Hoe u een vriendelijker en liefdevoller persoon kunt zijn
Om te leren aardig en liefdevol te zijn, moet je eerst een idee hebben van wat het is. Vriendelijkheid gaat over het vrijelijk geven van jezelf, puur om de reden om anderen te helpen zonder de verwachting van wederkerigheid of verplichtingen.
Toegegeven, dat is niet altijd gemakkelijk! Voor veel mensen kunnen de uitdagingen van het leven vriendelijkheid een beetje een bijzaak maken. We lijken minder goed in vriendelijkheid dan een paar jaar geleden. Hoewel we de klok niet kunnen terugdraaien of bepalen wat er daarna zal gebeuren, kunnen we wel manieren vinden om onze vriendelijkheidsreserves aan te vullen.
28 juli dierenriem
Om dat te doen, volgen hier een paar gedachten over hoe u uw vriendelijkheidsgroef terug kunt krijgen - en deze kunt verspreiden naar anderen die misschien net zo veel een dosis nodig hebben als u. Je helpt niet alleen om van je uithoek van de wereld een betere plek te maken, maar een geweldig neveneffect is dat je vriendelijkheid ook je lichaam en geest een gezondheidsbevorderende boost geeft. Dus laten we beginnen.
1.Wees rustiger onderweg.
Laat iemand vooruitgaan. Geef die agressieve coureur een oprechte glimlach, een zwaai, en laat hem - en hij - gaan. Ze krijgen die kleine overwinning waar ze duidelijk zo wanhopig naar op zoek zijn, en je kunt genieten van het gevoel niet zo opgewonden te zijn als ze zouden moeten zijn!
Advertentie
twee.Maak contact met anderen, ook al is het maar voor een moment.
Het kan zijn met vreemden op straat of met uw collega die naast u zit. Als je bijvoorbeeld met de trein naar je werk reist, kijk dan op van je telefoon en wacht even om de conducteur daadwerkelijk in de ogen te kijken wanneer ze je kaartje pakken. Glimlach en zeg dankjewel. Uw simpele daad van erkenning en waardering kan het hoogtepunt van zijn dag zijn.
3.Deel een lach.
Of het nu gaat om de man die je je wekelijkse loterijticket verkoopt, de kassier in de supermarkt of je bejaarde buurman, het doorbreken van de eentonigheid van de dag met een onverwachte lach is een simpele maar krachtige daad van vriendelijkheid, menselijkheid en verbondenheid.
Vier.Glimlach alsof je het meent, en uiteindelijk zal je dat ook doen.
Hoewel het soms een enorme inspanning lijkt, is de simpele handeling van glimlachen een instant stemmingsbooster en aanpassing van de houding voor u. Hoe meer je het doet, hoe meer het authentiek gaat aanvoelen. Het helpt ook degenen aan de ontvangende kant zich beter te voelen, of ze nu een totale vreemdeling of een goede vriend zijn. Met andere woorden, iedereen wint. Dus waarom niet?
5.Stop en ruik de dankbaarheid - de vriendelijkheid zal volgen.
De vriendelijkste mensen die ik ken, zijn degenen die echt en diep dankbaar zijn voor zelfs de kleinste zegeningen in hun leven. Sommigen hebben enorme moeilijkheden doorgemaakt aankomen op die plaats van dankbaarheid terwijl anderen dat niet hebben gedaan. Ongeacht hoe je daar komt, het is bijna onmogelijk om onaardig te zijn als je dankbaar en dankbaar bent.
6.Wees u bewust van uw kracht.
We hebben allemaal slechte dagen, maar wees je bewust van je effect op anderen. Weet dat een chagrijnige reactie die tegen een ondergeschikte wordt geblaf, hun dag in een oogwenk kan verpesten - en dat is niet erg aardig, toch? Met andere woorden, spreek uw frustraties niet af op onschuldige omstanders - en als u dat doet, wees dan snel met een oprechte verontschuldiging. Een besef van hoe uw gedrag anderen beïnvloedt kan helpen het water van vriendelijkheid te laten stromen - in beide richtingen.
7.Leer luisteren.
