Hoe u weet welk adaptogeen het beste is voor uw lichaam (omdat ze duur zijn)

Het woord 'adaptogeen' wordt gebruikt om plantmedicijnen te beschrijven die een balancerend effect hebben op iets dat de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) -as , wat helpt bij het reguleren van de delicate dans tussen je hersenen en hormoonsysteem. De HPA speelt een rol in alles, van uw humeur en metabolisme tot energie en geslachtsdrift en wanneer het uit balans is, kan dit leiden tot hormoonproblemen zoals bijnier vermoeidheid , schildklierproblemen , en laag libido.

Behalve dat ze deze belangrijke as helpen in evenwicht te brengen, kunnen adaptogenen andere gunstige effecten hebben op verschillende lichaamseigenschappen. Hier zijn de adaptogenen die ik mijn patiënten aanbeveel op basis van hun gezondheidsbehoeften. Houd er rekening mee dat het gebruik van de verkeerde adaptogenen voor uw individuele behoeften op zijn best duur en in het slechtste geval schadelijk kan zijn voor uw lichaam. Praat altijd met uw arts voordat u nieuwe toevoegt aan uw routine.

Ongezond haar, slechte teint of broze nagels:

Chaga: Deze superfood-paddenstoel is boordevol antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen om de huid jeugdig te houden.

Cordyceps: Deze paddenstoel bevat ook veel antioxidanten en verminderde de pro-inflammatoire monoamineoxidase en lipideperoxidatie-activiteit (wat tekenen van veroudering veroorzaakt) in één onderzoek bij muizen.

Jiaogulan: het consumeren van dit adaptogeen kan uw lichaam helpen de productie van superoxide-dismutase te verhogen - een enzym dat beschermt uw cellen tegen vroegtijdige vernietiging en veroudering .

Spanning:

Rhodiola : Dit kruid kan ook helpen bij het beheersen van stressniveaus in het lichaam vermoeidheid bestrijden . * Een klinische studie bracht het ook in verband met verbeterd uithoudingsvermogen tijdens langdurige inspanning. *

Mucuna pruriens: Dit bonenextract zit boordevol L-DOPA - de voorloper van de neurotransmitter dopamine - waardoor het een natuurlijke stemmingsbooster wordt.

Ashwagandha : Omdat Ashwagandha het vermogen heeft om te helpen reguleren niveaus van cortisol , het is een krachtig hulpmiddel om tijdens stressvolle tijden bij de hand te hebben

Vermoeidheid:

Ginseng: Aziatisch wit, Amerikaans wit, Aziatisch rood en Siberisch (Eleuthero) kunnen allemaal helpen om energie te stimuleren zonder de cafeïnekriebels.

Maca: dit kruid is verkrijgbaar in drie verschillende soorten: rood, geel en zwart. Rood is de zoetste maar meest milde smaak. Geel is het minst zoet, en zwart is precies in het midden. Ze zijn ook allemaal energieboosters.

Lage zin in seks:

Shilajit: Dit kruid wordt gebruikt in Ayurvedische geneeskunde en vertaalt zich naar 'veroveraar van bergen en vernietiger van zwakte'. Shilajit helpt om een ​​laag libido op te heffen en de geslachtshormonen in balans te brengen.

Hersenenmist:

Heilige basilicum (Tulsi) : Begin dit in uw welzijnsroutine op te nemen als u worstelt met hersenmist, omdat het de cognitieve functie verbetert.

Rhaponticum: Enkele studies hebben aangetoond dat deze wortel ook hersenactiviteit kan stimuleren.

Lage immuniteit:

Maca: boordevol vitamine C, dit is een goede immuunversterker.

Chaga: Studies hebben deze paddenstoel aangetoond om krachtige antivirale effecten te hebben, evenals immuunbalancerende eigenschappen.

Kalkoenstaart: bij dagelijkse consumptie het is aangetoond dat het de immuunfunctie verbetert .

Ashwagandha: deze wordt traditioneel gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om het immuunsysteem te helpen versterken na ziekte.

Angst en depressie:

Manen van de leeuw: Studies hebben aangetoond dat de consumptie van leeuwenmanen kan helpen om angstgevoelens te verminderen.

Ashwagandha: Het is aangetoond dat het nemen van Ashwagandha angst verminderen met maximaal 44 procent in sommige beproevingen.

1212 tweelingvlam nummer

Bloedsuikerbalans:

Reishi: Deze paddenstoel helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen door alfa-glucosidase naar beneden te reguleren , het enzym dat zetmeel afbreekt tot suikers.

Spijsverteringsproblemen:

Heilige basilicum (tulsi): deze kleine man werkt hard om een ​​opgeblazen gevoel en gas te verminderen.

Kalkoenstaart: ik geef deze adaptogene paddenstoel vaak aan mijn patiënten die vechten darmovergroeiingen zoals SIBO of candida .

Zoethoutwortel: dit wordt al jaren gebruikt als een veel voorkomende remedie om het lekkende darmsyndroom te helpen genezen, omdat het zowel rustgevend als ontstekingsremmend is.

Deel Het Met Je Vrienden: