Een must: 3 tips van experts om rimpels en fijne lijntjes te voorkomen terwijl u slaapt

In tegenstelling tot wat je misschien denkt, is slapen niet alleen maar nutteloze tijd; je hersenen en lichaam zijn hard aan het werk terwijl je dromenland binnengaat. Uw huid gaat bijvoorbeeld in de herstelmodus terwijl u slaapt; het is misschien wel het belangrijkste moment om gezonde huidveroudering te bevorderen.

Voldoende Zzz's vangen is a schoonheidstip op zichzelf, maar er is nog veel meer dat u kunt doen om te zorgen voor een gezonde, jeugdige huid terwijl u slaapt. Als je wakker wilt worden met een stevige, stralende huid (eerlijk gezegd, wie niet?), volg dan hieronder:

nummer 113

Was je gezicht

U kunt ervoor kiezen om de ochtendreiniging over te slaan, vooral als uw huid droog wordt, maar een nachtelijke wasbeurt is niet onderhandelbaar. 'Als je maar één keer per dag wilt reinigen, doe het dan 's nachts, zodat je alle vervuiling kunt verwijderen voordat je gaat slapen', zegt een gecertificeerde dermatoloog Jeanine Downie, MD , zegt over hoe vaak u uw gezicht moet wassen .

U ziet dat verontreinigende stoffen en dagelijks vuil zich in de loop van de dag op uw huid ophopen, wat hieraan kan bijdragen oxidatieve stress , saai, crêpe huid en fijne lijntjes als u niet reinigt voordat u naar bed gaat. 'Vervuiling kan de huid blootstellen aan vrije radicalen, wat kan bijdragen aan de afbraak van collageen en elastine en kan leiden tot veroudering van de huid. Het is dus belangrijk om de huid te reinigen om deze effecten te voorkomen', voegt een gecertificeerde dermatoloog toe. Hadley King, MD

En als je make-up draagt, is het nog belangrijker om je huid goed te scrubben. Veelvuldig in je make-up slapen kan niet alleen verstopte poriën veroorzaken, maar er zelfs toe leiden vroegtijdige huidveroudering .

Hydrateren, hydrateren, hydrateren

Hier is een klein leuk feitje: De huid is 's nachts beter doorlaatbaar 1 Dit betekent dat het veel gemakkelijker is om aanzienlijke hydratatie te verliezen als je slaapt – en onjuiste hydratatie kan leiden tot vroegtijdige huidveroudering. Daarom wil je misschien zwaardere, meer occlusieve vochtinbrengende crèmes aanbrengen voordat je naar bed gaat, om te voorkomen dat kostbaar vocht 's nachts naar buiten sijpelt.

'We weten dat de hydratatie van de huid in de middag tot in de avond afneemt, en daarom zijn zwaardere nachtcrèmes nuttig', beaamt de gecertificeerde dermatoloog. Joshua Zeichner, MD Zoek naar ingrediënten zoals ceramiden peptiden en omega-3-vetzuren in uw vochtinbrengende crème, omdat deze de huidbarrière voeden en sterk houden.

Je kunt zelfs kiezen voor een slakken routine, waarbij u een stevige occlusieve balsem aanbrengt als laatste stap van uw nachtelijke routine. En als jij Echt Als je een stapje verder wilt gaan, kun je zelfs een hyaluronzuursupplement aanschaffen om de hydratatie van binnenuit te bevorderen. Vind onze favorieten hier .

Let op uw slaaphouding

Ja, uw slaaphouding kan na verloop van tijd tot rimpels leiden. Concreet vallen deze fijne lijntjes onder de ‘ compressie rimpels ' omdat ze gebeuren wanneer u uw gezicht elke avond in uw kussen drukt (of comprimeert). Naarmate u ouder wordt en uw collageenniveaus beginnen te dalen , merk je misschien dat die lijnen blijven hangen.

Slaaprimpels hebben niet bepaald een beproefde oplossing. 'Als jij een van die zeldzame exemplaren bent die tijdens het slapen je slaaphouding kan controleren, dan heb jij meer macht!' board-gecertificeerde dermatoloog Shereene Idriss, MD , waar we ooit over vertelden borstrimpels vermijden . Ze raadt aan om op je rug te slapen om die druk te vermijden, wat voor de meeste mensen behoorlijk moeilijk kan zijn.

U kunt ook investeren in een zijden of satijnen kussensloop zodat uw huid zonder enige wrijving of trekken over het oppervlak glijdt. Of u kunt eenvoudigweg op andere huidverzorgingsmethoden vertrouwen om het collageen te herstellen en fijne lijntjes zo lang mogelijk uit te stellen. Slapen wel zo belangrijk voor de gezondheid van de huid , dus je moet een goede dutje niet opofferen uit angst voor kussenlijnen.

De afhaalmaaltijd

Iedereen heeft zijn eigen persoonlijke nachtelijke huidverzorgingsroutines , maar het volgen van dit door de huid geleide advies zal u op de lange termijn alleen maar helpen. Ongeacht uw huidtype, u zult succes boeken met de bovenstaande lessen en u zult de volgende ochtend worden begroet met een stralende huid.

Om een ​​stevige, soepele huid verder te bevorderen, kunt u misschien een kopje van dit middel voor uzelf inschenken koffie met collageen als je wakker wordt; tenslotte collageen supplementen zijn uitstekend in het voorkomen van fijne lijntjes.