Onderzoek suggereert dat vitamine D de bloedsuikerspiegel verlaagt bij mensen met diabetes

Gerangschikt als de negende belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd en die bijdraagt ​​aan meer dan 1 miljoen sterfgevallen per jaar, is het geen wonder dat de preventie en beheersing van Type 2-diabetes Bloedglucosepieken en insulineresistentie hebben hoge prioriteit in de volksgezondheid.

14 juni dierenriem

Glucose komt dus rechtstreeks uit onze voeding voeding en andere levensstijlgewoonten spelen een enorme rol bij de symptomen en trajecten die verband houden met type 2-diabetes.

En onderzoekers hebben die ontdekt essentiële vitamine speelt een grotere rol bij het bevorderen van een gezonde bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid dan eerder werd erkend.

Hoe vitamine D de bloedsuikerspiegel beïnvloedt

In een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies (RCT’s) van BMC-endocriene stoornissen , onderzochten wetenschappers de theorie antidiabetische eigenschappen van vitamine D – zoals het vermogen om de insulinesecretie (dat wil zeggen insulinegevoeligheid) te reguleren, gezonde ontstekingsreacties te moduleren en verhoogde bijschildklierhormoonspiegels te downreguleren.

Onderzoekers keken naar 46 RCT’s die bestonden uit 2.164 interventiedeelnemers en 2.149 placebocontroles. Ze ontdekten dat een verhoogde vitamine D-inname de volgende metingen bij deelnemers met type 2-diabetes verminderde:

• Aanzienlijk verlaagde nuchtere plasmaglucose (FPG) , een meting die wordt gebruikt om bloedglucose op korte termijn te detecteren.
• Iets verlaagd hemoglobine A1c (HbA1c) , een meting die wordt gebruikt om bloedglucose op lange termijn te detecteren.
• Aanzienlijk verminderde beoordeling van het homeostasemodel – insulineresistentie (HOMA-IR) , een robuust hulpmiddel voor de beoordeling van insulineresistentie.

Gezien het feit dat meer dan 37 miljoen Amerikanen diabetes hebben (van wie 90% diabetes type 2 heeft) en nog eens 96 miljoen Amerikaanse volwassenen prediabetes hebben, kan het belang van deze bevindingen niet genoeg worden benadrukt.

Bevindingen suggereren ook dat het verhogen van de vitamine D-inname leidt tot significante verlagingen van FPG en HbA1c bij personen met  vitamine D-tekort  maar niet bij deelnemers met vitamine D-insufficiëntie of -toereikendheid. 

Hoe u een gezond vitamine D-niveau kunt bereiken en behouden

Het probleem? Het bereiken en behouden van voldoende vitamine D-status is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. In werkelijkheid, 29% van de Amerikaanse volwassenen 1 hebben een tekort aan vitamine D.

26 nummer

Zie je, voedingsmiddelen met vitamine D bevatten niet voldoende hoeveelheden om een ​​deuk in de vitamine D-spiegel te veroorzaken, vooral bij mensen die al een tekort hebben. ' Hoe zit het met zonneschijn ', vraag je je misschien af. Helaas is zonlicht voor de meeste mensen ook geen betrouwbare bron van vitamine D-productie, omdat het wordt beïnvloed door een aantal factoren (bijvoorbeeld leeftijd, biologisch geslacht, breedtegraad, klimaat, tijd van het jaar huidskleur, gebruik van zonnebrandcrème en hoeveel huid wordt blootgesteld aan de zon). 

horoscoop 7 oktober

De optimale manier om effectief een gezonde vitamine D-status te bereiken en te behouden (waarover vooraanstaande welzijnsexperts het eens zijn, is een meting van het bloedserum). 50 ng/ml of hoger ) is dagelijks door vitamine D-suppletie . 

Dat gezegd hebbende, is geen enkel vitamine D-supplement voldoende; veel ervan zijn niet effectief  doses , functie inferieure vormen , of er niet in slagen Geef prioriteit aan biologische beschikbaarheid . (Om de producten te zien die mindbodygreen vertrouwt om optimale D-niveaus te behouden, bekijk onze gids voor de beste vitamine D-supplementen .)

De afhaalmaaltijd

De wetenschap suggereert dat het optimaliseren van de dagelijkse inname van vitamine D mensen met type 2-diabetes (vooral degenen met vitamine D-tekort) kan helpen hun insulinegevoeligheid te verbeteren en verlagen hun bloedsuikerspiegel .