Koppels mogen niet al hun tijd samen doorbrengen: hier is waarom

Iedereen heeft nodig tijd voor mezelf - zelfs degenen in gezonde, liefdevolle en toegewijde relaties onder één dak. En sinds het begin van de COVID-19-pandemie hebben stellen overal ter wereld geld uitgegeven veel meer tijd dan normaal samen opgesloten.

Wees niet bang als je zin hebt in een beetje ruimte; dat betekent niet dat er iets mis is met uw relatie. In feite kan het precies zijn wat jullie twee nodig hebben. We spraken met relatiedeskundigen om te begrijpen waarom alleen-tijd zo belangrijk is voor koppels, en hoe je het bij je partner kunt bespreken en manieren om er meer van te integreren.

Waarom koppels nog steeds alleen tijd nodig hebben.

Om een ​​relatie te laten bloeien en bloeien, moeten beide mensen niet alleen aan elkaar toegewijd zijn, maar ook aan zichzelf en hun eigen persoonlijkheid en ontwikkeling.

maagd vrouw waterman man

'Het is belangrijk dat koppels tijd besteden aan het cultiveren van hun eigen interesses , dingen doen die ze zelf leuk vinden, wat helpt om een ​​gezond zelfgevoel buiten de relatie te bevorderen, 'erkende psychotherapeut en sekstherapeut Michael Moran, LCSW, CST , legt uit. 'Anders lopen ze het risico verstrikt te raken, wat meestal leidt tot zelfgenoegzaamheid en een onvervuld gevoel.'

Verstrikt raken is wanneer er geen grenzen zijn tussen twee mensen, wat aanvankelijk goed kan voelen, maar na verloop van tijd tot wrok kan leiden, volgens een erkende huwelijks- en gezinstherapeut Ian Hoge, LMFT . Dit kan ertoe leiden dat partners acteren, uit elkaar gaan of zelfs een affaire hebben, om hun zelfgevoel te herstellen, voegt hij eraan toe. 'Gezonde afgescheidenheid is cruciaal om verlangen naar iemand of iets anders te voelen.'

En als we tijd alleen doorbrengen, psychotherapeut Ken Page, LCSW , zegt, 'we claimen belangrijke stukken van onze authentieke identiteit terug.' Als we ze echter verwaarlozen, 'verliezen we een sprankje levendigheid dat absoluut essentieel is voor een rijk leven', merkt hij op. 'De reis van zelfontdekking opgeven - waarvan er tenminste een deel alleen moet plaatsvinden - is een van de rijkste dimensies van ons leven opgeven. En ons partnerschap zal lijden, zoals wij zullen lijden. '

Hoe u het met uw partner bespreekt.

Afgezien van het feit dat het een beetje lastig is om iemand te vertellen dat je wat ruimte nodig hebt, is het vooral ontmoedigend als het een partner is die je geen pijn wilt doen. Moran zegt, voordat je iets ter sprake brengt, bedenk waarom je bent meer tijd alleen nodig hebben .

'Deel dit met je partner en zorg ervoor dat het niet gaat om minder tijd met hem / haar doorbrengen, maar om meer tijd met jezelf te besteden [en] hoe je bent gaan beseffen waarom dit op dit moment belangrijk voor je is', zegt hij.

22 sep astrologie

Het is ook belangrijk om duidelijk worden over de behoeften van uw partner ook, zegt Hoge. 'Je partner heeft misschien niet zoveel afgescheidenheid nodig als jij', merkt hij op. Dus, maak duidelijk wat de verwachtingen, behoeften en grenzen van jullie beiden zijn, en brainstorm vervolgens over manieren om elkaar in het midden te ontmoeten. 'Praat over de unieke verschillen en brainstorm over aanvaardbare manieren om door beide behoeften te navigeren', voegt hij eraan toe.

Over deze verschillen kunnen praten, er ruimte voor kunnen maken en elkaar kunnen aanmoedigen op je individuele paden, leidt volgens Page tot een levendigere relatie. En, zoals Moran toevoegt: 'Hoe meer ze echt van elkaar houden, hoe meer ze hun partner zullen aanmoedigen om op hun eigen unieke manier te groeien en te evolueren.'

Regelen voor meer tijd alleen.

Alleen omdat jullie samen samenwonen, wil nog niet zeggen dat het onmogelijk is om prioriteit te geven aan tijd alleen. Of het nu gaat om een ​​solo-weekendje weg of een strikt niet-stoorbad, doe de dingen u graag doen (wat uw partner misschien niet doet).

'Alleen tijd hoeft geen uren of dagen te duren - hoewel het absoluut kan', merkt Page op. We kunnen onszelf gedurende de dag korte voorbeelden geven, zoals door meditatie of een snelle ademhaling die je weer bij jezelf brengt, stelt hij voor.

'De sleutel is om je te committeren om eerst een kleine hoeveelheid tijd te vinden om solo door te brengen', zegt Moran. 'Blijf jezelf eraan herinneren dat het gezond en goed en liefdevol is om je zelfzorg op de radar te houden. Tijd voor jezelf vrijmaken kan ook een geweldige oefening zijn bij het onderzoeken en vaststellen gezonde grenzen met anderen.'

Bovendien biedt Page het idee van gedeelde tijd voor alleen: door je ogen te sluiten en een korte tijd de handen vast te houden met je partner voordat je gaat eten, zegt hij bijvoorbeeld, kun je 'je band voelen, maar je besteedt ook de tijd om contact met jezelf te maken . ' Je kunt dit ook doen door samen te mediteren, samen in stilte te wandelen, of zelfs afzonderlijk te werken of te lezen, maar in dezelfde kamer.

21 juni sterrenbeeld

Hoe je het ook kiest om het te doen, iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig om weer contact te maken met zijn wezen en zijn relatie met zichzelf te onderhouden. Als we dat doen, we komen beter naar voren voor de mensen in ons leven , en onze relaties zijn er altijd beter door.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: