Het darmgenezende supplement waarvan u nooit wist dat u het zou moeten nemen

Ik kan het niet genoeg zeggen: je onderbuik is de basis voor je algehele gezondheid en welzijn. Een gecompromitteerde darm is in verband gebracht met veel moderne gezondheidsproblemen, waaronder angst, depressie, auto-immuunziekten en zelfs kanker. Een veel voorkomende misvatting is dat u darmklachten moet hebben - zoals diarree, een opgeblazen gevoel, voedselintoleranties en gasvorming - om een ​​darmstoornis te hebben; dat is gewoon niet het geval. Ongeveer 22 procent van de mensen met onderliggende spijsverteringsproblemen heb geen elke vorm van duidelijke spijsverteringssymptomen.

Boogschutter man weegschaal vrouw

Dus wat gebeurt er als uw darmgezondheid niet goed is? Wanneer uw maagdarmkanaal beschadigd is, komen onverteerde voedseldeeltjes en gifstoffen in uw bloedbaan terecht, wat leidt tot een cascade van chronische ontstekingen. Microbiome onevenwichtigheden zoals SIBO en candida overgroei kan ook uw darmen van streek maken en bijdragen aan chronische gezondheidsproblemen.

Als je je lichaam wilt genezen, begin dan bij je darmen.

Het goede nieuws is dat als het gaat om het genezen van langdurige gezondheidsproblemen - wat u ook scheelt - u kunt beginnen met het genezen van uw darmen. Het totale oppervlak van je darmen is bedekt een soort cel een enterocyt genoemd. Deze cellen regenereren continu, zodat je elke twee tot drie weken een geheel nieuwe darmwand aanmaakt!

Reset je gevoel

Meld u aan voor onze GRATIS gids voor ultieme darmgezondheid met genezende recepten en tips.

Vanwege deze snelle regeneratie kan dat als je te maken hebt met niet-chronische darmproblemen genees je darmen in ongeveer 2 tot 12 weken. Maar als u te maken heeft met een volledig beschadigde darm samen met andere auto-immuunontstekingsspectrumproblemen, kan het de gemiddelde volwassene tussen de 12 en 24 maanden duren. om de darmen volledig te genezen en zie duurzame veranderingen.

Er zijn veel manieren om darmgenezing te benaderen. Een zeer populaire manier is door suppletie met L-glutamine. Je hebt waarschijnlijk L-glutaminesupplementen in vitamine- en reformwinkels gezien die worden geadverteerd als de perfecte manier om spierweefsel weer op te bouwen en te herstellen, vooral voor atleten. Dit is het meest voorkomende aminozuur in uw bloed en wordt gebruikt bij de biosynthese van eiwitten die door uw hele lichaam worden gebruikt.

Foto: Arisha Ray

1001 engel nummer liefde

L-glutamine heeft alles te maken met het herstellen van weefsels in het lichaam.

Vanwege het krachtige vermogen om weefsel te herstellen, wordt L-glutamine gecategoriseerd als een voorwaardelijk essentieel aminozuur, omdat uw lichaam het in zulke grote hoeveelheden gebruikt in tijden van fysieke stress. En als het gaat om de gezondheid van de darmen, is L-glutamine noodzakelijk voor de gezondheid en groei van de enterocyten in uw maagdarmkanaal. Als de favoriete brandstof voor deze enterocyten, is L-glutamine een van de krachtigste hulpmiddelen die u kunt hebben om het lekkende-darmsyndroom te bestrijden.

Meerdere studies hebben aangetoond dat de toevoeging van l-glutaminesupplementen de darmdoorlaatbaarheid snel en sterk kan verbeteren. Bijvoorbeeld, een studie nam een ​​groep van 107 kinderen en gaf ongeveer de helft L-glutamine en de andere helft een placebo. Na 120 dagen hadden de kinderen die de L-glutamine-suppletie kregen, een verhoogde voeding en darmbarrièrefunctie. L-glutamine kan zelfs de symptomen verminderen van patiënten met inflammatoire darmaandoeningen zoals colitis ulcerosa! In één onderzoek kregen patiënten met milde tot matige actieve colitis ulcerosa L-glutamine en na vier weken was er een significante vermindering van de symptomen. Wat nog verbazingwekkender was, was dat ook de nuttige bacterie Bifidobacterium toenam. Aan het einde van de behandeling begonnen de symptomen opnieuw te verschijnen, wat te zien is de krachtige correlatie van dit supplement met het genezen van de darmen.

Dit is hoe je begint met het aanvullen met L-glutamine.

L-glutamine is te vinden in een verscheidenheid aan verschillende dierlijke voedselbronnen, zoals grasgevoerde zuivelproducten, grasgevoerd rundvlees en ieders favoriete, bottenbouillon. Wat groenten betreft, is rode kool een zeer hoge plantaardige bron van L-glutamine. Kool eten in de vorm van gefermenteerde zuurkool is een van de meest biologisch beschikbare manieren om L-glutamine binnen te krijgen, omdat het je darmen ook voorziet van belangrijke probiotica die je lichaam helpen deze voedingsstof op te nemen.

Dus nu hebben we al deze informatie over hoe goed L-glutamine is voor uw darmen, maar hoe weet u of het geschikt voor u is? Nou, uiteindelijk hangt het af van de status van je onderbuik. Als u door chronische gezondheidsproblemen worstelt, kan een L-glutaminesupplement naast voedende voedingsmedicijnen uw darmen de jumpstart geven die het nodig heeft om volledig te herstellen. Maar als u alleen een reset nodig heeft, is een bottenbouillonprotocol in combinatie met de toevoeging van zuurkool wellicht alles wat u hoeft te doen om de resultaten te bereiken waarnaar u op zoek bent.

Om beter te bepalen of een L-glutaminesupplement geschikt voor u is, zoekt u microbioomlaboratoria op om de status van uw darmgezondheid te beoordelen. Als u besluit dat suppletie geschikt voor u is, ligt een goede algemene dosis tussen de 2 en 5 gram per dag. U kunt supplementen in capsule- of poedervorm vinden. Hoewel beide prima zijn, ben ik voorstander van L-glutamine in poedervorm, omdat het gemakkelijker voor je darmen kan zijn dan capsules - vooral als je meerdere vitamines en supplementen per dag gebruikt.

17 mei sterrenbeeld

Een eliminatiedieet is de perfecte manier om je darmen te genezen. Kijk eens naar Dr. Cole's Eliminatiedieet klasse .

Deel Het Met Je Vrienden: