8 problemen die een doffe huid veroorzaken - en hoe u ze allemaal kunt oplossen
Een stralende huid is altijd een momentje hebben. Make-up probeert het na te bootsen. Huidverzorgingsproducten zoals serums proberen het te perfectioneren. Het is die onuitsprekelijke gloed die jeugd, een volledige nachtrust, dagelijkse meditatie en een hoop dure gezichtsbehandelingen uitstraalt. Maar om die ongrijpbare gloed te krijgen, gaat het eigenlijk alleen om het opsporen van de grondoorzaken van saaiheid en het behandelen daarvan. Er zijn tal van factoren die een doffe huid veroorzaken. En hoewel sommigen misschien buiten uw controle vallen, zijn er een paar stappen op het gebied van huidverzorging en levensstijl die u kunt nemen om te helpen.
Hier onze gloeiende aanbevelingen:
1.Verontreiniging
Vervuilde lucht is schadelijk voor het milieu en uw huid. De kleine, giftige deeltjes, zoals koolmonoxide of stikstofoxide-emissies van auto's, vervuilen niet alleen het oppervlak van je gezicht, maar ook blokkeer je poriën en verminder zuurstof . Niet alleen dat, maar fijnstof - zoals PM10 - zijn zo klein dat ze in je poriën kunnen glijden, grote schade kunnen aanrichten en ontstekingen kunnen veroorzaken. Je verstikte huid ziet er daardoor dof uit. Vervuilde lucht veroorzaakt ook vrije radicalen op de huid, waardoor uw huid snel ouder wordt en zich voordoet als rimpels en een ongelijkmatige teint.
Advertentie
De oplossing:
Met al die oncontroleerbare vervuiling die elke dag op je gezicht terechtkomt, is het belangrijk dat je je gezicht elke avond voor het slapengaan wast. Anders laat je al die schadelijke, vuile deeltjes de hele nacht op je huid blijven hangen. Onderzoek toont aan dat het gebruik van een gezichtsreiniger met een reinigingsborstel het beste is meest effectieve manier om vervuiling te verwijderen . Een andere tip is om dagelijks zonbescherming aan te brengen, aangezien UV-stralen de effecten van vervuilende stoffen versterken.
844 nummer betekenis:
twee.Niet genoeg antioxidanten eten
Oxidatieve stress is een ander probleem. Dit kan gebeuren als gevolg van een onbalans van vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam. Terwijl de lichaamscellen van nature vrije radicalen produceren tijdens metabolische processen, produceren cellen ook antioxidanten om vrije radicalen te neutraliseren. Maar als uw lichaam geen gezond niveau aan antioxidanten heeft, wordt dit proces uit de hand gelopen. Dit kan tot chronische ontstekingen leiden , die op hun beurt niet alleen de huidskleur dof maken, maar ook fijne lijntjes, rimpels en vergrote poriën versnellen, en wallen, verslapping en vlekkerigheid veroorzaken. Er zijn veel factoren die bijdragen aan oxidatieve stress, waaronder blootstelling aan UV-straling en voeding.
De oplossing:
Zoek een kwaliteitssupplement dat oxidatieve stress kan helpen neutraliseren: zoek naar krachtige antioxidanten, zoals astaxanthine . * Onderzoek heeft het uitstekende vermogen van astaxanthine om de huid te helpen beheersen bevestigd gezondheid van de huid , zoals een wetenschappelijke recensie van de antioxidant uitlegde dat talrijke vergelijkende studies van astaxanthine en andere antioxidanten aantoonden dat dit de superieure antioxidant was in het bevorderen van huidfibroblasten (of, wat helpt bij het maken van huidcellen, elastine en collageen). * In feite is astaxanthine 1000 keer beter in het omgaan met oxidatieve stress dan dat van zijn collega-antioxidanten.
