Vitamine D: gids voor deficiëntiesymptomen, voedingsmiddelen, voordelen en meer
Als functioneel geneeskundige raad ik mijn patiënten aan om hun vitamine D. niveaus die zo vroeg mogelijk in hun volwassen leven worden gecontroleerd. Waarom? Omdat ze bijna elke lichaamsfunctie kunnen beïnvloeden, inclusief conceptie (voor mannen en vrouwen) en zwangerschap. Hoewel het onderzoek naar hoe vitamine D de reproductieve gezondheid kan beïnvloeden nog steeds volop gaande is, is hier een blik op wat we tot nu toe weten.
10 sept sterrenbeeld
Vitamine D en vruchtbaarheid.
Het is aangetoond dat suppletie met vitamine D dit kan vergroot de kansen van een paar om zwanger te worden bij het gebruik van IVF , en nieuw onderzoek suggereert vitamine D-suppletie kan de vruchtbaarheid en het aantal zaadcellen bij mannen verhogen . *
Gezien wat we weten hoe vitamine D-spiegels uw immuniteit beïnvloeden , inflammatoire niveaus en algehele gezondheid, ik wed dat we later meer onderzoek zullen zien naar de relatie met vruchtbaarheid. Voorlopig lijkt het verstandig voor mannen om hun vitamine D-spiegel serieus te nemen om hun kansen op een snelle conceptie te vergroten.
Advertentie
Vitamine D en zwangerschap.
Hoewel de juiste vitamine D-spiegels altijd gunstig zijn, zijn ze vooral belangrijk wanneer u probeert zwanger te worden, zwanger bent of onlangs bevallen bent. * Aanvulling met andere belangrijke voedingsstoffen zoals gaf , calcium , en foliumzuur kan ook nuttig zijn tijdens de zwangerschap.
Onderzoek toont dat aan vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap verhoogt uw risico op bloedarmoede, zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, bacteriële vaginose , en ongepland keizersnede . Een verscheidenheid aan onderzoeken heeft aangetoond dat suboptimale vitamine D-spiegels ook de gezondheid van een ongeboren kind kunnen beïnvloeden en ertoe kunnen leiden lager geboortegewicht , gebreken aan het tandglazuur , verminderde cognitieve functie , of verhoogd risico op zwaarlijvigheid . *
Het goede nieuws? Studies tonen ook aan dat u het kunt het risico op astma van uw baby met 40% verminderen door uw inname van vitamine D te verhogen. * De voedingsstof speelt ook een sleutelrol in de voeding kwaliteit van uw moedermelk . Daarom, als je supplementen voor twee personen gebruikt, heb ik de neiging om een hogere dosis suppletie aan te bevelen voor moeders die borstvoeding geven, vaak 5.000 IU's per dag en hoger. Praat met uw arts of zorgverlener over wat het beste voor u is.
Vitamine D en hormoon- en schildkliergezondheid.
De schildklier is een van de krachtigste klieren in uw lichaam en reguleert alles, van metabolisme en lichaamstemperatuur tot hormonale balans en slaappatronen. Het is ook een belangrijke speler bij vruchtbaarheid, zwangerschap en postpartumherstel. Daarom, als u uw kansen op een gezonde conceptie, zwangerschap en postpartumperiode wilt vergroten, is het beschermen van uw schildklier ook de sleutel - en vitamine D lijkt een rol te spelen bij de gezondheid van de schildklier . *
Of je nu zwanger probeert te worden of niet, ik raad je aan om je vitamine D-spiegel te controleren met een 25-hydroxy-vitamine D-test, ook wel bekend als de 25-OH D-test. Als uw niveaus laag zijn, kunt u overwegen om aan te vullen met een vitamine D3-supplement, zoals aanbevolen door uw arts of zorgverlener, en meer toe te voegen vitamine D-rijk voedsel aan uw dieet.
13 augustus dierenriem
Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.
Deel Het Met Je Vrienden:
