PSA: nu voor uw hart zorgen, kan later hersenveroudering vertragen

Een nieuwe levensduurstudie van De Lancet onthult dat opleidingsniveau, sociaaleconomische status en cognitieve prestaties als kind weinig te maken hebben met de levensduur van de hersenen. Maar één belangrijke orgaan- en gezondheidsfactor wel: je hart.

Er zijn met name aanwijzingen dat een suboptimale cardiovasculaire gezondheid in individuen van middelbare leeftijd is de grootste factor die bijdraagt ​​aan hersenveroudering en lagere cognitieve prestaties op latere leeftijd, vooral bij mannen.

Het onderzoek naar de levensduur van de hersenen.

De deelnemers aan het onderzoek komen uit Insight 46, een subset van 's werelds langst lopende geboortecohort, de 1946 Brits geboortecohort . Nu, in de zeventig, werden individuen binnen dit geboortecohort van beperkte leeftijd allemaal in dezelfde week in 1946 in het VK geboren.

Sindsdien heeft de cohortstudie bijgedragen aan 24 prospectieve golven van ongelooflijk waardevolle gegevensverzameling om een ​​beter inzicht te krijgen in de gezondheid en het welzijn van de bevolking in de loop van de tijd, waaronder MRI- en PET-beeldvorming, uitgebreide cognitieve beoordelingen, fysieke onderzoeken en biomarkers op basis van bloed. op 70-jarige leeftijd.

Met behulp van de MRI-gegevens vergeleken onderzoekers de hersenleeftijd van elke deelnemer met hun chronologische leeftijd, en kwamen ze op de proppen met wat een door de hersenen voorspeld leeftijdsverschil (brain-PAD) wordt genoemd. Onderzoekers gebruikten vervolgens brain-PAD-scores om te bepalen welke biologische factoren bijdragen aan gezonde hersenveroudering.

Hoe de gezondheidstoestand gedurende het hele leven de levensduur van de hersenen beïnvloedt.

Dit is wat de studie heeft gevonden:

8 december sterrenbeeld

• De brain-PAD-score van vrouwelijke deelnemers was 5,4 jaar jonger dan die van mannelijke deelnemers. Het is vermeldenswaard dat de gemiddelde levensverwachting van vrouwen in het VK 2,3 jaar hoger is dan die van mannen en waarschijnlijk (ten minste gedeeltelijk) bijdraagt ​​aan de discrepantie in hersenveroudering tussen de twee geslachten.
• Een toename van de hersen-PAD (opnieuw een hersenleeftijd die hoger is dan de chronologische leeftijd) werd geassocieerd met lagere cognitieve prestaties.
• Bovendien verhoogde een suboptimale cardiovasculaire gezondheid op de leeftijd van 36 en 69 (op basis van cholesterolwaarden, bloeddruk, rookstatus, enz.) De hersen-PAD-scores aanzienlijk, vooral bij mannelijke deelnemers.

Interessant is dat demografische en gezondheidsfactoren eerder in het leven (d.w.z. kindertijd en vroege volwassenheid) praktisch geen invloed hadden op de hersen-PAD-scores van de deelnemers.

Integendeel, hoe deelnemers voor hun lichaam zorgden (vooral hun cardiovasculaire gezondheid na de leeftijd van 30) had de grootste invloed op de cognitieve prestaties en de levensduur van de hersenen als ze in de 70 waren.

De afhaalmaaltijden.

Zijn nooit te vroeg om na te denken over je cognitieve levensduur (hoewel deze studie suggereert van wel vooral belangrijk als je eenmaal op middelbare leeftijd bent !).

Gelukkig zijn er tal van hersengezonde gewoonten die je vandaag kunt implementeren ondersteuning van uw cognitieve gezondheid op de weg - zoals sporten, slaap van hoge kwaliteit krijgen en een uitgebreide nootropisch supplement dat de levensduur van de hersenen ondersteunt.*

mbg's hersengezondheid+ beschikt over drie noötropische ingrediënten -neuronutriënt citicoline , krachtige antioxidant resveratrol , en uniek botanisch dezelfde -in klinisch onderbouwde doses om de bloedtoevoer naar uw hersenen te bevorderen, de mentale scherpte te verbeteren en de cognitieve prestaties te versterken.*

(Om te leren wat toonaangevende neurologen en psychiaters te zeggen hebben over de Brain Guard+ formule, bekijk hier hun deskundige beoordelingen .)