Het krijgen van voldoende vitamine D verlaagt het diabetesrisico aanzienlijk bij mensen met prediabetes

Het is geen geheim dat onze natie een ernstig metabolisch gezondheidsprobleem heeft; 22 miljoen Amerikaanse volwassenen 1 20 jaar of ouder worden gediagnosticeerd met diabetes, terwijl ongeveer 78 tot 84 miljoen prediabetes hebben. (Dat is 34% tot 37% van de volwassen bevolking!)

Bovendien blijft de prevalentie van prediabetes en diabetes stijgen, wat onderzoekers een stimulans geeft om manieren te ontdekken waarop Amerikanen kunnen voorkomen dat deze stofwisselingsstoornis zich ontwikkelt. In een recente beoordeling en meta-analyse van drie klinische proeven van Annalen van interne geneeskunde deden wetenschappers van Tufts Medical Center precies dat – en ontdekten dat de inname van vitamine D een directe invloed kan hebben op de progressie van prediabetes naar Type 2 diabetes .

Vitamine D-inname en metabole gezondheid in Amerika.

Vitamine D speelt hierin een sleutelrol glucose metabolisme en insulinesecretie. Als zodanig suggereert bewijs dat deze essentiële in vet oplosbare vitamine - of meer specifiek de hoeveelheid die u in uw lichaam heeft - uw kans op het ontwikkelen van diabetes beïnvloedt.

teken 21 mei

Overwegende 29% van de Amerikaanse volwassenen 2 Zijn tekort aan vitamine D en nog eens 41% onvoldoende is, is het heel goed mogelijk dat het verband tussen vitamine D en diabetes sterker is dan we volledig begrijpen.

23 april dierenriem

In deze review analyseerden onderzoekers drie verschillende gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's) om te zien of verhoging van de inname van vitamine D voor een persoon met prediabetes kan het risico op het ontwikkelen van diabetes effectief verminderen. Twee van de RCT's testten de inname van vitamine D3 (ook bekend als cholecalciferol), met name 20.000 IE per week en 4.000 IE per dag, terwijl de derde testte eldecalcitol (een vitamine D-analoog).

Hun bevindingen brachten nog een andere naar voren gezondheidsvoordeel van vitamine D . Over het algemeen bleek de inname van vitamine D het risico op diabetes met 15% te verminderen bij personen met prediabetes. Bovendien verhoogde het de kans op terugval naar normale (d.w.z. gezonde) glucoseregulatie met 30%.

Hoe vitamine D-toereikendheid het diabetesrisico beïnvloedt.

Interessant is dat binnen de groep testdeelnemers die hun vitamine D3-inname verhoogden (in plaats van eldecalcitol), degenen die een vitamine D-bloedserumspiegel van 50 ng/ml of hoger handhaafden (d.w.z. de echt optimaal vitamine D-gehalte waar we volgens experts naar zouden moeten streven) tijdens de driejarige follow-up hun diabetesrisico met maar liefst 76% verlaagden in vergelijking met deelnemers met serumspiegels van 20 tot 29 ng/ml (d.w.z. klinische insufficiëntie).

Deze bevindingen tonen aan dat het bereiken en behouden van een gezonde vitamine D-status een sleutelfactor is voor de metabole gezondheid. Er zijn aanwijzingen dat een premium vitamine D3-supplement de meest effectieve manier is om vitamine D-toereikendheid te garanderen. Als u geïnteresseerd bent in het behouden van vitamine D-toereikendheid, kunt u mindbodygreen's vinden favoriete D3-supplementen hier .

De afhaalmaaltijden.

Vitamine D is een essentiële voedingsstof met gezondheidsvoordelen voor het hele lichaam. Deze beoordeling laat zien hoe waardevol de inname van vitamine D is voor het maximaliseren van uw algehele metabole gezondheid, vooral als u prediabetes heeft.

8 november teken

VERWANT: Niet alle vitamine D-supplementen zijn gelijk gemaakt: hier zijn onze topkeuzes