Nieuw onderzoek vindt verband tussen hoofdpijn, migraine en circadiaans ritme

Van clusterhoofdpijn tot volledige migraine, hoofdpijn kan slopend zijn. En als je de neiging hebt om je hoofdpijn elke dag rond dezelfde tijd te krijgen, kan het zijn dat ze gewoon gerelateerd zijn aan je circadiane ritme, volgens een nieuwe meta-analyse gepubliceerd in het tijdschrift Neurologie . Dit is wat de onderzoekers vonden./

Het bestuderen van het verband tussen hoofdpijn en circadiaans ritme.

Ons circadiaan ritme beïnvloedt onze slaap-waakcyclus, ook wanneer we ons wakker of slaperig voelen, en volgens deze studie mogelijk wanneer hoofdpijn toeslaat.

In hun meta-analyse van bestaand onderzoek naar cluster hoofdpijn , migraine, hormonen en circadiaans ritme, ontdekten onderzoekers dat veel mensen de neiging hebben om hun symptomen elke dag op hetzelfde tijdstip te ervaren.

Namelijk, 71% van de mensen die clusterhoofdpijn ervoeren, had circadiane patronen in hun hoofdpijn, met aanvallen die piekten in de late avond tot vroege uren van de ochtend, en meer aanvallen tijdens de lente en de herfst. Voor migraine vertoonde 50% van de mensen een circadiaans patroon in hun aanvallen, waarbij het tijdstip van de dag wat ruimer varieerde, van laat in de ochtend tot vroeg in de avond.

In termen van hormonale patronen hadden degenen met clusterhoofdpijn dat wel hogere cortisolwaarden en lagere melatoninespiegels dan mensen zonder clusterhoofdpijn, en degenen die met migraine te maken hadden, hadden lagere niveaus van melatonine in hun urine dan mensen zonder migraine, evenals lagere melatoninespiegels tijdens een migraineaanval.

horoscoop 10 januari

Als studieauteur Mark Joseph Burish, MD, Ph.D . legt in een persbericht uit: 'De gegevens suggereren dat beide hoofdpijnstoornissen zeer circadiaans zijn op meerdere niveaus, met name clusterhoofdpijn', eraan toevoegend dat deze bevindingen het belang van ons circadiane ritme en de rol ervan bij clusterhoofdpijn en migraine versterken.

'Deze resultaten verhogen het potentieel voor het gebruik van circadiane behandelingen voor hoofdpijnstoornissen. Dit kunnen zowel behandelingen op basis van het circadiane ritme zijn, zoals het nemen van medicijnen op bepaalde tijden van de dag, als behandelingen die circadiane veranderingen veroorzaken, wat bepaalde medicijnen kunnen doen. ', voegt Burish eraan toe.

nummer 227

Wat eraan te doen.

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om deze circadiane connectie met hoofdpijn verder uit te leggen, is het duidelijk dat het hebben van een gereguleerd circadiaans ritme doorwerkt in veel gebieden van onze gezondheid en ons welzijn. En het goede nieuws is dat het onder controle krijgen van uw circadiane ritme een eenvoudige, effectieve en toegankelijke manier is om uw slaapgezondheid onder controle te krijgen.

Enerzijds, de essentiële slaapregels zoals naar bed gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker worden, zijn een goede plek om te beginnen - samen met het vermijden van cafeïne en alcohol te dicht bij bed, wat de slaapkwaliteit kan beïnvloeden.

Het kan ook de moeite waard zijn om te overwegen om te kiezen voor een slaapsupplement van hoge kwaliteit met ingrediënten zoals magnesium en pharmaGABA, die door onderzoek zijn ondersteund om het circadiane ritme te helpen reguleren en de slaapkwaliteit te verbeteren. (Hier zijn negen van onze favorieten , allemaal doorgelicht door een voedingswetenschapper.)

En voor andere manieren om houd je circadiane ritme onder controle , zorg ervoor dat je daglicht krijgt zodra je wakker wordt, probeer elke dag op hetzelfde tijdstip te eten en te trainen en zoek naar gezonde manieren om met stress om te gaan.

De afhaalmaaltijden

Ons circadiane ritme speelt een rol bij zoveel verschillende lichaamsfuncties, dus het is geen verrassing dat het hoofdpijn en migraine kan beïnvloeden. Aangezien we steeds meer begrijpen over het circadiaans ritme en de rol ervan in ons algehele welzijn, is dit een reden te meer om ervoor te zorgen dat u zich aan een bepaald ritme houdt. gezond slaapritme .