Ik ben een psycholoog en hier leest u hoe nadenken over de dood u kan helpen een beter leven te leiden

Toen we samenkwamen om een ​​leven te vieren, werden we eraan herinnerd hoe goed iemand kan zijn. Licht trillend en vol emotie naderde de spreker de voorkant van de kamer. Ze haalde er een stuk papier uit en legde het op de lessenaar:

Nu we hier vandaag staan ​​om Nicole te herdenken, wil ik duidelijk maken dat deze begrafenis tegen haar wensen ingaat. In haar laatste dagen zei ze: 'Ik weet dat je een chique begrafenis voor me gaat geven, maar ik haat het om in het middelpunt van de belangstelling te staan. Stop me gewoon in de grond... oh, en zorg ervoor dat iedereen goed te eten krijgt... misschien kleine blikjes van zelfgemaakte muesli als partijgunsten?'

Dat was Nicolette. Ze genoot ervan een leven onder de radar te leiden, waar ze vervulling vond in kleine momenten van vreugde en door zichzelf te omringen met mensen van wie ze hield. Ze was een praktische, liefhebbende moeder, maar zorgde er altijd voor dat ze haar kinderen niet verstikte. Toen haar oudste zoon zei: 'Ik wil niet naar de universiteit', haalde ze eenvoudig haar schouders op en zei: 'Prima, ik heb een kleine som geld gespaard voor je studiefonds. Kom bij me terug met een plan. omdat je gelukkig en zelfvoorzienend bent, en het is aan jou om te besteden hoe je wilt. En zoals u weet zijn haar beide kinderen gelukkig, zelfvoorzienend en bloeiend.

855 engel nummer liefde

Nicole was een liefhebbende echtgenote en veroorzaakte heel wat razernij met een essay in haar boek Ideeën, heroverwogen waarin ze pionierde met het idee van het vijfdaagse huwelijk, waarin ze uitlegde hoe iedereen profiteert van twee dagen per week scheiding. Met hun spaargeld kochten zij en haar man een klein appartement waar ze afwisselend van genoten. Het lijkt voor hen gewerkt te hebben, al 45 jaar gelukkig getrouwd!

We zullen Nicole missen, maar haar nalatenschap leeft voort in haar kinderen. Ideeën, heroverwogen , en de prachtige fruit- en moestuin die ze zo ijverig verzorgde. Ter nagedachtenis aan haar hoop ik dat je probeert van gedachten te veranderen over iets dat je altijd als vanzelfsprekend hebt beschouwd als 'de manier waarop dingen worden gedaan'. Oh, en vergeet je blikje zelfgemaakte granola niet.

De herdenking van Nicole's leven herinnerde ons eraan het beste uit het onze te halen. Maar hoe? Hoe leef je een vervullend leven? Hoe kun je je tijd besteden om het als betekenisvol te ervaren? Welke erfenis wil je nalaten? Welke keuzes zullen jou uiteindelijk gelukkig maken?

Wat het schrijven van uw lofrede u over het leven kan leren.

Hoe zul je herinnerd worden? Welk effect heb je gehad op de wereld en op degenen van wie je hield? Wat doelen bereikte jij? Wat heb je gecreëerd? Hoe heb jij bijgedragen? Welke woorden zullen worden gebruikt om jou te beschrijven?

Om dergelijke vragen te beantwoorden, schrijft u uw eigen grafrede. Je grafrede is de toespraak die iemand die je overleeft, zal schrijven en in je geheugen zal houden na je overlijden. Wanneer u dit schrijft, neem dan het perspectief van iemand anders in (u kunt kiezen wie: bijvoorbeeld een kind, echtgenoot, vriend, zakenpartner, en ervan uitgaan dat u in de negentig zult worden).

De lofrede waarmee dit stuk werd geopend, is geschreven door mijn leerling Nicole. Hier is nog een mooi voorbeeld geschreven door mijn leerling Justin:

1234 nummer liefde

Mijn vader gaf me niet altijd de dingen die ik wilde... in plaats daarvan gaf hij me altijd wat ik nodig had... en hoewel dat niet gemakkelijk was als specifieke 'dingen' belangrijk voor me waren, heeft het me, als ik er nu op terugkijk, iets geleerd van de dingen die ik nodig had. meest waardevolle lessen in het leven. De ‘dingen’ die werkelijk de moeite waard zijn om te hebben, ernaar te streven en te willen, worden niet met geld gekocht, maar met liefde, hard werken en toewijding.

