Een therapeut legt uit hoe u kunt zien of u op het werk wordt belazerd

U bevindt zich mogelijk in een situatie op het werk waarin u het gevoel heeft dat u wordt gesaboteerd of dat u wordt lastiggevallen door uw werkgever of collega. Wanneer u deze zorgen aanpakt, wordt u verteld dat u 'gek' bent of dat wat u zag en hoorde niet is gebeurd. Als dit u is overkomen, kunt u het slachtoffer worden van gaslighting op de werkplek.

Wat is gaslighting?

Gaslighting is een vorm van psychologisch misbruik waarbij de dader je probeert te overtuigen dat je niet te vertrouwen bent of dat je je verstand verliest. Het belangrijkste doel van de dader is om macht en controle over u te krijgen. Hoe meer iemand u ervan kan overtuigen dat u het probleem bent en niet zij, hoe kleiner de kans dat u hulp zoekt. Dit is precies waar de gaslighter op rekent: dat je het gedrag van deze persoon voor jezelf houdt uit schaamte. Je hebt jezelf er misschien zelfs van overtuigd dat je deze persoon zo jegens jou moet hebben laten handelen.

11 november sterrenbeeld

Voorbeelden van gaslighting op het werk:

1.In het geheim saboteren

Je hebt het werk aan een project voltooid en je collega heeft aangeboden om je beide opdrachten in te leveren, aangezien ze later toch een ontmoeting heeft met de baas. Die middag vraagt ​​de baas waarom ze je opdracht niet heeft gekregen, zoals die vandaag had moeten gebeuren. U vertelt haar dat uw collega zei dat ze het voor u zou inleveren. Je collega hoort je en zegt: 'Neem me niet kwalijk dat ik je werk niet op tijd af heb.'

Sommige mensen zijn gewoon saboteurs - ze leven om mensen te zien falen. Ze denken ten onrechte dat als je faalt, ze er in vergelijking beter uit zullen zien. Ze realiseren zich niet dat één persoon die faalt op kantoor het moeilijker maakt voor alle anderen, inclusief de saboteur zelf. Saboteurs gebruiken regelmatig gaslighting om hun doelen te bereiken: ze zullen tegen je gezicht (of tegen je baas) liegen dat ze nooit iets hebben gezegd of gedaan en dat je op kantoor bekend staat omdat je probeert andere mensen in de problemen te brengen (een leugen). Je zult merken dat gasaanstekers andere mensen vaak beschuldigen van doen wat ze doen. Dit heet projecteren .

twee.Spioneren en ontkennen

Je had kunnen zweren dat je anderhalf uur geleden uitgelogd was voordat je ging lunchen. Maar sommige dingen op uw bureau zijn verplaatst en de laatste login was 30 minuten geleden. Je hebt geen toegang meer tot een van je sociale media-accounts omdat er staat dat je je wachtwoord te vaak hebt geprobeerd. U vertelt uw baas dat u denkt dat iemand zich op uw laptop heeft aangemeld en heeft geprobeerd toegang te krijgen tot een van uw sociale media-accounts. Je baas antwoordt: 'Je zou sowieso geen persoonlijke dingen op je laptop moeten doen.' Als je je baas vraagt ​​of ze iemand aan je bureau heeft gezien, zegt ze: 'Nee, helemaal niet. Je bent gewoon paranoïde. '

In werkelijkheid heeft uw baas iemand op kantoor om toegang tot uw laptop gevraagd. Ze heeft misschien iets onschuldigs gezegd als: 'Ik heb een bestand van haar laptop nodig en ze is aan het lunchen. Ze vertelde me dat het oké was om er toegang toe te krijgen. ' Dit is digitaal misbruik verergerd door gaslighting.

Naast het ontkennen van wat ze deden, zullen gaslighters je specifiek vertellen dat je paranoïde bent om een ​​zaadje van twijfel in je geest te planten.

2 augustus teken

3.Intimidatierapporten tegen u draaien

Je baas maakt een ongepaste stap naar je toe. Maar als je het aan HR meldt, vertelt je baas hen dat je dreigde HR te vertellen dat hij je lastig viel, tenzij hij je loonsverhoging gaf.

Als je wordt lastiggevallen door een werkgever, zullen ze je meestal vertellen dat niemand je zal geloven. Gewoonlijk zullen ze liegen dat iedereen in uw kantoor een slecht beeld van u heeft. Ze kunnen ook dreigen u te laten ontslaan. Dit zijn bedreigingen die zijn bedoeld om u te laten zwijgen over het misbruik van de pester. U kunt zelfs uw versie van de gebeurtenissen in twijfel trekken. Dit is precies wat de gaslighter wil dat je doet - vertrouw jezelf niet zover dat je je realiteit in twijfel trekt.

Tekenen dat u op het werk wordt belicht:

• Er zijn onverklaarbare aanmeldingen op uw apparaten of sociale media-accounts.
• Je items verdwijnen en verschijnen weer op je bureau.
• Werk dat je hebt ingeleverd, is verdwenen en je baas beweert dat hij het nooit heeft ontvangen.
• Je werkgever vraagt ​​je om ze alleen te ontmoeten en ontkent vervolgens dat ze in die tijd iets hebben gezegd of gedaan.
• Uw collega of werkgever isoleert u op het werk.
• Je krijgt van een collega of werkgever te horen dat 'iedereen denkt dat je gek bent' en dat je niet geloofd wordt als je aangifte doet.
• Je collega of baas zegt stilletjes racistische of seksistische dingen tegen je, zo stil dat je collega's het niet horen.
• Je voelt je 'samengewerkt' door collega's.
• Je baas vertelt je dat je morgen een uur later dan normaal kunt komen opdagen, maar als je dat doet, krijg je van dezelfde baas te horen dat je het bedrijfsbeleid hebt geschonden.
• Het bedrijfsbeleid lijkt in een opwelling te veranderen en in overeenstemming te zijn met de motieven van uw baas.

Omgaan met gasverlichting op het werk:

1. Raak gegrond in uw waarheid.

Gaslighting heeft alles te maken met het vervormen van je realiteitszin. Dus als je weet dat je gaslighting ervaart, neem dan de tijd om echt te gaan zitten met wat je weet om jezelf weer geaard te krijgen in de realiteit. Jezelf vertrouwen is de sleutel tot het omgaan met dit soort giftig gedrag. (Hier is meer over wat je moet doen nadat je door gaslight bent gegaan .)

2. Ontmoet een gaslighter niet alleen.

Als een gaslighter u vertelt dat hij u privé moet ontmoeten, wees dan zeer voorzichtig. Overweeg om een ​​vertrouwde collega of een andere leidinggevende als getuige in te schakelen. Als de gaslighter weigert iemand anders in de kamer toe te laten, vraag hem dan waarom. Vertel ze dan dat je je niet op je gemak voelt om alleen te ontmoeten. Documenteer dit en overweeg om het gedrag te rapporteren.

17 december dierenriem

3. Bewaar documentatie.

Als u het gevoel heeft dat u op het werk wordt belazerd of lastiggevallen, bewaar dan documentatie van de data, tijden en betrokken personen. Schrijf directe aanhalingstekens op. Gebruik geen apparaat van een werknemer of een cloudaccount om deze informatie op te slaan. Als je wordt ontslagen, moet je die apparaten inleveren.

4. Ken uw rechten.

Als u zich in de VS bevindt, kan de manier waarop u wordt behandeld voldoen aan de definitie van intimidatie op de werkplek van de Equal Employment Opportunity Commission. Ga naar eeoc.gov voor meer informatie. Lees het protocol van uw werkplek (indien van toepassing) voor het melden van intimidatie.

Een advocaat, vooral een die gespecialiseerd is in rechten op de werkplek, kan u juridisch advies geven en kan u adviseren welke stappen u moet nemen om uzelf te beschermen. Een advocaat kan u mogelijk ook vertellen of u een mogelijke intimidatiezaak tegen uw werkgever heeft.

5. Overweeg om uw baan op te zeggen.

Hoewel het niet eerlijk is dat u uw baan moet verlaten vanwege het betreurenswaardige gedrag van iemand anders, moet u nadenken over wat het u emotioneel kost. Hoeveel chronische stress ondervindt u door het werken in deze omgeving? Houd in gedachten dat veel gasaanstekers weten hoe ze 'onder de radar moeten vliegen' - ze doen net genoeg om je ongemakkelijk en ongemakkelijk te houden, maar niet genoeg dat superieuren er iets aan zullen doen. Het leven is kort, en deze baan kan je zo veel stress bezorgen dat het je gezondheid aantast. Soms het verlaten van de gaslighting-situatie en op zoek gaan naar iets anders is uw beste optie.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: