Jujube: het gebruik en de voordelen ervan voor slaap, volgens een TCM-expert

We zouden slapeloosheid kunnen beschouwen als een hedendaags probleem, maar het blijkt dat mensen door de geschiedenis heen verschillende kruiden hebben gebruikt om hen te helpen slapen. In feite, in traditionele Chinese geneeskunde (TCM), een funky fruit genaamd jujube wordt al lang vertrouwd om precies dat te helpen.

Jujube wordt verondersteld te helpen bij het beheersen van veel van de onderliggende problemen die aan slapeloosheid voorafgaan, zoals stress en een slechte spijsvertering, maar jujube heeft nog steeds veel belofte om mensen te helpen hun ogen gesloten te houden.

Jujube's lange geschiedenis in de slaapruimte.

Jujube is geweest minstens 3.000 jaar gebruikt in China . De vrucht is een soort steenvrucht, wat betekent dat het een buitenste schil heeft, vlezig van binnen en een groot binnenzaad, zoals een perzik of kers- . Ze kunnen vers of gedroogd worden gegeten en zien er op het eerste gezicht uit als een dadel of een grote rozijn.

'Jujube is een veel gebruikte Chinese dadel', merkt TCM-expert en acupuncturist op Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. 'Zijn zoete aard maakt het goed voor het voeden van het spijsverteringsstelsel en de geest. De rijke rode kleur maakt het fantastisch voor het tonifiëren (verhogen van de beschikbare energie van) het bloed. Deze eigenschappen maken het gunstig voor de behandeling van slaapstoornissen. '*

Studies tonen inderdaad aan jujube heeft 'neuroprotectieve activiteiten' en kan zenuwcellen helpen beschermen tegen neurotoxinestress, een gezond geheugen ondersteunen en leren bevorderen. * In termen van slaap is aangetoond dat de vrucht aan beide slaapkwaliteit verbeteren en het functioneren overdag verbeteren. *

23 december compatibiliteit met dierenriem

Traditioneel wordt Ling notes jujube vaak gebruikt in TCM in een kruidenformule die zuur jujube-afkooksel wordt genoemd (of Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯). Het wordt al sinds 210 G.T. gebruikt en combineert vijf medicinale Chinese kruiden, waaronder suan zao ren (jujube-zaden), fu ling, chuanxiong, zhimu en gancao.

Hoe het in te nemen.

Tegenwoordig kun je nog steeds een zuur jujube-afkooksel kopen bij een traditionele Chinese geneeskundige. Ling zegt dat het een 'krachtige formule is om het onderliggende probleem met slapeloosheid aan te pakken'. Zie het als 'een natuurlijke manier om de geest te kalmeren door de grillige energie te verankeren met voedende ingrediënten', zegt hij.

Je kunt het fruit ook eten zoals het is, er thee van maken door een pond jujube-dadels, een beetje gember en een liter water een paar uur te laten sudderen, of het de vorm aannemen van een supplement, zoals mbg's sleep support +.

'[Jujube] is het beste om de kwaliteit van de slaap te verbeteren', 'integrale geneeskundige Robert Rountree, M.D. , eerder vertelde mbg. Hij raadt jujube al jaren aan aan patiënten met slaapproblemen en voegt eraan toe: 'Een ding dat ik vooral leuk vind aan [het], is dat het ook een voedsel is dat erg zachtaardig is en mensen niet knock-out slaat of een kater veroorzaakt de ochtend nadat het is ingenomen. '*

De formule van lifeinflux combineert jujube met magnesiumglycinaat , een sterk opneembare vorm van magnesium die de slaap bevordert, en pharmaGABA, een neurotransmitter die in klinische onderzoeken is aangetoond dat deze de natuurlijke slaapkwaliteit verbetert. Het resultaat? Een diepere slaap, zachter wakker worden en rondom een ​​betere bedtijdervaring. *

nummer 124

Deel Het Met Je Vrienden: