Hoe Deepak Chopra deze tijd gebruikt voor een spirituele reset

Hoewel we tijdens deze wereldwijde pandemie met onzekerheid en angst worden geconfronteerd, kunnen we onze tijd thuis ook gebruiken om weer in contact te komen met familie en vrienden of om een ​​nieuwe hobby te starten. En volgens Deepak Chopra kunnen we deze tijd thuis gebruiken om te vertragen en ons te concentreren op onze gezondheid: 'Dit is een kans om je welzijn nu te maximaliseren', vertelt hij me in deze aflevering van de lifeinflux-podcast.

Of dat nu betekent dat u meer moet slapen, uw stressniveau moet beheersen, meer yoga moet doen of gewoon kunt genieten van het langzame tempo van uw anders hectische schema, het maximaliseren van uw welzijn kan er heel anders uitzien, afhankelijk van uw gezondheidsdoelen en uw quarantaineprogramma thuis zal dat weerspiegelen.

In termen van wat Chopra doet om zijn welzijn te maximaliseren, gebruikt hij deze tijd voor een 'spirituele reset'. Net als elke positieve oefening heeft spiritualiteit energie nodig om in stand te blijven - en zelfs wereldberoemde pioniers zoals Chopra hebben soms een kleine reset nodig. Dit is precies hoe Chopra een 'spirituele reset' toepast en hoe hij van plan is om wat hij heeft geleerd toe te passen op zijn post-pandemische leven.

Hij verschuift zijn betekenis van geluk.

Volgens Chopra betekent een spirituele reset het vinden van nieuwe manieren om geluk te vinden. Nu we niet kunnen winkelen, een film kunnen zien of zelfs geen tijd met vrienden kunnen doorbrengen, moeten we opnieuw configureren wat ons leven gelukkig maakt. 'Dat is allemaal tot stilstand gekomen, wat natuurlijk een groot effect heeft op de economie, maar ons ook dwingt ons af te vragen hoe we gezond en gelukkig kunnen zijn naarmate het leven vordert', zegt Chopra.

Dat gezegd hebbende, 'reset' wat je gelukkig maakt. In plaats van spullen te kopen of te reizen, moet u nadenken over wat u echt gelukkig maakt in deze tijd van sociale afstand. Zelfs als u de eenvoudigste genoegens identificeert, kunt u erachter komen wat de basis van uw geluk is.

Hij brengt zijn geest tot rust.

Temidden van de paniek hoor je misschien dingen als: 'Blijf positief!' en 'Denk positieve gedachten!' Maar volgens Chopra zijn een positieve geest en een rustige geest totaal anders.

'Een kunstmatig positieve geest kan een turbulente geest zijn, vooral als je gestrest bent', zegt hij. 'Het kan opruiend zijn als je te hard probeert te doen alsof je positief bent.' Wat hij bedoelt is dat doen alsof je positiviteit uitstraalt niet alleen uitputtend is, maar zelfs het tegenovergestelde effect kan hebben.

Probeer in plaats daarvan een rustige geest te hebben: 'Een rustige geest is een genezende geest. Hoe langzamer je interne dialoog is, hoe meer zelfregulering er op gang komt. '

Dat gezegd hebbende, probeer te oefenen met het vertragen van je gedachten en het kalmeren van je geest in plaats van je angstige gedachten in te ruilen voor positieve bevestigingen. Of het nu via journaling is, meditatie , of ademwerk , zoek uit welke techniek je het beste helpt om je race-gedachten tot bedaren te brengen.

Hij minimaliseert stress door empathie te oefenen.

Het verminderen van stress is cruciaal voor een spirituele mentaliteit. Vooral tijdens deze wereldwijde pandemie adviseert Chopra ons om onze stress en hysterie zoveel mogelijk te beperken. 'Probeer niet in paniek te raken. Paniek leidt tot irrationeel gedrag en irrationeel gedrag kan besmettelijk worden. '

Net als het virus zelf, verspreidt onze wereldwijde paniek zich in een behoorlijk tempo, met enge koppen en alarmerende nieuwsverhalen op praktisch elk mediakanaal. Het goede nieuws is dat er een spirituele manier is minimaliseer onze stress , volgens Chopra. Hij zegt dat de eerste belangrijke stap is om empathie te oefenen.

31 oktober teken

'Als je gestrest bent, vraag jezelf dan af: aan wie denk ik?' hij vertelt mij. 'Je zult merken dat je aan jezelf denkt, en spiritualiteit is niet aan jezelf denken.' Als je je energie concentreert op het denken aan anderen (verbinding maken met anderen, maar ook anderen helpen in nood), is de kans groot dat je je daardoor minder gestrest zult voelen.

Hij creëert liefde in actie.

Naast het denken aan anderen, gebruikt Chopra deze tijd om wat hij 'liefde in actie' noemt te creëren. Terwijl we misschien vertellen onze vrienden en familieleden dat we van ze houden, wil Chopra nog een stap verder gaan.

'We moeten ons allemaal helpen om ons veilig te voelen, ons allemaal een veilig gevoel te geven, ons allemaal te helpen met liefde in actie, niet alleen liefde in theorie', zegt hij. 'Liefde in actie kan wonderen veroorzaken.'

Beschouw dit als de spirituele versie van 'laten zien, niet vertellen'. Chopra wil dat we actie ondernemen en voor anderen zorgen; in een tijd van sociale afstandelijkheid kunnen woorden alleen zoveel doen - het zijn de daden die echt een verschil maken.

Dat wil niet zeggen dat u de regels van een thuisquarantaine moet negeren. Chopra zegt dat er manieren zijn om ervoor te zorgen dat mensen in nood zich veilig voelen: 'Gebruik technologie - zorg ervoor dat mensen in nood en mensen om wie je geeft, weten dat je met hen in contact kunt komen en ze op de een of andere manier kunt helpen.'

Of het nu gaat om het verstrekken van middelen of het aanbieden van een veilige ruimte om angsten te bespreken, we kunnen allemaal actie ondernemen om de mensen om ons heen te laten weten dat we van ze houden. Ten slotte, we zijn meer verbonden dan we denken - en het spirituele idee dat 'we allemaal één zijn' is nu belangrijker dan ooit.

En wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: