3 Chakra-healing praktijken voor een meer medelevend hart

De zeven hoofdchakra's zijn krachtige energetische centra waar yogi's en oosterse tradities al duizenden jaren naar verwijzen. In mijn holistische praktijk gebruik ik de thema's van de chakra's om de spirituele dimensie van gezondheid te onderzoeken. Het begrijpen van deze thema's kan onbewuste wondpatronen onthullen die een negatief effect hebben op ons fysieke, mentale en emotionele welzijn.

De meesten van ons zijn redelijk bekend met het concept van fysieke en emotionele wonden. We weten wanneer we lichamelijk gewond zijn omdat de bijbehorende sensatie ongemakkelijk is. We weten wanneer we emotioneel gewond zijn omdat we ons niet prettig voelen. Velen van ons zijn minder bekend met het concept van chakraverwonding omdat het energetisch en subtiel is. Dit zijn vaak de wonden waarvan we ons niet bewust zijn, omdat ze bestaan ​​als frequenties in het kwantumveld. Totdat we ons er bewust van worden, hebben ze invloed op onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid, en het voelt alsof we geen controle hebben over ons lot. Maar zodra we ons bewust worden van deze subtiele patronen en hun oorsprong begrijpen, gaan we naar de giftstaat van de bijbehorende chakra en herwinnen we het vermogen om de persoonlijke en collectieve overtuigingen te transcenderen die ons potentieel beperken.

De eerste stap van genezing van elk chakra is om ons bewust te worden van de wonden zodat we uit de schaduwfrequentie van dat chakra naar zijn geschenk kunnen verschuiven. Als je eenmaal door de schaduw van je hebt gewerkt wortelchakra , sacrale chakra , en zonnevlecht chakra kun je doorgaan naar het vierde chakra, het hart.

wie schreef psalm 91

De schaduw van het hartchakra is afwijzing.

De primaire wond van het hartchakra is afwijzing. De meesten van ons hebben de ervaring gehad om onszelf kwetsbaar te maken voor een ander en het gevoel te hebben dat het niet beantwoord werd. Dit is de aard van afwijzing - er is geen uitwisseling van energie, dus blijven we geven en geven in de hoop dat wederkerigheid zal volgen. Als dat niet het geval is, voelen we ons afgewezen, alleen en soms dwaas. Dit is een pijnlijke wond, en de meesten van ons reageren erop door ons hart te hullen met wapenrusting om onszelf te beschermen tegen toekomstige afwijzing.

Naast het voorkomen van verdere afwijzing, verhinderen de muren die we rond het hart bouwen ook dat liefde binnendringt. Dit drijft het isolement dieper en uitwisseling wordt onmogelijk.

Fysieke tekenen van de schaduw van het hartchakra.

Uiteindelijk vergeten degenen met deze wond hoe ze liefde en steun kunnen ontvangen. Ze geven en geven en geven totdat ze uitgeput zijn, maar ze begrijpen niet waarom. Als jij het type persoon bent dat geen compliment kan krijgen zonder er meteen een terug te geven, heb je hier waarschijnlijk wat werk te doen. Het hartchakra is geen eenrichtingsverkeer - dus als er geen wederkerigheid is, hoe meer we geven, hoe meer eenzaam en geïsoleerd we ons voelen. Net zoals het fysieke hart alleen vers zuurstofrijk bloed aan het lichaam kan leveren als dat bloed naar het hart wordt teruggevoerd, kan het hartchakra alleen liefde en kwetsbaarheid blijven geven als het beantwoord wordt.

Het geschenk van het hartchakra is mededogen.

Het helende pad van het hartchakra gaat van isolatie naar mededogen. Mededogen is essentieel voor het voortbestaan ​​van onze soort. Het bindt ons aan elkaar, waardoor isolatie onmogelijk wordt - maar het vereist dat we onze pijn, ons lijden en onze verwondingen aan elkaar openbaren. We moeten moedig genoeg zijn om het risico te lopen dat we keer op keer worden afgewezen om de gave van het hart te ervaren. We moeten niet vergeten dat het hart niets te vrezen heeft, omdat het ofwel mededogen voor anderen opwekt of gewond is, in welk geval het anderen inspireert om mededogen op te wekken. Hoe dan ook, het hart is altijd verantwoordelijk voor het uitstralen van de hoogste vorm van liefde in de wereld.

Het hart is in staat alle menselijke pijn en lijden om te zetten in liefde. Maar dit is geen gewone liefde (oftewel lust en disfunctionele gehechtheid). Dit is mededogen: de hoogste uiting van liefde en het oprechte verlangen om het lijden van anderen te verlichten. Met andere woorden, menselijk lijden is essentieel om mededogen te laten bestaan. Dus als we niet kwetsbaar zijn en we onze pijn niet aan anderen onthullen omdat we te bang zijn of te gehuld in een pantser na afwijzing, kan mededogen niet bestaan.

21 augustus sterrenbeeld

Het hartchakra gedijt op de transformatie van lijden in mededogen, en door getuige te zijn van het lijden van anderen (een spiegelbeeld van onszelf) begint het pantser te smelten en gaan de deuren van ontvankelijkheid open. Hier zijn drie oefeningen om de genezing van hartchakra's te ondersteunen:

4 jan sterrenbeeld

1. Oefen het ontvangen.

Als iemand je vanaf nu complimenteert, pauzeer dan, haal diep adem en ontvang hun woorden voordat je reageert. Visualiseer hun woorden die binnenkomen door uw inademing en zich door uw lichaam verspreiden. Dan kun je je bedanken. Als je de neiging hebt om van onderwerp te veranderen of ze weer aan te vullen, probeer je dan te onthouden en merk op hoe dat voelt.

2. Probeer een ademhalingsoefening.

Stel je bij het inademen voor dat je alle pijn en lijden van de mensen om je heen inademt. Voel hoe het je hart binnenkomt, en als je uitademt, stuur dan liefde en mededogen naar allen die lijden. Doe dit voor 10 tot 20 adem cycli .

3 Creëer samenhang.

Wanneer we positieve emoties van het hart genereren (dankbaarheid, liefde, mededogen, waardering, zorgzaamheid), neemt onze hartslagvariatie (een maatstaf voor veerkracht) toe. Als we dit in een groep doen, ontstaat er een krachtig collectief veld. Verzamel dus een groep van minimaal vier personen en ga in een kring zitten met één persoon in het midden. Degenen aan de buitenkant van de cirkel moeten hun ogen sluiten en positieve emoties opwekken, terwijl de persoon in het midden zich gewoon baadt in het harmonieuze veld en gedurende 5 tot 10 minuten ontvangt. Wissel om de beurt zodat iedereen de kans heeft om in het midden te zitten.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: