Met suiker gezoete dranken zijn in verband gebracht met haaruitval: wat u moet weten

Je haar verliezen kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid, ongeacht de specifieke oorzaak. Hoewel algemene veroudering en hormonale verschuivingen vaak voorkomende triggers zijn (plus spanning (wat volledig tot haaruitval kan leiden), is er meer aan de hand dan op het eerste gezicht lijkt – voor sommigen speelt voeding een belangrijke rol. 

Het inpakken van uw bord met volledig, uitgebalanceerd voedsel wanneer mogelijk is over het algemeen de richtlijn om gezond te blijven en de haargroei te ondersteunen.

Uit één onderzoek komt echter één specifiek type drank naar voren dat verband houdt met haaruitval: dit is wat u moet weten. 

Het verband tussen met suiker gezoete dranken en haaruitval

Talrijke onderzoeken hebben het negatieve effect van het westerse dieet op haarverlies bij mannen (MPHL) aangetoond; één studie vond zelfs het mediterrane dieet (waarvan velen beweren dat het het tegenovergestelde is van het standaard Amerikaanse dieet) kan helpen MPLH te verlagen 1 . 

Een veelvoorkomend hoofdbestanddeel van het westerse dieet? Met suiker gezoete dranken. In de VS drinkt 49% van de volwassenen op een bepaalde dag een met suiker gezoete drank, volgens een onderzoek uit 2014 . 

Tot de met suiker gezoete dranken behoren niet alleen frisdranken en frisdranken; ook sap met toegevoegde suiker, sportdranken, energiedranken, zoete melk, zoete thee en koffie met suiker vallen in deze categorie. 

Om het mogelijke verband tussen deze dranken en haarverlies verder te bestuderen, ondervroegen onderzoekers van de Tsinghua Universiteit in Beijing 1.000 mannen die wekelijks tussen de 1 en 3 liter gezoete dranken dronken.

De resultaten: Degenen die elke dag meer dan één gezoete drank consumeerden, liepen een 42% groter risico op haaruitval, vergeleken met degenen die dat niet deden. Onderzoekers hebben specifiek kunstmatig gezoete notenmelk en puur vruchtensap geïdentificeerd als potentiële risicofactoren voor MPHL. 

De studie erkende ook dat verhoogde angst ook kan bijdragen aan versneld haarverlies (iets dat is ook in verband gebracht met haarverlies bij vrouwen ). 

Kanttekening: ja, dit onderzoek is alleen bij mannen gedaan, maar dat wil niet zeggen dat er geen verband bestaat tussen met suiker gezoete dranken en haarverlies bij vrouwen. Dat onderzoek is nog niet helemaal uitgevoerd (misschien vraagt ​​dit om vervolgonderzoek?).

Wat je kunt doen

Dit alles om te zeggen: als je iemand bent die een zoete vanille latte bestelt in de koffieshop of dagelijks een paar glazen kunstmatig gezoet vruchtensap drinkt, kun je overwegen om je favoriete drankje te vervangen door iets van nature zoet. . 

Dit betekent niet dat je jezelf niet af en toe kunt trakteren op een zoet drankje; de dagelijkse gewoonte kan echter iets zijn om te heroverwegen als u zich zorgen maakt over haaruitval (of over het beheersen van de bloedsuikerspiegel in het algemeen).

Bovendien kun je meer verse kruiden, groenten en andere basisproducten consumeren Mediterraan dieet kan ook het risico op haaruitval verminderen 1 . 

We moeten er rekening mee houden dat er nog tal van andere factoren zijn waarmee rekening moet worden gehouden bij het voorkomen van haaruitval, waaronder voldoende slaap, het beheersen van stressniveaus en het hormonale evenwicht. Nogmaals, de triggers van iedereen zijn anders; bij sommigen kan het dieet een grotere rol spelen dan bij anderen. 

1 okt dierenriem

Wil je nog een stap verder gaan? Overweeg om een ​​haarvitamine aan uw routine toe te voegen en een haargroeiserum dagelijks om het risico op haaruitval verder te voorkomen en bij te dragen aan sterkere, veerkrachtiger lokken. 

Recensies nodig? Begin hier, met onze samengestelde lijst van de beste haar-, huid- en nagelsupplementen En beste haargroeiproducten voor mannen En vrouwen . 

De afhaalmaaltijd

Het behandelen van haaruitval kan een zware strijd lijken, maar het is belangrijk om de feiten over de factoren die hieraan bijdragen te verzamelen. Onderzoek toont een verband aan tussen de dagelijkse consumptie van met suiker gezoete dranken en haaruitval bij mannen, dus overweeg om uw dagelijkse drankje te ruilen voor iets met natuurlijke ingrediënten.

Hier is een lijst van natuurlijke zoetstoffen en suikeralternatieven , als u uw dagelijkse drankje wilt opfleuren.