Dit is waarom vitamine F het antwoord is om een ​​droge en verouderende huid aan te pakken

Er is een hele reeks huidverzorgingsvitaminen die beproefd blijven, van de verhelderende eigenschappen van vitamine C en het vermogen van vitamine A om te exfoliëren en tekenen van veroudering te vertragen tot het vermogen van vitamine D om ontstekingen te bestrijden. Maar wat als we je zouden vertellen dat er een minder bekende vitamine is om aan je vertrouwde lijst toe te voegen, maar ook al wordt het een vitamine genoemd, het is toch niet echt een vitamine? Introductie, vitamine F de niet-vitamine vitamine.

'Vitamine F is geen vitamine in de traditionele zin van het woord', zegt board-gecertificeerde dermatoloog Hadley King, M.D. 'Het is eigenlijk een term voor twee vetten, alfa-linoleenzuur (ALA) en linolzuur (LA).' De twee zuren die samenkomen om vitamine F te maken, zijn van nature voorkomende gezonde vetzuren die uw nieuwste antwoord zijn op een dikke, stralende huid. Blijf lezen voor meer informatie.

Wat is vitamine F?

Niet om repetitief te zijn, maar om het duidelijk te maken, vitamine F is geen echte vitamine. De letter F staat voor vet, maar vitamine-vet zou, nou ja, raar zijn. Maar gekheid terzijde, deze vetzuurcombinatie is super onderschat. ALA is een omega-4-vetzuur en LA is een omega-6-vetzuur. En net zoals vetzuren zoals zalm en avocado wonderen doen voor ons lichaam, transformeren ze ook onze huid. 'Doorgaans kan een product met een actief vitamine F-gehalte de levendigheid van de huid verbeteren bij eenmalig gebruik', zegt een gecertificeerde dermatoloog. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Beweeg over, markeerstift; er is een nieuwe huidverlichter in de stad.

9 november teken november

Vitamine F is te vinden in verschillende voedingsmiddelen zoals amandelen, chiazaad en zelfs eierdooiers. En als je een olieliefhebber bent, zul je deze vetzuurcombinatie vinden in rozenbottel, zonnebloem, chia en argan oliën . Maar als het gaat om topisch aanbrengen, helpt vitamine F om de huidbarrière te versterken en te beschermen. 'Deze vetzuren maken deel uit van de afdichting die in scheuren tussen cellen in de buitenste huidlaag zit', zegt board-gecertificeerde dermatoloog Joshua Tekenaar, M.D. In eenvoudiger bewoordingen legt hij uit dat vitamine F vergelijkbaar is met het voegmiddel dat tussen uw badkamertegels zit. 'Natuurlijke vetten behouden de integriteit van de buitenste huidlaag', zegt hij. In wezen houden deze vetten vocht vast en houden ze schadelijke invloeden van buitenaf.

Wat zijn de voordelen?

Nu we weten wat vitamine F is, laten we het hebben over wat het doet en waarom je het nodig hebt:

1.Houdt vocht binnen.

Een van de belangrijkste voordelen van vitamine F is het vermogen om vocht in de huid op te sluiten in plaats van eruit te lekken. 'Vitamine F helpt het transepidermaal waterverlies (TEWL) te verminderen, wat het ontsnappen van water uit de huid is, waardoor het super hydraterend wordt', zegt Ciraldo. Dit type waterverlies komt vaak voor bij droge huidtypes en ouder wordende huid , maar vitamine F werkt als een vochtinbrengende afdichting om water binnen te houden.

twee.Herstelt de huidbarrière.

Zeichner zegt dat huidaandoeningen zoals eczeem, rosacea en zelfs acne verband houden met een defecte huidbarrière met een afname van vetzuren. Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, werkt vitamine F als een ceramide en beschermt de buitenste laag van de huid.

3.Verhoogt de helderheid van de huid.

Natuurlijk is een boost van vocht plus een sterke huidbarrière een recept voor een stralende huid. En omdat de huid barst, schilfert en ontsteking met deze zuurcombinatie het raam uit zijn, kunt u een gloeiend verschil verwachten wanneer u deze vetzuren in uw huidverzorgingsroutine opneemt.

Vier.Kan helpen bij het uitbannen van acne.

Volgens Ciraldo wordt acne geassocieerd met lage concentraties linolzuur, een van de zuren waaruit vitamine F bestaat. acne-producten, 'zegt Ciraldo. En volgens een onderzoek kan linolzuur topisch op de huid worden aangebracht, het kan helpen verminderen van opflakkeringen van acne .

Zijn er waarschuwingen?

Over het algemeen zijn de experts het erover eens dat vitamine F niet met veel waarschuwingen komt. Zoals bij alle huidverzorging, is het altijd het beste om op een klein gebied aan te brengen om te testen op gevoeligheden, hoewel het niet gebruikelijk is dat u er een krijgt.

Wie zou het moeten gebruiken?

Vitamine F wordt vaker aanbevolen voor de droge of verouderende huid, maar het kan bij alle huidtypes werken. Board-gecertificeerde dermatoloog Suneel Chilukuri, M.D. , zegt hij het aan patiënten met droge, volwassen of gevoelige huid en voor degenen die net beginnen retinols . 'Ik raad aan om' s ochtends vitamine F en 's nachts retinol toe te passen', stelt hij voor.

De laatste afhaalmaaltijd.

Vitamine F is eigenlijk helemaal geen vitamine, maar wordt een populair ingrediënt om vocht vast te houden en de buitenste laag van de huid te beschermen. Het is over het algemeen veilig voor alle huidtypes en problemen en wordt zelfs in verband gebracht met het verminderen van acne. En aangezien het geen enkele waarschuwing bevat, is het zeker de moeite waard om over je hele gezicht te smeren voor een helderdere, gladdere en meer gehydrateerde teint.

7373 nummer

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: