische pijn zullen je waarschijnlijk vertellen dat temperatuurschommelingen hun ongemak beïnvloeden. Uit een onderzoek in de Amerikaans tijdschrift voor geneeskunde 1 concludeerden onderzoekers dat de ernst van de kniepijn bij mensen met artrose in de knie bijvoorbeeld 'bescheiden wordt beïnvloed door het weer'.

Een toename van de barometrische druk (wat gebeurt als de temperatuur daalt) gaat ook gepaard met meer pijn, net als een koudere omgevingstemperatuur, zo bleek uit de studie.

22 juni teken

Aanvullend onderzoek heeft deze bevindingen daarentegen in twijfel getrokken, zoals een recensie uit 2016 in de Tijdschrift voor huisartsenpraktijk dat zegt: 'Het bewijs ter ondersteuning van deze algemene observatie is zwak; sommige onderzoeken hebben echter een trend gerapporteerd in de richting van verergering van pijn en stijfheid bij dalende temperatuur en barometrische druk bij artritische patiënten.'

Het punt is dat er zeker een anekdotisch en door de patiënt gerapporteerd verband bestaat tussen koud weer en gewrichtspijn/stijfheid, dus als dat maar al te bekend klinkt, is dit wat u moet doen.

Wat eraan te doen

Als uw gewrichten stijf aanvoelen door de kou, is een voor de hand liggende oplossing natuurlijk opwarmen. Warme baden met Epsom-zout blijken dit bijvoorbeeld te doen pijn in het kniegewricht verminderen bij oudere bevolkingsgroepen.

Naast het warm blijven, is het essentieel dat je voldoende beweging krijgt. Krachttraining is bekend pijn verminderen en de functie van gewrichten verbeteren 2 , terwijl rustgevende praktijken zoals yoga ervoor kunnen zorgen dat je lichaam lenig en gestrekt blijft.

Op het gebied van voeding is het verkrijgen van voldoende voedingsstoffen – en tegelijkertijd rekening houden met eventuele voedselintoleranties die zouden kunnen bijdragen aan ontstekingen – ook essentieel voor het beheersen van gewrichtspijn.

En om uw lichaam een ​​handje te helpen bij het bevorderen van gezonde en evenwichtige gewrichten, kan het ook nuttig zijn om een kwaliteitssupplement voor gewrichtscomfort voor duurzame verlichting.

De afhaalmaaltijd

Naarmate we dieper en dieper in de koude maanden van het jaar komen, bestaat er een kans uw gewrichten kan wat stijver en pijnlijker aanvoelen dan normaal. Het goede nieuws is dat u en uw gewrichten met enkele efficiënte levensstijlaanpassingen en een kwaliteitssupplement enige verlichting kunnen krijgen.

dromen van ontlasting