Als een vriend of geliefde zich op een moeilijke plek bevindt, is een van de aardigste dingen die u kunt doen, gewoon luisteren. Hoewel je hun pijn misschien niet kunt verzachten, kun je ze de kans geven om gehoord te worden, en dat is soms alles wat nodig is. Als ze om uw mening vragen, geef die dan in elk geval. Maar ga licht te werk en reageer diplomatiek. Gebruik 'harde liefde' spaarzaam en alleen als het absoluut noodzakelijk is.
8.Maak persoonlijk contact, niet alleen via sms of sociale media.
Iedereen kan aardige dingen zeggen op sociale media, maar een echte vriendelijke daad is het geven van je tijd, talenten of fysiek verschijnen om een handje te helpen. Met alle respect, simpelweg iemands Instagram-foto's 'liken' of een organisatie een follow-up geven, gaat niet ver genoeg.
3 maart sterrenbeeld
9.Wees lief voor jezelf.
Veel mensen zijn aardig voor anderen, maar wreed voor zichzelf, terwijl ze zichzelf onophoudelijk in elkaar slaan over fouten uit het verleden. Leer om vriendelijkheid te betonen door jezelf te vergeven, van je fouten te leren, en zelfliefde beoefenen . Herstel eventuele fouten indien nodig en mogelijk, en ga dan verder.
10.Houd uw vriendelijkheid voor uzelf.
Doe het gewoon en zip het dan. Vriendelijkheid gaat niet over pronken of de wereld vertellen wat een schat je bent. Doe het gewoon rustig, zonder tamtam. Ik kwam er (enigszins per ongeluk) achter dat een van mijn patiënten al meer dan tien jaar stilletjes maaltijden bezorgt aan mensen aan huis. Blijkt dat zelfs zijn beste vrienden niets af weten van zijn vrijwilligerswerk, en dat is precies zoals hij het leuk vindt.
elf.Ken je grenzen.
Vriendelijkheid gaat niet over martelaarschap. Het betekent niet dat je een deurmat bent of jezelf laat profiteren. Als het op vriendelijkheid aankomt, is het net zo belangrijk om te weten wanneer je nee moet zeggen , en hoe je met vriendelijkheid nee kunt zeggen . Voor degenen die moeite hebben om mensen af te wijzen (en voor degenen die dat niet doen), is de meest bruikbare zin in de Engelse taal 'Ik zou graag willen, maar ...' - het is vriendelijk, zachtaardig en vastberaden, en het stelt je in staat om grenzen te stellen als dat nodig is.
12.Oefen onvoorwaardelijke vriendelijkheid.
Oordeelen wie uw vriendelijkheid waard is of verdient, is helemaal geen vriendelijkheid. Ware vriendelijkheid is een geschenk dat over de hele linie gratis wordt gegeven, of iemand het nu lijkt te 'verdienen' of niet. Iedereen is 'waardig' van vriendelijkheid en respect, zelfs als je die persoon niet echt aardig vindt.
13.Verplaats jezelf in de schoenen van de ander.
Empathie en vriendelijkheid gaan hand in hand, dus leer mensen een beetje verslappen. Ze maken misschien een moeilijke periode door, dus het is niet nodig om op hun pijn te stapelen met harde woorden of agressieve reacties. In de woorden van Plato: 'Wees aardig, want iedereen die je tegenkomt, voert een zware strijd.' Houd dit in gedachten om uw vriendelijke daden elke dag te inspireren.
14.Experimenteer met het laten vloeien van complimenten.
Ze hoeven niet overdreven of uitbundig te zijn - alleen een simpele positieve opmerking is voldoende - maar maak er een gewoonte van om anderen oprecht te complimenteren. Prijs uw assistent voor het goed aanpakken van een probleem; vertel je partner dat je het op prijs stelt dat ze de kinderen naar bed brengen; bedank de bezorger voor het feit dat hij zo snel is, en geef dan een extra fooi. Er zijn zoveel kleine manieren waarop we mensen kunnen verrassen en een beetje vreugde kunnen verspreiden met een onverwacht compliment. Er is weinig reden om dat niet te doen, dus houd u niet in.
En nog een laatste gedachte over vriendelijkheid: je zult beter worden door te oefenen, dus vergeet niet om elke dag je vriendelijkheidsspier te buigen.
