Deze 3 darmbacteriën kunnen bijdragen aan het risico op dementie, zo blijkt uit nieuw onderzoek

De 'darm-hersen-as' klinkt zeker ingewikkeld, en dat is het eigenlijk ook. Maar nieuwe wetenschap blijft het stukje bij beetje demystificeren. Voorbeeld: een recente studie identificeerde een verband tussen het risico van Parkinson en drie soorten darmbacteriën. Deze bevindingen 1 kan proactief helpen beschermen tegen de progressie van dementie via de darmen.

maagd man steenbok vrouw

Wat de onderzoekers vonden.

Voor dit onderzoek analyseerden wetenschappers van de Universiteit van Nagoya in Japan de darmbacteriën van mensen met Parkinson. Sommige deelnemers hadden ook dementie met Lewy-lichaampjes (DLB).

Lewy-lichaampjes zijn abnormale afzettingen in de hersenen die het denken, het geheugen en de algehele cognitieve functie beïnvloeden. Een bepaalde subgroep van mensen met de ziekte van Parkinson ontwikkelt DLB, maar artsen kunnen nog niet voorspellen wie dat zal doen en waarom.

Onderzoekers vonden in het bijzonder drie bacteriën die geassocieerd zijn met DLB. Ze zagen dat patienten met DLB een toename hadden van bacteriegeslachten genaamd Collinsella En Ruminokokken en een afname van het geslacht Bifidobacterie. Deze bevinding zou nuttig kunnen zijn voor de preventie en behandeling van de ziekte van Parkinson en de bijbehorende DLB.

'De aanwezigheid van darmbacteriën die uniek zijn voor DLB, zou kunnen verklaren waarom sommige patiënten de ziekte van Parkinson ontwikkelen en anderen eerst DLB,' Dr. Kinji Ohno, MD., PHD, een hoofdonderzoeker van de studie, aldus in een persbericht . 'Het normaliseren van de abnormale bacteriën die worden gedeeld tussen DLB en de ziekte van Parkinson kan de ontwikkeling van beide ziekten vertragen.'

' Verbetering van de darmmicrobiota is een springplank in de behandeling van dementie, 'vervolgde Ohno. 'Onze bevindingen kunnen de weg vrijmaken voor de ontdekking van nieuwe en totaal andere therapieën.'

Zorg voor je hersenen en je bioom.

Deze studie voegt zich bij een groeiend onderzoeksgebied over de darm-hersenas en het effect ervan op de gezondheid en de hersenfunctie op de lange termijn. Een verstoord microbioom kan maagklachten, een opgeblazen gevoel, gasvorming en constipatie veroorzaken, en kan ook bijdragen aan ernstigere ziekten zoals Alzheimer en dementie (hoewel er nog veel te leren valt over het verband tussen darmbacteriën en darmbacteriën). cognitieve achteruitgang ).

En helaas lijkt het erop dat de moderne mens (dat ben jij!) meer vatbaar is voor een verstoord microbioom dan ooit tevoren. Gebruik van antibiotica 2 , verstoorde slaap, bewerkt voedsel, steriele omgevingen, en spanning zijn allemaal factoren die onze biomen kunnen afwerpen.

Natuurlijk kun je stress niet helemaal vermijden of ervoor zorgen dat je de rest van je leven elke nacht perfect slaapt, maar er zijn genoeg kleine dingen die je kan als je dat doet, zullen er grote veranderingen optreden ter ondersteuning van je microbioom en uiteindelijk je darm-hersenas.

Hier zijn vier gewoonten waarmee je vandaag letterlijk kunt beginnen om de balans van je darmbacteriën te verbeteren.

• Neem dagelijks een effectief probioticum: Niet alle probiotica zijn gelijk gemaakt. Zorg ervoor dat u er een zoekt die bacteriestammen bevat die daadwerkelijk zijn onderzocht op hun effecten op de darmen. De probiotica hierover door experts gecontroleerde lijst ze hebben allemaal onderzoek achter de rug en zijn effectief in het bevorderen van een gezonde darmomgeving. Lees hier meer over de ins en outs van het kiezen van een hoogwaardig probioticum.
• Voeg bananen toe aan je boodschappenlijstje : Bananen zijn rijk aan prebiotica , de vaak vergeten voorloper van probiotica. Ze helpen je darmen klaar te stomen voor goede bacteriën om te bloeien en hun werk te doen. Als bananen niet jouw ding zijn, probeer dan in plaats daarvan naar cashewnoten, haver of lijnzaad te grijpen.
• Automatiseer je slaapschema. Betere slaap verbetert ons algehele welzijn, inclusief onze darmgezondheid 3 . Kies een tijd om naar bed te gaan en word elke ochtend en avond wakker om meer consistente rust te garanderen. Instelling een nachtalarm kan hier nuttig zijn!
• Verwissel een van die cocktails voor water. Als je alcohol drinkt, zorg er dan voor dat je elk ander drankje inwisselt voor water. Het kan een kater helpen voorkomen, je gehydrateerd houden, En je helpen wat minder te drinken— waar je darmen je dankbaar voor zullen zijn .

De afhaalmaaltijden.

Onderzoekers van de Universiteit van Nagoya in Japan waren in staat om drie bacteriegeslachten te isoleren die in verband kunnen worden gebracht met het ontstaan ​​van dementie bij Parkinson-patiënten. Dit draagt ​​bij aan de groeiende hoeveelheid bewijsmateriaal ter ondersteuning van de link tussen onze microbiomen, hersengezondheid en een lang leven.