Voel je weinig energie en blah? Het kan zijn dat u deze essentiële voedingsstof mist

Lage energie ziet en voelt voor iedereen anders. Voor de een is het leeg voelen meer een fysieke ervaring; voor anderen, af en toe hersen mist vertegenwoordigt een heel andere strijd. Er is een heel, erg lange lijst met mogelijke redenen waarom je je misschien slecht voelt, van overbelasting tot slaapgebrek aan voedingstekorten.

In het bijzonder is er één essentiële voedingsstof die vaak over het hoofd wordt gezien en die, wanneer deze in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd, uw energieniveau kan ondersteunen. Als je je de hele tijd moe voelt, blijf dan lezen. Dit is misschien net wat je mist.

14 sterrenbeelden

Hoe vitamine C het energieniveau ondersteunt.

Hoewel vitamine C populair kan zijn vanwege zijn kracht om de immuunsysteem , het speelt eigenlijk een rol in zowel de hersenen als het energieniveau van het lichaam. Op fysiek vlak helpt vitamine C bij de opname van ijzer en helpt het het lichaam carnitine te synthetiseren, die beide belangrijke spelers zijn in uw lichaam. energie niveau .

IJzer is laag biologische beschikbaarheid , vooral niet-heemijzer (d.w.z. ijzer dat afkomstig is van plantaardige bronnen in plaats van dieren). Dus als uw dieet voornamelijk uit groenten bestaat, is het een goede manier om prioriteit te geven aan de inname van vitamine C de biologische beschikbaarheid van non-heemijzer verbeteren . Zie ijzer als de hoofdpersoon die je energieniveau beïnvloedt en vitamine C als de onderschatte sidekick die ijzer helpt zijn werk in het lichaam te doen.

vitamine C potentie+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Laten we het nu hebben over mentale energie, meer specifiek motivatie. Zelfs als je van espresso-shots zoemt, is het niet altijd gemakkelijk om de motivatie te hebben om aan een taak te beginnen en gefocust te blijven - dit kan een andere vorm van weinig energie zijn. PSA: Vitamine C-suppletie kan ook daadwerkelijk de gezondheid van de hersenen ondersteunen, en onderzoek toont aan dat ontoereikende niveaus van deze voedingsstof in verband kunnen worden gebracht met dit gebrek aan motivatie en mentale vitaliteit .*

18 september dierenriem

In deze dubbelblinde, placebogecontroleerde studie 1 , concludeerden onderzoekers dat 'Vergeleken met de placebo, vitamine C-suppletie de aandacht en werkabsorptie aanzienlijk verhoogde met de duidelijke neiging tot verbetering van [energie] en uitgebreide bevlogenheid.'* De jongvolwassenen kregen een dagelijkse dosis vitamine C van 1000 mg gedurende vier weken om deze indrukwekkende winsten te behalen.

Waar vitamine C te krijgen.

Er is een lange lijst van rijke bronnen van vitamine C - neem bijvoorbeeld grapefruit, kiwi's en broccoli. Als u echter op een zekere manier wilt dat u dagelijks voldoende van deze voedingsstof binnenkrijgt (en een hoop voordelen voor het hele lichaam wilt behalen), kunt u overwegen om te kiezen voor mbg's vitamine C potentie+ .

Dit supplement bevat een mix van krachtige vitamine C en citrus bioflavonoïden . Al met al levert dit complexe supplement een stevige dosis antioxidanten - en uiteindelijk de equivalente vitamine C-sterkte van 15 hele sinaasappels opdienen.‡ Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat uw vitamine C is voorbereid en klaar is om uw ijzerinname en mentale vitaliteit te ondersteunen.*

11 augustus sterrenbeeld

De afhaalmaaltijden.

Of je nu fysieke of mentale energie mist, iedereen ervaart dat 'uitgeputte' gevoel anders. Er zijn tal van redenen waarom u zich blah zou kunnen voelen, maar een gebrek aan voldoende vitamine C kan er slechts een van zijn. Vitamine C-suppletie ondersteunt het hele lichaam, inclusief hersenen en energieniveaus.* Als u meer wilt weten over de algehele voordelen van vitamine C, bekijk dit verhaal .