Wilt u een stralende teint? Deze 9 antioxidanten hebben u gedekt

In de steeds evoluerende wereld van huidverzorging is er één categorie ingrediënten waarvan de voordelen nooit uit de gratie zullen raken: antioxidanten. Er is een reden waarom artsen, derms en geregistreerde diëtisten u allemaal vertellen dat u ze moet gebruiken (of het nu plaatselijk is of via suppletie). Onderzoek blijft bewijzen hoe krachtig zijn deze kleine werkpaarden voor je huid : ze helpen bij het beheersen van schade door vrije radicalen, vervagen fijne lijntjes en donkere vlekken, en ondersteunen zelfs collageen en elastine. * In principe kunnen antioxidanten het allemaal. En elk type antioxidant heeft specifieke en unieke voordelen - hier splitsen we ze allemaal op:

1.Vitamine C

' Vitamine C is een van de weinige actieve ingrediënten waar alle huidtypes van kunnen profiteren, ' Elizabeth Tanzi, M.D. , board-gecertificeerde dermatoloog en universitair hoofddocent dermatologie bij George Washington University Medical Center , eerder verteld lifeinflux. Het is bewezen dat deze antioxidant tal van voordelen voor de huid heeft: dingen zoals vervagende hyperpigmentatie , verhelderend, ondersteunt de productie van collageen , en zelfs het temmen van rosacea (dankzij zijn ontstekingsremmend eigendommen).*

dromen van hoofdluis

Welnu, uit onderzoek is gebleken dat wanneer de huid overmatig wordt blootgesteld aan externe agressors (bijvoorbeeld onbeschermde UV-blootstelling en vervuiling), natuurlijke reserves van vitamine C raken uitgeput . Het is dan ook logisch dat het aanvullen van vitamine C-spiegels in de huid kan leiden tot een schijnbaar eindeloze lijst van beschermende en herstellende voordelen. Het is belangrijk om een ​​stal te vinden, goed geformuleerd actueel serum , omdat de vitamine gemakkelijk ineffectief wordt. U moet ook vitamine C-suppletie overwegen, wat is aangetoond bevorderen de productie van collageen in de huid . *

twee.Astaxanthine

Deze krachtige antioxidant behoort tot de familie van carotenoïden. Snelle opfriscursus: Carotenoïden vormen een subgroep van antioxidanten (andere omvatten flavonoïden en polyfenolen), en deze stoffen zijn verantwoordelijk voor de felrode en oranje tinten van bepaalde voedingsmiddelen (zoals wortels). Onder hen neemt een andere antioxidant, bètacaroteen genaamd, doorgaans alle eer in ontvangst - ook al heeft onderzoek dat uitgewezen astaxanthine is maar liefst vijf keer krachtiger . Voordelen van dit actueel zijn onder meer het voorkomen van huid schade veroorzaakt door blootstelling aan de zon, waardoor het op zijn beurt een krachtpatser is om gezond ouder te worden. Als supplement beschermt het de collageenlaag van de huid, ondersteunt UV-bescherming , helpt fijne lijntjes en ouderdomsvlekken te verminderen en ondersteunt de hydratatie van de huid. *

3.Vitamine E

In olie oplosbare antioxidant vitamine E werkt op een nog dieper niveau in de huid dan vitamine C - hoewel deze twee topische stoffen zelfs nog krachtiger worden als ze samen worden gebruikt. Vitamine E helpt de huid niet alleen om de effecten van schade door licht te beheersen, maar het is ook bekend dat vitamine E het cellulaire herstel bevordert, waardoor de huidbarrière wordt versterkt bij topisch of ingenomen als supplement . *

21 april sterrenbeeld

Vier.Curcumine

Het actieve ingrediënt in kurkuma, curcumine is een krachtige ontstekingsremmer die al lang intern en extern wordt gebruikt. Het ingrediënt wordt verondersteld om ontstekingen op cellulair niveau te beheersen het blokkeren van een bepaald molecuul die zich een weg kunnen banen naar uw cellen en genen kunnen aanzetten die tot ontsteking leiden. * In wezen: het omzeilt het ontstekingsproces voordat het begint, in plaats van het later te proberen te beheersen. *

5.Reservetrol

Reservatrol is een van nature voorkomend polyfenol met antioxiderende eigenschappen, en deze micronutriënten zijn ook verantwoordelijk voor het geven van hun diepgekleurde tinten aan bepaalde voedingsmiddelen, zoals druiven, frambozen en rode wijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat dit polyfenol bij topisch gebruik voordelen heeft tegen veroudering, namelijk behoud van collageenniveaus en het temmen van huidontsteking. Bovendien is aangetoond dat reservatrol een bliksem en verhelderend effect op de huidskleur.

6.Co-enzym Q10 (CoQ10)

Je hebt misschien (nog) niet gehoord van deze antioxidant, maar het door onderzoek gesteunde vermogen om te behouden collageen niveaus in de huid zijn goed gedocumenteerd. De technische term voor deze antioxidant is ubiquinon, en het is van nature aanwezig in alle menselijke cellen waarin het vrije radicalen wegvangt, onze mitochondriën beschermt en DNA voorkomt tegen oxidatieve stress. CoQ10 is ook van nature aanwezig in de huid - hoewel onze natuurlijke reserves gestaag afnemen met de leeftijd, en ook na onbeschermde UV-blootstelling. Dit is precies de reden waarom het onderzoek is geconcludeerd dat het topisch toepassen van CoQ10 heeft ernstige voordelen voor huidveroudering .

7.Vitamine A - ook bekend als retinol

Retinol, misschien wel het meest bekende en gewilde ingrediënt om huidveroudering tegen te gaan, is eigenlijk vitamine A, en het is ook een krachtig antioxidant . Topisch werkt retinol om de omloopsnelheid van de huidcellen te versnellen, waardoor de toon en textuur worden verbeterd, UV-schade behandelen , fijne lijntjes vervagen en zelfs acne opruimen. U zult veel soorten retinoïden vinden, zowel OTC als op recept, waardoor het kiezen van de juiste erg overweldigend kan aanvoelen (zie: wat u moet weten over retinol voor meer).

8.Polyfenolen

Een andere subgroep van antioxidanten, polyfenolen, zijn plantaardige micronutriënten die boordevol antioxidanten zitten. In de wereld van huidverzorging vind je polyfenolen die zijn afgeleid van zaken als groene thee, granaatappel en rode wijn.

Studies hebben aangetoond dat plaatselijke toepassing van polyfenolen de huid kan helpen herstellen, beschermen tegen beschadiging door de zon en zelfs tekenen van huidveroudering omkeren (zoals donkere vlekken, fijne lijntjes en rimpels). Bij gebruik in combinatie met zonnebrandcrème is aangetoond dat groene thee-polyfenolen een ultrabeschermende werking tegen UV-straling en daaropvolgende beschadiging door licht.

9.ik ben

Gewonnen uit sojabonen, hebben studies aangetoond dat soja dat wel heeft antioxiderende eigenschappen die kunnen helpen bij het vervagen van hyperpigmentatie, de elasticiteit van de huid verhogen en schade aan de huid door licht voorkomen. Voor mensen met een acnegevoelige en / of van nature droge huid kan soja-extract tegelijkertijd de huid hydrateren en de olieproductie tegengaan. Bovendien, in tegenstelling tot andere antioxidanten die de gevoeligheid van de huid voor de zon kunnen verhogen (ahem, retinol), is de gezond ouder worden voordelen van soja-extract zijn volgens onderzoek geschikt om overdag te dragen.

19 maart teken

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: