Een begeleide meditatietrack van 10 minuten voor stressvermindering en ontspanning

Stress kan elk moment toeslaan, zonder waarschuwing. Het is een onvermijdelijk onderdeel van mens zijn, maar er is iets dat we kunnen doen bieden onszelf wat verlichting .

Als gecertificeerd yoga-instructeur, reikimeester en klankgenezer Heb ik deze geleide meditatie van 10 minuten gemaakt om te ontstressen, die je altijd en overal kunt doen. Klankschalen hebben een bijzonder kalmerende en bevrijdende werking, en de meditatie zelf stelt je in staat om naar binnen af ​​te stemmen en een moment van rust te ontvangen.

1 december sterrenbeeld

Bij een geleide meditatie leidt een instructeur je door je meditatie - of dat nu persoonlijk is, online of via een app of website die vooraf opgenomen meditaties aanbiedt. Hoe je het ook kiest om het te doen, geleide meditaties zijn een geweldige manier om je af te stemmen en gecentreerd te raken, vooral als je het moeilijk vindt om zelf te mediteren.

En hoewel deze meditatie specifiek bedoeld is om stress te verminderen, kun je voor alles verschillende geleide meditaties vinden je chakra's in evenwicht brengen , naar meer energie krijgen .

Kies de 10 minuten die je nodig hebt en zoek een plek waar je ongestoord kunt zitten. Druk op play, en laten we beginnen.

Het lijdt geen twijfel dat we in een gestreste samenleving , maar dat betekent niet wij moeten zijn. Meditatie is zo'n krachtig hulpmiddel om ons te helpen geaard te blijven, en het is voor ons beschikbaar wanneer we het nodig hebben.

waterman vrouw maagd man

Houd deze meditatie bij de hand voor de volgende keer dat je hem nodig hebt, samen met andere methoden zoals gezonde genezing en ademwerk , om u te helpen de baas te blijven over stress.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: