Meer dan 35% van de wereldbevolking heeft een tekort aan jodium, zo blijkt uit nieuw onderzoek

Historisch gezien is jodiumtekort al geruime tijd geen groot probleem in de VS (of andere ontwikkelde landen). Beginnend in de VS in de jaren 1920 (en over de hele wereld in de jaren 90), begon tafelzout te worden verrijkt met jodium, dus de meeste mensen kwamen zonder veel nadenken aan hun trekken.

Dankzij veranderende voedingspatronen (d.w.z. een verschuiving naar plantaardige diëten ) en conventionele landbouwpraktijken (die uitputten bodem van essentiële mineralen ), A recent 1 Voedingsstoffen 1 beoordeling 1 onthult dat jodiumvoeding een toenemende zorg is in geïndustrialiseerde landen. In feite meldt het artikel dat maar liefst 35 tot 45% van de wereldbevolking een jodiumtekort heeft, en 30% van de bevolking onvoldoende.

nummer 454

Dus, waarom is dit relevant voor onze gezondheid? En hoe zorgen we ervoor dat we dagelijks voldoende jodium binnenkrijgen?

Waarom is jodium belangrijk?

Jodium is een essentieel sporenmineraal, wat betekent dat het menselijk lichaam het niet alleen aankan en dat we voldoende uit onze voeding en suppletie moeten halen.

Als een essentieel onderdeel van de schildklierhormonen T4 en T3 is dit uiterst belangrijke mineraal van vitaal belang voor niet alleen de hormoongezondheid, maar ook voor lever, nieren, spieren, balans van de bloedsuikerspiegel 2 , en ook de hersenfunctie. In feite is de schildklier de thuisbasis 70 tot 80% van het jodium van het lichaam 1 bij een gezonde volwassene.

Jodium via de schildklier helpt ook bij het reguleren van het algehele metabolisme en is cruciaal voor een gezonde foetale neurologische ontwikkeling tijdens de zwangerschap.

Hoewel jodium misschien niet zo'n bruisend mineraal is als bijvoorbeeld zink of ijzer, zijn de voordelen voor de gezondheid enorm en onmiskenbaar belangrijk.

Hoe genoeg jodium binnen te krijgen

Hoewel dit essentiële mineraal te vinden is in groenten zijn (bijv. zeewier , kelp, chlorella , spirulina ), zijn de meeste jodiumrijke voedingsmiddelen afkomstig van dierlijke bronnen, zoals vis, garnalen, zuivelproducten en eieren. Dit maakt vooral jodium moeilijk voor plantaardige mensen genoeg van krijgen.

Een simpele oplossing? Het nemen van een uitgebreide, veganistische multi - zoals mbg's ultieme multivitamine+ .

Weegschaal man aries vrouw

Maar let op: niet alle veganistische multis zijn gelijk gemaakt en veel formules bevatten dit essentiële mineraal niet. ultieme multivitamine+ levert 100% van de De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de National Academies 3 (ADH) van jodium voor volwassenen, zodat u er zeker van kunt zijn dat u dagelijks uw schildklier, reproductieve, spier-, cognitieve en algehele gezondheid ondersteunt.*

De afhaalmaaltijden

Een nieuwe Voedingsstoffen recensie meldt dat 35 tot 45% van de wereldbevolking 1 heeft een tekort aan jodium - een essentieel sporenmineraal dat de gezondheid van de schildklier, de hersenfunctie en meer ondersteunt. Dit is vooral zorgwekkend voor plantaardige mensen, aangezien de meeste jodiumrijke voedingsmiddelen afkomstig zijn van dierlijke bronnen.

Een uitgebreide multi die een rijke bron van jodium bevat (zoals mbg's ultieme multivitamine+ ) is een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat u elke dag genoeg van dit essentiële mineraal binnenkrijgt.

Om er zeker van te zijn dat je aan al je voedingsbehoeften voldoet met een plantaardig dieet, ga je naar mindbodygreen's lijst met beste veganistische multivitaminen . (Hint: bijna alle meegeleverde multi's leveren een gezonde dosis jodium!)