Vrouwen van 50+ hebben voldoende Omega-3 vetzuren nodig om cognitie en een lang leven te ondersteunen

Het is geen geheim dat omega-3 vetzuren ondersteuning van onze hartgezondheid, brein functie , en inspanningen om een ​​leven te leiden lang, gezond leven . Om deze reden nemen veel Amerikanen dagelijks een omega-3-supplement krijg niet voldoende omega-3 vetzuren alleen uit hun dieet (d.w.z. van Dikke vis , zeegroenten , en andere omega-3-rijk voedsel ).

Maar er is één factor die over het hoofd wordt gezien bij de dosering van omega-3: leeftijd. Volgens een onderzoek uit 2016 zouden vrouwen ouder dan 50 kunnen overwegen om hun dosis nog verder te verhogen bevordert de cognitieve vitaliteit naarmate ze ouder worden. Weet u zeker dat u voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt (en hun voordelen ) van uw huidige visoliesupplement? Lees verder om erachter te komen.

Hoe omega-3 vetzuren de cognitieve functie versterken.

In het dubbelblinde, placebogecontroleerde onderzoek namen cognitief gezonde vrouwen tussen de 50 en 75 jaar die een krachtige dosis (2,2 gram) meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren met lange keten innamen (d.w.z. EPA en DHA ) in supplementvorm gedurende 26 weken vertoonde verhoogde omega-3-indexniveaus (d.w.z. de biomarker voor de omega-3-status in uw lichaam) en aanzienlijk verbeterde geheugenherinnering vergeleken met de controlegroep.*

4 december teken

Met andere woorden: het nemen van een krachtig supplement met mariene omega-3 vetzuren EPA en DHA kan helpen de cognitieve functie te behouden en het geheugen te ondersteunen naarmate we ouder worden.* Volgens een recent Cureus beoordeling ondersteunen deze hersenkritische voedingsstoffen ook andere aspecten van cognitie, waaronder leren, cerebrale bloedstroom en zelfs stemmingsondersteuning.*

15 nov dierenriem

En als het algehele cognitieve welzijn en de levensduur van de hersenen niet genoeg zijn om u ervan te overtuigen een visoliesupplement aan uw welzijnsregime toe te voegen, zijn we blij te kunnen melden dat omega-3-vetzuren u kunnen helpen mooi ouder te worden. andere manieren , te.

Andere manieren waarop omega-3 vetzuren een lang leven bevorderen.

Er zijn aanwijzingen dat omega-3 vetzuren ons helpen een lang, gezond leven te leiden door niet alleen het geheugen en de cognitieve functies te ondersteunen, maar ook visie levensduur , Gezamenlijke mobiliteit , hart gezondheid , antioxidante werking , En sociaal welzijn ook.*

Simpel gezegd: een hoogwaardig visoliesupplement is een no-brainer (woordspeling bedoeld!). Dat gezegd hebbende, zijn niet alle omega-3-supplementen gelijk duurzaam geproduceerde visolie met een klinisch betekenisvolle dosis mariene omega-3 vetzuren (zoals mindbodygreen's, die maar liefst 1,5 gram (d.w.z. 1500 milligram) EPA en DHA per portie bevat) om te profiteren van de talloze voordelen voor de levensduur die deze gezonde vetten te bieden hebben.*

De afhaalmaaltijd.

Krachtige omega-3-suppletie kan vrouwen boven de 50 helpen de cognitieve functie te behouden, het geheugen te verbeteren en de algehele levensduur van de hersenen te ondersteunen.* Bovendien is aangetoond dat omega-3-vetzuren andere facetten van de gezondheid helpen ondersteunen naarmate we ouder worden (bijv. , gewrichtsmobiliteit, hartgezondheid, antioxidantstatus).*

Overweeg het toevoegen van een hoogwaardig visoliesupplement – zoals mbg’s – aan uw dagelijkse routine om ervoor te zorgen dat u uw hersenen en lichaam de gezonde vetten geeft die ze nodig hebben om te gedijen (vandaag En aan het einde van de weg).*

maagd vrouw steenbok man