3. Dode huidcellen
Leuk weetje: de bovenste laag van je huid bestaat uit dode huidcellen, en dat is maar goed ook. Ze helpen de andere huidcellen hieronder te beschermen. Soms kan de opbouw echter te veel worden. De huid werpt constant dode cellen af, en een opeenhoping op uw gezicht kan resulteren in een asachtige uitstraling die bijdraagt aan saaiheid en fijne lijntjes en rimpels accentueert. Er is een zeer cruciale stap die u moet nemen als u ervoor wilt zorgen dat die dode huidcellen regelmatig worden afgestoten. Exfoliëren!
De oplossing:
Exfoliëren is nodig om je poriën te ontstoppen en overtollige dode huidcellen te verwijderen, terwijl het ook voorkomt dat verontreinigende stoffen, vuil en bacteriën zich ophopen. Scrub uw huid één of twee keer per week zachtjes. Door wekelijks te scrubben worden giftige deeltjes niet alleen verwijderd, maar ook de levendige huidcellen eronder, wat resulteert in een stralende huid.
Vier.Spanning
De relatie tussen stress en de gezondheid van de huid zijn langdurig . Ongezonde stressniveaus doen zich op allerlei manieren voor, van een korte uitbraak tot meerdere huidaandoeningen. Het begin van plotselinge stress veroorzaakt de vecht-of-vluchtreactie. Naarmate er meer circulatie wordt omgeleid naar vitale organen, zoals het hart, de hersenen en de longen, de bloedstroom wordt van uw huid afgevoerd , inclusief je gezicht. Chronische stress kan na verloop van tijd leiden tot een doffe teint. Het zorgt er ook voor dat uw cortisolspiegel stijgt, waardoor ontstekingen door het hele lichaam ontstaan.
De oplossing:
Je wist dat het eraan zat te komen: beheer je stress! Werkdeadlines, familiedrama, relatieproblemen en proberen een drukke sociale agenda te vervullen, kunnen hun tol eisen van uw welzijn. Maak er een punt van om regelmatig te genieten van waardevolle 'tijd voor mezelf', of dat nu gaat mediteren, genieten van vrije tijd thuis of dat netwerkevenement overslaan voor een solo-date-avond. Een andere optie is om technieken voor onmiddellijke huidontstressing uit te proberen: Ademwerk is voor veel experts de go-to geworden .
5.Algehele uitdroging
Uitdroging lijkt de oorzaak te zijn van zoveel gezondheidsgerelateerde problemen, waaronder huidproblemen. Niet genoeg water drinken is de archnemese van een mooie, bedauwde, stralende huid. Uitdroging verbiedt uw huid om de meest basale en essentiële functies uit te voeren, zoals celvernieuwing. Dit resulteert in een opeenhoping van dode cellen op het oppervlak, wat resulteert in verstopte poriën, verstopping en een doffe huid. Maar soms is water niet genoeg, en gelukkig zijn er schoonheidsproducten die te hulp kunnen komen.
De oplossing:
In dorst vertrouwen we! Er zijn veel meningen over hoeveel water we moeten consumeren. De National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine beveelt aan een dagelijkse vloeistofinname van ongeveer 15,5 kopjes (3,7 liter) vocht voor mannen en ongeveer 11,5 kopjes (2,7 liter) vocht per dag voor vrouwen. Dit is ook niet alleen anekdotisch: uit onderzoek blijkt dat genoeg water drinken kan de huiddikte vergroten . Samen met water kunt u uw dagelijkse inname halen uit andere dranken en voedsel. Huidserums, crèmes en lotions zijn ook uw vriend: zoek naar ingrediënten zoals hyaluronzuur, een ultra-absorberende sponsachtige molecule die van nature in het lichaam voorkomt.
6.Je huidmicrobioom is niet goed
Net als de darmen heeft uw huid zijn eigen speciale ecosysteem dat bestaat uit miljoenen bacteriën, schimmels en virussen. Gezond blijven huid microbioom is essentieel voor een stralende huid en de algehele gezondheid van de huid. Een goed uitgebalanceerd huidmicrobioom beschermt uw huid, inclusief uw gezicht, tegen onvriendelijke organismen en zorgt ervoor dat uw huid voldoende voedingsstoffen aanmaakt en een evenwichtige pH handhaaft. Kortom, het draagt bij aan de dingen die nodig zijn om uw huid er op zijn best uit te laten zien en aan te laten voelen. Een onevenwichtig microbioom kan de huid niet effectief beschermen, resulterend in verschillende problemen , van doffe huid tot atopische dermatitis .
De oplossing:
Het zou geen verrassing moeten zijn dat niet alle huidverzorgingsproducten gelijk zijn! Veel agressieve huidverzorgingsproducten verwijderen de natuurlijke pH van de huid, dus zorg ervoor dat u producten gebruikt die de pH en het microbioom van uw huid respecteren en ondersteunen. Pre- en probiotische huidverzorgingsproducten zijn de beste keuze voor het ondersteunen van een goede huidbarrièrefunctie. Dit zijn onze favoriete producten , geformuleerd met hoogwaardige ingrediënten, ter ondersteuning van een gezond huidmicrobioom.
7.Aan leeftijd gerelateerd collageenverlies
De jeugdige huid behoudt zijn veerkracht en glans dankzij het hoge gehalte aan collageen, evenals elastine en water . Maar naarmate de huid ouder wordt, stopt het lichaam met het aanmaken van deze stoffen. Op zijn beurt wordt onder andere de dermis dunner en wordt de teint dof.
De oplossing:
Inmiddels weet u waarschijnlijk dat er geen wondermiddel is om de tijd terug te draaien. Er zijn echter waardevolle levensstijlkeuzes die u kunt maken om de uitputting van elastine, collageen en hyaluronzuur te vertragen. Inname vitamine C ondersteunt de synthese van collageen en hyaluronzuur * Eet voedingsmiddelen met veel vitamine, zoals sinaasappels, rode paprika's, boerenkool, spruitjes, broccoli en aardbeien.
U kunt ook de natuurlijke productie van collageen bevorderen door het in te nemen gehydrolyseerde collageenpeptidesupplementen * Voedingsmiddelen zoals bottenbouillon bevatten een biologisch beschikbare vorm van collageen, die uw lichaam kan gebruiken bij inname. Andere collageenrijke voedingsmiddelen zijn kip, vis en schaaldieren, eiwitten, bessen en bladgroenten.
Vermijd ondertussen te veel suiker en te veel geraffineerde koolhydraten, die ontstekingen kunnen veroorzaken en collageen kunnen beschadigen. En draag altijd zonnebrandcrème! UV-straling activeert enzymen genaamd matrix metalloproteïnases (MMP's), die collageen afbreken.
8. Niet genoeg slaap krijgen
Gebrek aan slaap kan een aantal op uw huid doen . Het leidt tot een onbalans van de dermis, wat resulteert in uitdroging en een verlaging van de pH-waarde van uw teint. Het resultaat is een ongezonde look die er dof, droog, ongelijkmatig en mogelijk vlekkerig uitziet. Terwijl u slaapt, werkt uw lichaam eraan om dode bloedcellen te verwijderen, waardoor er ruimte wordt gemaakt voor nieuwe cellen. Maar als u slecht slaapt, berooft u uzelf van die essentiële celvernieuwing en berooft u uzelf van die goedemorgengloed.
De oplossing:
Probeer eerst en vooral uw best om een goede nachtrust te krijgen. De slaapvereisten variëren enigszins van persoon tot persoon, maar de meeste gezonde volwassenen hebben tussen de zeven en negen uur slaap per nacht nodig. Maak een goede slaaphygiëne een prioriteit, zoals slapen in een comfortabel bed in een kamer die donker, stil en niet te warm of te koud is. Je moet ook proberen om elke nacht rond dezelfde tijd te gaan slapen. Je kunt ook profiteren van natuurlijke producten, zoals het verspreiden van etherische olie van lavendel, slapen met temperatuurregulerende lakens, dimbare gloeilampen en blauwlichttabletten en telefoonbeschermers gebruiken, en het geheel afmaken met een nachtelijke hydraterende gezichtsolie om die ochtend een boost te geven. gloed.
27 augustus dierenriem
Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.
Deel Het Met Je Vrienden:
