Onderschat lichttherapie niet: het zou de volgende grote hersenbehandeling kunnen zijn

Het is altijd verstandig om uit te kijken naar behandelingen die te mooi lijken om waar te zijn. Praktijken of therapieën die worden voorgesteld als wondermiddelen of magische kogels zijn tegenwoordig maar al te gewoon. En dan zijn er de therapieën die belachelijk eenvoudig lijken, maar in feite een krachtige klap uitdelen in termen van gezondheidsvoordelen. Een nieuwe studeren in het tijdschrift 1 Wetenschappelijke vooruitgang 1 suggereert dat lichttherapie daar een van zou kunnen zijn, vooral als het gaat om de gezondheid en activiteit van hersencellen.

Lichten, cellen, actie!

Deze studie, uitgevoerd door wetenschappers van het Massachusetts Institute of Technology (MIT) en Harvard University, onderzocht optogenetica, het gebruik van licht om neuronen (het belangrijkste type hersencel) te stimuleren of te remmen. Terwijl licht therapie is al vele malen eerder bestudeerd - in feite werd optogenetica meer dan 20 jaar geleden voor het eerst ontwikkeld - deze studie testte een nieuwe techniek die tot doel heeft langetermijnveranderingen in neuronactiviteit te veroorzaken door iets te veranderen dat neuronale membraancapaciteit wordt genoemd, wat verwijst naar hoe snel een hersencel kan reageren wanneer het een input ontvangt.

13 jan sterrenbeeld

Uit de studie bleek dat deze techniek inderdaad kan leiden tot langetermijnveranderingen in het gedrag van neuronen waarvoor geen andere interventies nodig zijn. Op dit moment zijn onderzoekers van plan om de nieuwe techniek te gebruiken als onderzoeksinstrument om beter te begrijpen wat er in de hersenen gebeurt, maar hopelijk kan het in de toekomst therapeutisch worden gebruikt voor hersengerelateerde aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer of psychiatrische aandoeningen.

Lichttherapie: is het legitiem?

Zoals we eerder hebben vermeld, is lichttherapie een van die behandelingen die misschien een beetje goed klinkt ... dubieus. Licht schijnen op je lichaam of hersencellen lijkt gewoon geen wetenschappelijk onderbouwde medische uitvinding te zijn. Maar volgens deze studie – en vele eerdere studies – heeft lichttherapie een aanzienlijk potentieel. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat lichttherapie:

• Voordeel traumatisch hersenletsel en posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Verbeter seizoensgebonden affectieve stoornis ( bekijk onze aanbevelingen voor topzonnelampen )
• Behandel acne, psoriasis en andere huidaandoeningen via roodlichttherapie
• Geef je lichaam 2 een dagelijkse dosis vitamine D

Handelingen die zo eenvoudig zijn als blootstelling aan de ochtendzon, kunnen ook uw slaap- en energieniveaus overdag ten goede komen, aangezien melatonine (het belangrijkste 'slaaphormoon') wordt geremd door licht en wordt geproduceerd wanneer u zich in een donkere omgeving bevindt. Dus hoewel we nog ver verwijderd zijn van het gebruik van de lichttherapie die in dit onderzoek is getest om hersenaandoeningen te behandelen, draagt ​​het bij aan een groeiend aantal bewijzen dat zegt dat lichttherapie in feite legitiem is. Gezien het door onderzoek ondersteunde potentieel, noemde mindbodygreen het zelfs as een wellnesstrend om in de gaten te houden in het komende jaar.

Hoe de gezondheid van de hersenen vandaag te ondersteunen.

Aangezien we nog ver verwijderd zijn van het gebruik van lichttherapie om de hersenen op significantere manieren te veranderen, is het de moeite waard om te vragen: welke bewezen alternatieve methoden kunnen we vandaag gaan gebruiken om de gezondheid van de hersenen en de reactietijd te verbeteren?

nummer 686

Een gemakkelijke plek om te beginnen is met supplementen die noötropica worden genoemd en die de gezondheid van de hersenen optimaliseren en geheugen, stemmingsbalans en cognitieve functie bevorderen. Hier zijn een paar zeer gewaardeerde noötropica om naar te kijken .

Een andere geweldige oefening om de gezondheid van de hersenen te bevorderen, is meditatie. Het is aangetoond dat meditatie je hippocampus, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor leren en emotionele regulatie, in stand houdt. gezonder , en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het kan helpen het hersencelvolume in de amygdala te verminderen, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor angst, angst en stress. Het is zelfs aangetoond het gedrag en de geleidbaarheid van neuronen veranderen 3 , zoals lichttherapie deed in deze nieuwe MIT/Harvard-studie.

De afhaalmaaltijden.

De wetenschap zegt dat lichttherapie een veelbelovende behandeling is voor de gezondheid van de hersenen en blijvende veranderingen kan veroorzaken in het gedrag van hersencellen. Dat gezegd hebbende, we zijn nog steeds ver verwijderd van die realiteit, dus voorlopig kunnen we ons concentreren op andere manieren om dat te doen ondersteuning van de gezondheid van de hersenen dagelijks .