Er is een verband tussen tandvleesaandoeningen en het risico op dementie: wat het betekent voor uw mondgezondheid

Parodontitis, beter bekend als tandvleesontsteking, is een wijdverbreide aandoening die de weefsels rondom de tanden aantast. Tandvleesaandoeningen worden voornamelijk geassocieerd met mondgezondheidsproblemen, zoals bloedend tandvlees, tandverlies en slechte adem. Uit nieuw onderzoek blijkt echter dat dit wel het geval is Tandvleesaandoeningen kunnen ook in verband worden gebracht met een verhoogd risico op dementie 1 . Ja, er is een verband tussen de gezondheid van je mond en de gezondheid van je hersenen. Dit is wat u moet weten.

Het verband tussen tandvleesaandoeningen en dementie

Verschillende onderzoeken hebben het verband tussen tandvleesaandoeningen en cognitieve achteruitgang onderzocht. Een analyse onder leiding van wetenschappers van de Nationaal Instituut voor Veroudering ontdekten dat bacteriën en de ontstekingsmoleculen die ze in de mond produceren, via de bloedbaan naar de hersenen kunnen reizen, en dit proces kan bijdragen aan de ontwikkeling van dementie.

Uit het onderzoek bleek ook dat de meest voorkomende veroorzaker van tandvleesaandoeningen, Porphyromonas gingivalis, plaques van bèta-amyloïde eiwit kan produceren, een belangrijk kenmerk van de ziekte van Alzheimer.

116 engel nummer

In een ander vooronderzoek naar diermodellen, gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de verouderende neurowetenschappen 2 Onderzoekers van Tufts University vonden een verband tussen de ziekte van Alzheimer en fusobacterium nucleatum, een andere veel voorkomende bacterie die tandvleesaandoeningen veroorzaakt.

De onderzoekers keken naar muizen en ontdekten dat deze bacterie een ongebruikelijke toename van microgliale cellen in de hersenen veroorzaakte. Deze immuuncellen helpen het centrale zenuwstelsel gezond te houden door beschadigde neuronen en infecties op te ruimen. Het hebben van te veel van deze cellen kan echter ook ontstekingen veroorzaken, wat de symptomen van de ziekte van Alzheimer kan verergeren.

Hoe u uw tandvlees dagelijks kunt verzorgen

Het verzorgen van uw tandvlees is essentieel voor het behoud van een goede mondgezondheid – en zoals uit dit opkomende onderzoek blijkt, kan het ook bijdragen aan de gezondheid van uw hersenen. Hier zijn enkele tips om u te helpen de uwe in topvorm te houden:

Poets en flos uw tanden regelmatig

Minimaal twee keer per dag je tanden poetsen en dagelijks flossen zijn belangrijk voor het verwijderen van tandplak en bacteriën die tot tandvleesaandoeningen kunnen leiden. Gebruik een tandenborstel met zachte haren en zachte, cirkelvormige bewegingen om uw tanden en langs het tandvlees schoon te maken. Floss helpt bij het verwijderen van voedselresten en tandplak tussen uw tanden en onder de tandvleesrand, waar uw tandenborstel mogelijk niet komt.

Een studie van de Tijdschrift voor Parodontologie suggereert dat eerst flossen en daarna poetsen de ideale volgorde is om interdentale tandplak te verminderen. Ongeacht de volgorde, ik kan het niet genoeg benadrukken: ervoor zorgen dat je poetst En flossen is de sleutel.

Eet een gebalanceerd dieet

Een dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten helpt de gezondheid van het tandvlees te ondersteunen (en gezondheid van de hersenen !). Bepaalde voedingsstoffen, zoals zink en vitamine C, zijn bijzonder belangrijk voor uw tandvlees. Voedingsstoffen zoals vitamine A en vitamine E, en antioxidanten zoals bèta-caroteen dragen ook bij aan de gezondheid van het tandvlees door de natuurlijke immuunrespons van het lichaam te ondersteunen en het verminderen van ontstekingen 3 .

Blijf gehydrateerd

Veel water drinken helpt voedseldeeltjes en bacteriën uit uw mond te verwijderen, waardoor het risico op tandvleesaandoeningen wordt verminderd. Het helpt ook de speekselproductie op peil te houden, wat belangrijk is om uw mond vochtig te houden en de spijsvertering te bevorderen.

Gebruik een antimicrobieel mondwater

Een antimicrobieel mondwater kan helpen een goede mondhygiëne te behouden door de bacteriën te verminderen die halitose (slechte adem), tandplak en tandvleesaandoeningen veroorzaken. Bij het kiezen van een mondwater raad ik aan er een te zoeken die ingrediënten bevat zoals chloorhexidine, cetylpyridiniumchloride of essentiële oliën zoals eucalyptol, menthol en thymol. Deze ingrediënten helpen bacteriën te doden en de vorming van tandplak te verminderen wanneer ze worden gebruikt als onderdeel van uw normale mondhygiëneroutine.

Beperk suikerhoudende en zure voedingsmiddelen

Bacteriën in de mond voeden zich met suiker en produceren zuren als bijproduct. Deze zuren kunnen het glazuur van de tanden eroderen, wat leidt tot tandbederf en gaatjes. Bovendien kan de aanwezigheid van suiker bevorderen de groei van schadelijke bacteriën 4 die bijdragen aan tandvleesaandoeningen.

Zure voedingsmiddelen en dranken, zoals citrusvruchten, frisdrank en bepaalde sappen, kunnen direct ontkalken en erodeert het glazuur van de tanden 5 en ze gevoeliger maken voor bederf. Zure voedingsmiddelen kunnen ook het tandvlees irriteren, wat kan leiden tot ontstekingen en mogelijke tandvleesaandoeningen.

Om uw tanden en tandvlees te helpen beschermen, beperkt u uw consumptie van suikerhoudende en zure voedingsmiddelen en dranken. Als u ze toch consumeert, probeer dit dan met mate te doen en volg goede mondhygiënepraktijken, zoals poetsen en flossen. Bovendien helpt het drinken van water na het nuttigen van zure of suikerhoudende voedingsmiddelen een deel van de schadelijke zuren en suikers weg te spoelen, waardoor de impact ervan op uw tanden en tandvlees wordt verminderd.

Bezoek uw tandarts minimaal twee keer per jaar

Regelmatige tandheelkundige controles en reinigingen zijn belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het tandvlees. Uw tandarts kan vroege tekenen van tandvleesaandoeningen identificeren en professionele reinigingen uitvoeren om de opbouw van tandplak en tandsteen te verwijderen.

Overweeg om uw tandvlees te masseren

Het masseren van uw tandvlees met een tandenborstel met zachte haren of met uw vingers kan de bloedcirculatie naar uw tandvlees verbeteren, waardoor een betere gezondheid van het tandvlees wordt bevorderd. Probeer uw tandvlees elke dag een paar minuten zachtjes met ronddraaiende bewegingen te masseren. Als u dit regelmatig doet, kunt u uw tandvleesepitheel, de buitenste laag van tandvleesweefsel die uw tandvlees beschermt tegen schadelijke bacteriën, dikker maken.

De afhaalmaaltijd

Het verband tussen tandvleesaandoeningen en dementie vormt een boeiend onderzoeksgebied dat het verband tussen mondgezondheid en algeheel welzijn benadrukt. Verder onderzoek is nodig om de complexiteit van de relatie tussen tandvleesziekte en dementie volledig te begrijpen. Deze bevindingen onderstrepen echter het belang van het handhaven van goede mondhygiënepraktijken, niet alleen voor de gezondheid van uw tanden en tandvlees, maar ook voor uw cognitie. Zorg ervoor dat u regelmatig flosst en poetst, een uitgebalanceerd dieet volgt dat suiker en zuur voedsel beperkt, veel water drinkt en voldoende water drinkt blijf op de hoogte van uw tandheelkundige controles . Je glimlach (en hersenen) zullen je dankbaar zijn!