Koffie gekoppeld aan lager risico op hart- en vaatziekten bij mensen met diabetes type 2

Overwegende 74% van de Amerikanen drinkt dagelijks koffie 1 is het alleen maar eerlijk dat er aandacht wordt besteed aan de mogelijke gevolgen voor de gezondheid van de gewoonte.

De populaire drank krijgt soms een slechte reputatie, maar uit onderzoek blijkt dat het in sommige gevallen zelfs gunstig is voor de gezondheid van het hart. Hier vindt u het laatste nieuws over de cardiovasculaire voordelen van uw brouwsel.

Onderzoek naar het risico op koffie en hart- en vaatziekten bij mensen met diabetes type 2

Een studie gepubliceerd in Voedingsstoffen gebruikte gegevens van de UK Biobank, waaronder 9.964 deelnemers, en ontdekte dat de gemiddelde koffie-inname (2-4 kopjes per dag) was zowel lineair als omgekeerd geassocieerd met hart- en vaatziekten en chronische nierziekte (CKD) 2 , zonder negatieve associaties met een toegenomen consumptie.

6 nov sterrenbeeld

De onderzoekers verzamelden om verschillende redenen gegevens van nooit-rokers met type 2-diabetes. Ten eerste is aangetoond dat roken het risico verhoogt CVD en andere hartproblemen 3 , dus het is het beste om die factor vanaf het begin te elimineren. 

Ook treft HVZ veel mensen met diabetes type 2, een insulinegerelateerde ziekte zal naar verwachting de komende jaren vaker voorkomen 4 Het is dus belangrijk om risicofactoren en complicaties te begrijpen.

Waarom zou koffie in verband worden gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten?

De reden achter de correlatie kan te wijten zijn aan hoe koffie insuline beïnvloedt 'Er is aangetoond dat fenolverbindingen in koffie (bijvoorbeeld fenolchlorogeenzuur) de secretie van glucagonachtig peptide-1 stimuleren, wat daardoor de door glucose geïnduceerde insulinesecretie en insulinewerking kan verbeteren', stellen onderzoekers. Ook aan zwarte koffie wordt gedacht ontstekingsremmend 5 , wat een andere mogelijke reden is voor de correlatie.

Weegschaal vrouw Steenbok man

Er is meer onderzoek nodig om deze bevindingen over de algemene bevolking te bevestigen en om verder te kijken naar de verschillende soorten koffie en de mogelijke voor- en nadelen van elk. Toch is het een nuttig argument voor de koffieliefhebbers onder ons. 

Dit betekent niet dat elke soort koffie inherent gezond is. Sterker nog, het vullen van uw drankje met toegevoegde suiker zou dat kunnen verhoogt uw risico op hart- en vaatziekten 6 . Houd uw kopje dus aan de eenvoudigere kant en houd rekening met porties en timing. Hieronder enkele tips:

• Houd het simpel: Probeer het gebruik van toegevoegde zoetstoffen, creamers en smaakstoffen te verminderen wanneer dat mogelijk is: zwarte koffie wordt vaak beschouwd als het gezondste preparaat.
• Overweeg om later koffie te drinken: Als je last hebt van energiedalingen door cafeïne, overweeg dan je kopje koffie drinken een uur of zo nadat je wakker bent geworden in plaats van op het moment dat je je ogen opent. 
• Houd uw slaapkwaliteit in de gaten: Als u merkt dat u zich zenuwachtig voelt of last heeft van moeite met inslapen Probeer dan eens minder cafeïne te gebruiken en kijk of het helpt. Slaap is essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid ( inclusief de gezondheid van het hart ), dus offer het niet op als je er iets aan kunt doen. 

De afhaalmaaltijd

Uit één onderzoek bleek dat het drinken van 2 tot 4 koppen koffie per dag geassocieerd was met een lager risico op hart- en vaatziekten en chronische nierziekten bij niet-rokende volwassenen met type 2-diabetes.

11 aug dierenriem

Er is meer onderzoek nodig om de bevindingen bij de algemene bevolking te bevestigen, maar de informatie draagt ​​nog steeds bij aan een grotere hoeveelheid bewijsmateriaal dat suggereert dat koffieconsumptie in lijn is met een gezonde levensstijl. meer redenen waarom (en hoe het zich verhoudt tot andere dranken) hier .