Studie vindt nog een reden om het mediterrane dieet te proberen: lager risico op maagkanker

Zoals Hippocrates ooit zei: ‘Laat voedsel uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedsel.’ Bepaalde voedingsmiddelen kunnen er inderdaad voor zorgen dat je gezondheid op het gewenste niveau blijft, maar welke voedingsmiddelen precies? Dat blijkt uit nieuw onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de voeding , het antwoord kan worden gevonden in de Middellandse Zee. Dit is wat u moet weten.

Onderzoek naar de impact van het mediterrane dieet op het risico op maagkanker

Als opfriscursus, de Mediterraans diëet is grotendeels gebaseerd op het dieet van de landen langs de Middellandse Zee en richt zich op fruit, groenten, volkoren granen, bonen, peulvruchten, zeevruchten, noten, zaden, olijfolie en veel kruiden en specerijen die rijk zijn aan antioxidanten.

Voor deze studie wilden onderzoekers de impact van het mediterrane dieet op het risico op maagkanker beoordelen. Ze voerden namelijk een systematische review en meta-analyse uit van bestaand onderzoek naar mediterrane voeding.

kikker in dromen betekenis

Ze verzamelden 11 verschillende onderzoeken, waaronder in totaal meer dan 1,3 miljoen mensen, op zoek naar significante patronen tussen het dieet en gevallen van maagkanker.

En op basis van hun bevindingen lijkt het erop dat het Mediterraan dieet een goed dieet is om maagkanker te voorkomen, omdat de deelnemers die het Mediterraan dieet het meest volgden gemiddeld een 29% lager risico op maagkanker hadden.

Wat eraan te doen

Beschouw deze bevindingen als een reden te meer om over te stappen op de mediterrane eetstijl, inclusief voldoende onbewerkte voedingsmiddelen en omega-rijke opties in uw regelmatige rotatie van ingrediënten.

19 februari teken fe

Het kan niet alleen het risico op maagkanker helpen verlagen, maar het dieet zelf heeft ook zoveel extra voordelen, wat uw gezondheidsdoelen ook zijn.

Ten slotte, US News & World Report 'S jaarlijkse ranglijst van de beste diëten rangschikt het mediterrane dieet consequent op nummer 1 – het heeft zojuist voor het vijfde jaar op rij de eerste plaats behaald. In dat rapport wordt specifiek opgemerkt dat het dieet gewichtsverlies, de gezondheid van hart en hersenen, kankerpreventie en diabetespreventie en -controle kan ondersteunen.

16 oktober tekenoc

Als je nog steeds overtuigd moet worden, blijkt uit verder onderzoek dat het mediterrane dieet hierbij kan helpen lager risico op borstkanker , net zoals beter slapen , verbeterd darmgezondheid , En levensduur in het algemeen .

De afhaalmaaltijd

Als het gaat om dieetopties, is er zeker geen tekort aan diëten en levensstijlen die u kunt volgen om erachter te komen wat voor u werkt. Als je dat nog nooit hebt gedaan probeerde het mediterrane dieet heeft deze overvloedige en verse manier van koken en eten heel veel voordelen, waaronder, dankzij dit onderzoek, een lager risico op maagkanker.