Als je geen zin hebt in eiwitpoeder, probeer dan deze heerlijke shake

Tot nu toe ziet 2023 eruit als het jaar van de proteïne (als directeur duurzaamheid en gezondheid van mbg voorspeld in onze Wellnesstrends voor 2023 ). Wat betekent dit? Nou, het lijkt erop dat steeds meer mensen proteïne bovenaan hun menu zetten, of het nu gemotiveerd is door een beter trainingsherstel, hormoon regulatie , of betere verzadiging na de maaltijd.

Veel mensen gebruiken eiwitpoeder om eventuele hiaten op te vullen, maar niet iedereen springt er liever aan boord, of het nu gaat om de smaak, hoe het in hun maag voelt of om een ​​andere persoonlijke reden. Voor die mensen hebben we een heerlijk alternatief voor traditionele eiwitpoeders dat nog steeds een scala aan aminozuren bevat.

Hoe maak je een eiwitrijke chocoladecollageenshake?

Het geheime wapen: collageen poeder . Meer specifiek hebben we het over grasgevoerde, gehydrolyseerd collageenpeptiden, zoals die in de mbg schoonheid & goed collageen+ poeder. Hier leest u hoe u een zoete (maar bloedsuikervriendelijke) ochtendshake maakt. Houd dit recept bij de hand voor je pre- of post-workout snack, of gewoon een middag (gezond) snoepje.

Dient 1

Samensmelten:

28 feb. sterrenbeeld

• 1 schepje mbg chocolate beauty & gut collagen+
• 1 bevroren banaan
• 1 eetlepel amandel- of pindakaas
• 1½ kopje melk naar keuze

Dit recept is snel, gemakkelijk en to-the-point. Maar als je het wilt aankleden, overweeg dan om wat bevroren bosbessen, een scheutje kaneel, wat kokosboter of een bolletje granola als topping toe te voegen.

Collageenpoeder versus eiwitpoeder.

Dus vervangt collageen eiwitpoeder volledig? Niet precies. Kijk, de aminozuursamenstelling van elk van deze poeders is anders, maar collageen bevat er nog steeds veel aminozuren (ook bekend als de bouwstenen van eiwitten).

In het algemeen: 'collageenpoeder en eiwitpoeder zijn verschillende producten met verschillende voedingsprofielen, verschillende ingrediënten en verschillende doelen,' Scott Keatley, RD , ooit verteld mbg . Welk poeder voor u geschikt is, hangt uiteindelijk af van de voordelen waarnaar u op zoek bent.

Hoewel collageen misschien niet de beste optie is voor diegenen die substantiële spiergroei willen behalen, zit het nog steeds boordevol voordelen. Voor sommigen passen deze voordelen misschien nog beter dan die van eiwitpoeder. Weet je niet zeker welke je moet kiezen? Hier zijn een paar voordelen van elk.*

8 mei dierenriem

Collageen poeder:

• Het is goed voor je huid, haar en nagels .
• Het kan de gezondheid van gewrichten ondersteunen.
• Het kan de gezondheid van de botten ondersteunen.
• Het promoot ook darm gezondheid .

Eiwit poeder:

• Het kan helpen bij spiergroei.
• Het is een goede optie voor een veganistisch dieet (hoewel niet alle eiwitpoeders veganistisch zijn).
• Het kan je helpen een vol gevoel te krijgen (aangezien het over het algemeen meer calorieën en verzadigende eigenschappen bevat).

Wil je dieper duiken? Bekijk ons ​​volledige overzicht van eiwitpoeder versus collageenpoeder hier voor meer inzicht.

De afhaalmaaltijden.

Over het algemeen kan collageenpoeder een waardige aanvulling zijn op je dagelijkse menu als je geen fan bent van traditioneel eiwitpoeder, maar toch wat aminozuren wilt binnenkrijgen. Wilt u meer weten over de voordelen van het nemen van collageen? Bekijk deze uitsplitsing .