Dit product helpt bij het optimaliseren van trainingen, slaap en herstel (+ het is in de uitverkoop)

De kwaliteit van de slaap leek vroeger zo droog: als je moe wakker werd, betekende dit dat je niet goed sliep. En afgezien van misschien een extra kop koffie pakken en hopen die avond eerder naar bed te gaan, heb je misschien niet veel nagedacht over de Waarom achter dat slaperige gevoel.

Tegenwoordig duiken onderzoekers, langlevendeskundigen en slaapspecialisten diep in de impact die rust en herstel hebben op elk aspect van ons leven – met merken als Oura het aanbieden van tastbare oplossingen voor het bekijken van uw eigen slaapgegevens, zodat u uw routine kunt optimaliseren en uw dag beter kunt beheersen. En nu kun je winkelen selecteer Oura-ringen voor $ 50 korting bij Best Buy .

We hebben er veel getest en beoordeeld de beste slaaptrackers , maar de Oura-ring blijft bovenaan staan ​​– en experts zijn het erover eens. In een recente aflevering van de mindbodygreen-podcast, psychiater en neurowetenschapper Dave Rabin , M.D., Ph.D., gebeld de Oura-ring de ‘meest nauwkeurige wearable voor consumenten’, waarin wordt uitgelegd dat ‘HRV een van de meest nauwkeurige maatstaven is voor de veerkracht van het lichaam, en wordt beïnvloed door zaken als een goede diepe slaap.’

Onderzoek ondersteunt ook de nauwkeurigheid van de ring. Vergeleken met een uitgebreide medische test die werd gebruikt om slaapstoornissen te diagnosticeren (de polysomnografietest), bleek de Oura-ring nauwkeurigheidsniveaus tot 92,6% .

19 augustus teken

Oura werkt zijn technologie ook voortdurend bij, waarbij veel aandacht wordt besteed aan het nauwkeuriger meten van meetgegevens zoals HRV, lichaamstemperatuur en tijd doorgebracht in verschillende slaapcycli: lichte slaap, REM-slaap en diepe slaap. Met deze gegevens biedt de app u een dagelijkse slaapscore, activiteitsscore en gereedheidsscore, samen met door experts en wetenschap ondersteunde tips om uw gezondheid en welzijn te optimaliseren.

De gereedheidsscore wordt bijvoorbeeld 's ochtends weergegeven en helpt u beslissen of u kiest voor een intensieve training of voorrang geeft aan rust en ontspanning om uw lichaam en geest te helpen herstellen. De slaapscore meet hoe goed u heeft geslapen, waarbij rekening wordt gehouden met de totale tijd die u in bed heeft doorgebracht, de tijd in elke slaapfase, uw hartslag in rust, HRV, rust en meer. En de ring geeft meer holistische inzichten dan alleen slaap.

Het is ook een fitnesstracker , waarmee u nauwkeurig uw stappen, trainingen, trainingsvolume en -frequentie meet, evenals de tijd die u inactief of herstellend doorbrengt. Alle statistieken zijn zichtbaar in de app van het merk, die gemakkelijk te gebruiken is en regelmatig wordt bijgewerkt naarmate de technologie wordt verbeterd. Het is vermeldenswaard dat ik het echt geweldig vind dat dit draagbaar is zonder een scherm omdat ik zeker geen ander scherm nodig heb in mijn leven.

Mijn persoonlijke ervaring met Oura-ring

Als je twijfelt over een tracker die bedoeld is om 24 uur per dag, zeven dagen per week te worden gedragen, voelde ik hetzelfde. Ik wilde al een tijdje in mijn slaapgegevens duiken, maar elke wearable die ik probeerde, had het gevoel dat het mijn slaap meer zou verstoren dan dat het zou helpen het bij te houden. De Oura-ring is strak en comfortabel. Ik draag het zoals het merk aanbeveelt, op mijn wijsvinger, zonder enige verstoring van mijn slaap. Wanneer u de ring bestelt, ontvangt u eerst een maatpakket, zodat u verzekerd bent van een pasvorm waarin u zich prettig voelt (en die de meest nauwkeurige resultaten oplevert).

Elke ochtend kijk ik ernaar uit om mijn slaapscore en mijn gereedheidsscore te bekijken, waarbij ik deze inzichten gebruik om dieper na te denken over mijn routines. Sinds ik de ring heb, heb ik de timing van mijn maaltijden aangepast, gespeeld met mijn slaapschema en geëxperimenteerd met verschillende supplementen. Ik heb aanzienlijke verbeteringen in mijn slaapkwaliteit gezien door simpelweg te leunen op de lessen van Oura. Bovendien voel ik me de hele dag minder gestrest en heb ik mijn trainingen kunnen optimaliseren door bewust te blijven van hoeveel energie ik moet geven en wanneer ik een rustdag moet nemen. Ik ben ook ongelooflijk onder de indruk van de batterijduur van de ring, die tot zeven dagen meegaat op één volledige lading (grote sprongen hoger dan andere trackers die ik heb gebruikt). Bovendien is de ring waterbestendig tot 100 meter.

De afhaalmaaltijd

Of u nu uw slaapgewoonten wilt verbeteren, nieuwe fitnessdoelen wilt bereiken of gewoon wat meer wilt leren over hoe uw lichaam presteert en herstelt, de Oura-ring is de ultieme slaap- en levensduurhack. En dankzij een nieuwe samenwerking met Best Buy kun je nu je eigen exemplaar scoren voor $ 50 korting bij Best Buy (inclusief een gratis lidmaatschap van een maand). Het beste van alles is dat retourzendingen in de winkel het gemakkelijk maken om uw ringmaat, stijl of kleur te ruilen voor een andere optie. Dat is een cadeau dat mama op Moederdag heel graag wil hebben.

Tip voor shoppers: De Oura-ring is een van onze meest aanbevolen geschenken om uw vrienden en dierbaren te helpen een langer, gezonder en beter leven te leiden .

22 november sterrenbeeld