Mijn vader was een ongelooflijk toegewijde echtgenoot, vader en vriend, die al zijn kinderen voortdurend prees voor hun werk, en niet voor het resultaat dat uit hun werk voortkwam. En iets dat op jonge leeftijd een beetje vervelend was – maar iets dat me door de moeilijkste tijden van mijn leven heen heeft geholpen – hoorde ik steeds de stem van mijn vader zeggen: ‘Je werkt zo hard, je zult dit overwinnen – deze uitdaging is hier met een reden.' En dus werkte ik en overwon ik – en ik dacht voortdurend aan mijn vader terwijl ik beide deed.

Mijn vader stopte me elke avond dat hij in de stad was in bed, en elke avond fluisterde hij 'speciale woorden' (zoals wij ze noemden) in mijn oren. Ze waren voor elk van mijn broers en zussen verschillend, dus ik kan alleen maar zeggen wat ze voor mij waren. Ze gingen er altijd over hoe speciaal, zorgzaam, attent, moedig, nieuwsgierig en volhardend ik was als meisje.

Hoewel we morgen niet samen kunnen doorbrengen, wil ik dezelfde toewijding, liefde en aanmoediging doorgeven aan mijn kinderen. En dus gaat er geen nacht voorbij dat ik geen speciale woorden in hun oren fluister en hen vertel hoe bijzonder, zorgzaam en geweldig ze zijn – hoeveel we van ze houden – hoe trots we op ze zijn, en hoe trots ze zouden moeten zijn. van hunzelf.

Papa, ik hou van je – en ik wil dat je weet hoe trots we allemaal zijn op de vader, echtgenoot en vriend die je was. Je bracht zoveel vreugde, geluk en toewijding bij alles wat je deed. Je bracht passie, begrip en toewijding en een manier van denken die iedereen om je heen veel slimmer, wijzer en vriendelijker maakte. Ik houd van je.

Nu is het jouw beurt.

Hoewel deze twee lofredes enkele ideeën bieden over hoe u deze opdracht kunt aanpakken, moet uw lofrede persoonlijk zijn en over u gaan. Wat hoop je dat er aan het eind van je leven over je wordt gezegd?

Uit de lofprijzingen van Nicole en Justin leren we welke kwaliteiten ieder persoon in zichzelf waardeert. Het is duidelijk welk leven ze willen leiden. In feite leiden ze deze levens al. Zeker, sommige van hun bekende levenservaringen (kinderen, trouwen, een boek schrijven) moeten nog plaatsvinden. Maar hoe ze aan het eind van hun leven hopen beschreven te worden, is hoe ik ze vandaag de dag allemaal zou omschrijven: Nicole zet aan tot nadenken. Justin is toegewijd. En ze zijn allebei oprecht goed en liefdevol. Op basis van wie ze willen zijn, leren we wie ze zijn.

Door te schrijven over hoe ze herinnerd willen worden, worden hun waarden en waar ze om geven duidelijk. Nicole waardeert openheid. En Justin waardeert hard werken en zijn kinderen, en hij waardeert het om zijn kinderen de waarde van hard werken bij te brengen. Het schrijven van uw lofrede zal op dezelfde manier onthullend en inspirerend blijken te zijn. Het zal de persoonlijke eigenschappen verduidelijken die u het meest in uzelf waardeert – wat uiteindelijk voor u belangrijk is. Dit zal u begeleiden in de manier waarop u met de wereld omgaat, waar u uw inspanningen aan wijdt en hoe u dat doet breng je tijd door .

Door uit te zoomen en naar uw leven in het algemeen te kijken, kunt u duidelijkheid krijgen over hoe u het beste uit elk uur en elke dag kunt halen.

leo vrouw boogschutter man

Aangepast van Happier Hour: hoe u afleiding kunt tegengaan, uw tijd kunt uitbreiden en u kunt concentreren op wat het belangrijkst is , door Cassie Holmes, Ph.D. Auteursrecht © 2022 door Cassie Holmes, Ph.D. Gebruikt met toestemming van Gallery Books, een afdruk van Simon & Schuster.