Ik ben een gepensioneerde brandweercommandant en dit supplement helpt me mijn slaap weer op het goede spoor te krijgen

Ik heb 25 jaar lang in een wisselende dienst van 24 uur gewerkt als brandweercommandant en EMT. Het was de beste baan ter wereld, maar het eiste een behoorlijke tol van mijn slaap. Soms moest ik functioneren met vier tot zes uur slaap gedurende een periode van 24 tot 48 uur, en het kostte altijd tijd om tussen de diensten door weer in een normale slaaproutine te komen. Dat was de ‘baan’, maar het kunnen gedijen met een beperkte slaap breidde zich uit naar mijn persoonlijke leven. Ik was ook bezig met het opvoeden van twee dochters, en het voor hen aanwezig zijn vergde bijna evenveel energie, maar zeker evenveel focus als brandweerman/EMT. Geen wonder dat ik niet veel waarde hechtte aan een goede nachtrust!

Ongeveer drie jaar geleden werd bij mij een auto-immuunziekte vastgesteld, waardoor ik met vervroegd pensioen moest gaan bij de brandweer. Door samen te werken met een natuurgeneeskundige en te streven naar een gezondere levensstijl, realiseerde ik me dat ik aan mijn slaap moest gaan werken, zodat mijn cortisolspiegels en circadiaans ritme kon weer stabiel worden. Vanaf dat moment werd een goede nachtrust voor mij een topprioriteit, maar het was een uitdaging.

911 betekent liefde

Mijn slaap resetten na jaren van een onregelmatig schema

Zoals velen vrouwen van in de vijftig ,,Ik word vaak midden in de nacht wakker. Maar in plaats van om 3 uur 's nachts op te staan, werd ik soms al om 1 uur 's nachts wakker en had ik veel moeite om weer in slaap te vallen. Deze gefragmenteerde slaap beïnvloedde mijn geestelijke gezondheid en energieniveau, en ik werd 's middags ongelooflijk moe nadat ik halverwege de avond wakker werd. Van dutjes was geen sprake. Ik had elke dag te veel te bereiken en ik wilde dat mijn wakkere uren vol beweging en energie waren!

Ik heb veel van de gebruikelijke slaapmiddelen geprobeerd, maar zonder succes. Melatonine maakte me 's ochtends te duizelig, alsof Ik had net een avondje stappen in de stad gehad . Het nippen van Reishi-thee voordat ik naar bed ging, gaf me hele levendige dromen die me perplex en uit mijn gedachten wakker maakten. Ik probeerde mezelf overdag uit te putten met fysieke activiteit, maar dat maakte het ook niet gemakkelijker om de nacht door te slapen.

Toen hoorde ik over slaapondersteuning+ in een aflevering van de mindbodygreen-podcast en dacht dat ik het eens zou proberen. (Ik had al goede ervaringen met het supplement van mbg.) Dit was begin september en ik heb in de weken daarna een grote verbetering in mijn slaapkwaliteit opgemerkt.

Mijn ervaring met slaapondersteuning

Met , op de nachten dat ik wakker word, kan ik snel weer in slaap vallen - en het heeft een enorm verschil gemaakt in hoe ik me de volgende dag voel.*

Zo verloopt een gewone avond als ik het supplement inneem: ik lig om 21.30 uur in bed. en mijn wekker 'herinnert' mij om 21.00 uur. om me voor te bereiden op het naar bed gaan, wat inhoudt dat ik afstand moet nemen van elektronica, waaronder sociale media, de lichten moet dimmen, de inname van voedsel en vloeistoffen moet beperken en ten minste drie dingen moet opschrijven waar ik dankbaar voor ben uit de ervaringen van de dag. Ik ga naar bed met de bedoeling een hoofdstuk of meer van een geweldig boek te lezen, maar krijg zelden meer dan een paar pagina's gelezen. Mijn lichaam voelt zich gewoon klaar om heerlijk te gaan slapen, dus ik val heel snel in slaap. ik weet dat ik diep worden, REM-slaap omdat ik door een aantal droomtoestanden ga en goed uitgerust wakker word.

Als ik moet opstaan ​​om naar het toilet te gaan of naar de coyotes of uilen moet luisteren die ons bos een serenade brengen, kan ik weer in slaap vallen zonder daar voor altijd te blijven liggen. Ik had 's nachts een potlood en papier naast mijn bed liggen, omdat mijn geest als ik wakker werd, bezig was met de dingen die ik de volgende dag niet kon vergeten te doen. Sinds ik slaapondersteuning+ gebruik, heb ik dat lang niet zo vaak hoeven gebruiken. Mijn geest blijft gewoon stil totdat ik rond 5.30 uur wakker word, nadat ik ongeveer acht uur slaap heb gehad.

Nu begin en eindig ik mijn dag bijna altijd met een heel goed gevoel. Ik heb niet het gevoel dat ik veel cafeïne nodig heb om een ​​energiedip in de middag te doorstaan. Ik kan alle activiteiten uitoefenen waar ik van houd, waaronder vissen, wandelen, yoga, reizen en tuinieren. Na jaren van onregelmatige en verstoorde slaap ken ik dankzij dit supplement eindelijk de voordelen van een goede nachtrust.*

6 maart dierenriem

De afhaalmaaltijd

Slaap is een van mijn belangrijkste gezondheidspijlers, en ik weet hoe belangrijk het is nadat ik jarenlang zonder slaap heb moeten functioneren. Kwaliteitsslaap is voor mij een onbetwistbaar probleem, en ik ben dankbaar voor de slaapondersteuning+ omdat ze me laten zien hoeveel beter ik me kan voelen nadat ik acht uur lang heb geslapen, nacht na nacht.*